獼猴桃排毒清腸抗衰老可減肥

獼猴桃排毒清腸抗衰老可減肥

獼猴桃屬于一種營養(yǎng)豐富的水果之一，也是受大家喜愛的一種水果，它所含量的豐富維生素C等各種元素都是對人體的新陳代謝有很大的幫助，對清理腸胃里的垃圾也是很大的幫助的，它所含的微量元素還能夠很好的對人體進行排毒，從而達到美容瘦身的效果，它在水果界被譽為水果之王的稱號。今天小編就來和大家一起來說說多吃獼猴桃都有哪些好處。

1、美容養(yǎng)顏：獼猴桃含有豐富的維生素C，具有抗氧化功能，對消除人體皺紋和細(xì)紋有著積極的作用。另外，獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富，但脂肪量較低，對減肥健美、美容等具有一定功效。

2、排毒清腸：獼猴桃中還有非常豐富的膳食纖維,這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進心臟健康的功效,同時還具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。

3、預(yù)防抑郁癥：科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn),獼猴桃能有效調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)傳導(dǎo)效應(yīng)，能夠有效的幫助憂郁癥患者穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情。此外獼猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我們的腦部活動,更加促進這種穩(wěn)定情緒的功效得到基礎(chǔ)的保障。

4、預(yù)防心腦血管疾?。韩J猴桃中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病。

5、預(yù)防癌癥： 獼猴桃含一有叫做抗突變谷胱甘肽的物質(zhì)，該物質(zhì)有利于抑制誘發(fā)癌癥基因突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等種癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用。

6、緩解壞血?。韩J猴桃汁可以作為一種飲料飲用，對緩解壞血病有積極的療效。每天一杯獼猴桃汁可以在一個月以內(nèi)很好的改善膚色和質(zhì)地。它含有的維生素C有助于降低血液中的膽固醇水平,起到擴張血管和降低血壓的作用。

以上就是小編和大家一起分享的有關(guān)于吃獼猴桃的好處，大家是否都已了解了呢?在平日里多吃一些獼猴桃可以合理的補充到人體所需要的各種維生素，從而達到延緩衰老美容瘦身的效果，還可以幫人體排出多余的毒素，讓人體機能都能得到很好的提升。讓健康和美麗伴你們左右。

綠心奇異果的功效與作用

綠心奇異果的功效與作用

綠心奇異果的功效與作用，奇異果種類繁多，其中綠心奇異果是最多的，綠心奇異果被稱為維c之王，是營養(yǎng)價值極高的一種水果，吃綠心奇異果對人是有很多好處的，綠心奇異果的功效與作用。

綠心奇異果的功效與作用1 1、提高大腦功能

綠心獼猴桃對人類大腦有十分積極的作用，它能為人類大腦提供豐富維生素和氨基酸，還能讓人體吸收一些礦物質(zhì)，這些物質(zhì)對人類大腦發(fā)育都有良好促進作用，而且獼猴桃在成熟后還能散發(fā)出獨特的香氣，用香氣能鎮(zhèn)靜安神，也能讓人類頭腦保持清醒，經(jīng)常使用綠獼猴桃，能讓人類大腦功能明顯提高。

2、美容護膚

美容護膚也是綠心獼猴桃的重要功效，因為旅行獼猴桃中含有的維生素c能改善人類膚質(zhì)，也能提亮膚色，而且能增強皮膚的抗氧化能力，延緩皮膚衰老。綠心獼猴桃中含有的維生素c還能阻止色素生成，能淡化人類皮膚表面的色斑美白作用特別明顯。

3、潤腸通便

綠心獼猴桃中含有大量膳食纖維和豐富的果膠，這些物質(zhì)，不但能促進腸胃蠕動，還能清理腸道壁上堆積的垃圾和毒素，能讓它們隨身體代謝一起排出體外，經(jīng)常食用綠心獼猴桃，能提高腸胃消化功能并能清腸排毒減肥瘦身，它對人類的便秘與肥胖都有良好預(yù)防作用。

4、促進消化

綠心獼猴桃是一種滋味，酸甜誘人的健康水果，它不但含有大量膳食纖維，還含有豐富的果酸，人們食用這種水果后能促進消化液分泌，也能加快腸胃蠕動，會讓人有種食欲大開胃口大增的感覺。另外人們食用綠心獼猴桃以后還能提高腸胃消化能力加快身體內(nèi)食物的分解與吸收，能讓人體消化功能保持穩(wěn)定。

綠心奇異果的功效與作用2 奇異果的功效與作用

富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應(yīng)，防止癌癥發(fā)生；

含有抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變；

富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成；

含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇，能有效地調(diào)節(jié)糖代謝，調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)，對防止糖尿病和抑郁癥有獨特功效；

含有豐富的葉酸，能預(yù)防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸型。并含有豐富的葉黃素，葉黃素在視網(wǎng)膜上積累能防止斑點惡化；

含有的血清促進素具有穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于腦部活動，因此能幫助憂郁之人走出情緒低谷；

有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進心臟健康，而且可以幫助消化，防止便秘，快速清除并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。

奇異果和獼猴桃有什么區(qū)別

應(yīng)該說是兩姊妹，一百年前是一家。獼猴桃咱中國2000年前就有。奇異果是100年前新西蘭一個女教師從湖北宜昌把獼猴桃種子帶去新西蘭種植栽培出來的。外表上區(qū)別不大，但味道區(qū)別就大了。獼猴桃有點酸澀。奇異果比獼猴桃甜，尤其是現(xiàn)在新出的黃肉奇異果更甜。

奇異果怎么吃

1、直接削皮。

2、用勺子吃，用一把水果刀，把獼猴桃從中間一切兩半，然后用勺子沿著皮的邊然，輕挖果肉來吃。

3、用水果叉或牙簽吃，用小刀將獼猴桃兩頭切掉&rarr；將小號的水果刀自果皮邊緣扎入&rarr；輕輕轉(zhuǎn)動果皮刀，沿著果皮邊緣，將果肉和果皮切分離&rarr；將獼猴桃豎著放在盤內(nèi)，將果皮輕輕拉出。&rarr；在用刀子均分成小塊，用水果叉或著牙簽叉著吃就可以了。

綠心奇異果的功效與作用3 瘦身功效：

奇異果（又名楊桃、山洋桃、毛梨桃)，富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，并且含有豐富的維生素。蛋白質(zhì)含量為每百克果肉含1.6克，是營養(yǎng)豐富，含水量大，產(chǎn)熱量低的果品。

中醫(yī)認(rèn)為，它是輔治肥胖癥的果類，它利水，化痰，潤肺，健脾胃。

美國Rutgers大學(xué)研究顯示，奇異果被列為最接近自然的完美水果。它比蘋果、葡萄和菠蘿的'熱量都低，其特有膳食纖維不但促進消化吸收，更可以令人產(chǎn)生飽腹感。還能增加分解脂肪酸素的速度，避免人體吸收過剩脂肪。在品種上，新西蘭佳沛奇異果在同等質(zhì)量的27種水果的營養(yǎng)價值名列第一，維生素C含量是柳橙的1.7倍，膳食纖維含量是菠蘿的1.7倍，維生素E含量是櫻桃的2倍，抗氧化劑含量是番茄的3.3倍，鈣含量是香蕉的2.5倍。

美容功效：

奇異果是一種美容保健水果。其豐富的維生素C含量，使很多水果都望塵莫及。維生素C不僅能增強體質(zhì)、預(yù)防感冒，而且對美麗容顏，防止雀斑、黑斑，延緩皮膚老化等都非常有益。平均每斤奇異果的維生素C含量高達95.7毫克，而每斤蘋果的維生素C含量只有2.2毫克。奇異果的維生素C和維生素E具有抗氧化作用，能夠抑制體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的增加。每天吃兩個奇異果，攝入的維生素C是體內(nèi)所需維生素C的兩倍。脂溶性的維生素E和維生素C一樣，都是抗氧化、防衰老的主要功臣，維生素E還具有抗心臟病的作用。

奇異果還含有大量的可溶性纖維，平均每100克奇異果的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。營養(yǎng)專家建議，成人每日應(yīng)攝取30克纖維，而每天吃兩個奇異果，就能補充人體每天需要纖維量的1/5。

曾有皮膚科學(xué)家指出，人類是一種不能于體內(nèi)自行制造維生素C的動物。想得到維生素C別無他法，只有不斷補給，最直接的方法就是食用含有維生素C的食物，而奇異果應(yīng)該是你首選的水果。

注意事項

吃了奇異果別馬上喝牛奶

奇異果與牛奶同食不但影響消化吸收，還會使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉。

奇異果是一種營養(yǎng)價值極高的水果，素有“果中之王”的美譽。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用。

奇異果不要與牛奶同食。因為維生素C易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉，所以食用富維生素C的奇異果后，一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。另外，奇異果性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應(yīng)慎食，腹瀉者不宜食用，先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過多和尿頻者忌食。

獼猴桃可以減肥么？

可以

獼猴桃與其他水果比較，獼猴桃含有人體所需的17種氨基酸和膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收還含有多種微量元素和維生素，尤其以維生素C和硒含量最為豐富。

因獼猴桃是獼猴最愛的一種野生水果，故名獼猴桃。因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“維C之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維。

擴展資料：

獼猴桃的功效

獼猴桃的功效一：熬夜族的補品 奇異果含有豐富的維生素C，可強化免疫系統(tǒng)，補充腦力所消耗的營養(yǎng);它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。

獼猴桃的功效二：提高性能力 對男性白領(lǐng)來說，奇異果更具有奇異的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循環(huán)順暢，增進性能力。

獼猴桃的功效三：孕婦的營養(yǎng)品 獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是構(gòu)筑健康體魄的必需物質(zhì)之一，能預(yù)防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸型，為孕婦朋友解除后顧之憂。

獼猴桃的功效四：防治疾病 獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡。 獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用。

人民網(wǎng)-吃獼猴桃可以減肥嗎？獼猴桃對減肥的四大作用

人民網(wǎng)-獼猴桃美容減肥 ?哪些人不宜吃獼猴桃

“獼猴桃”能減肥嗎？他是刷油的嗎？

獼猴桃有減肥的功效。
獼猴桃藥用價值
果：酸、甘，寒。
根、根皮：苦、澀，寒。
功能主治：
果：調(diào)中理氣，生津潤燥，解熱除煩?？缮?，或去皮后和蜂蜜煎湯服。用于消化不良，食欲不振，嘔吐，燒燙傷?？捎迷撈方g汁，加生姜汁服。
根、根皮：清熱解毒，活血消腫，祛風(fēng)利濕。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，跌打損傷，絲蟲病，肝炎，痢疾，淋巴結(jié)結(jié)核，癰癤腫毒，癌癥。
用法用量：25～100克；果適量，鮮食或榨汁服。脾胃虛寒者不宜食用。
備注：（1）軟棗子（軟棗獼猴桃、獼猴梨）Actinidia arguta （Sieb. et Zucc.） Planch.，根、果入藥。療效與前種相似。
醫(yī)藥功效　
1、預(yù)防癌癥，已經(jīng)證明獼猴桃含有一種抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變。
2、增白、淡斑、除暗瘡、排毒抗衰老，平均每500g紅心獼猴桃的維生素C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。維生素C和維生素E能美麗肌膚、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗瘡及增強皮膚的抗衰老能力。
3、減肥健美，獼猴桃果實含糖量低，是營養(yǎng)最豐富全面的水果之一。人們可從獼猴桃、甜瓜、番木瓜、檸檬果實中單位熱量獲得最平衡的營養(yǎng)。
4、治口腔潰瘍，獼猴桃果肉中含有豐富的VC和VB微量元素，對預(yù)防口腔潰瘍有天然的藥效作用。
5、防治、預(yù)防大便秘結(jié)、防治結(jié)腸癌及動脈硬化，紅心獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素?？煽焖偾宄w內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，防治、預(yù)防大便秘結(jié)、防治結(jié)腸癌及動脈硬化。
6、預(yù)防抑郁癥，獼猴桃果實含有肌醇，肌醇是細(xì)胞內(nèi)第二信使系統(tǒng)的一種前體。預(yù)防抑郁癥有效。
7、預(yù)防眼病（白內(nèi)障），愈來愈多的成年人患有白內(nèi)障，獼猴桃富含植物化學(xué)成分葉黃素, 葉黃素可在人的視網(wǎng)膜上堆積。
8、增強免疫功能，獼猴桃被認(rèn)為是一種免疫輔助劑，主要是由于其含有大量的VC和抗氧化物質(zhì)。
9、消除緊張疲勞，獼猴桃中含有相當(dāng)高的5-羥色胺（血管收縮劑），5羥色胺只對人體有鎮(zhèn)靜作用。
10、保持人體健康，獼猴桃含有大量的礦物質(zhì),特別是高溫天氣下補充人體因體育鍛煉造成的電解質(zhì)損失特別重要。
11、治療食欲不振、消化不良。
12、治療內(nèi)、外、婦科疾病，又可用于保健抗衰老，它就像一座奉獻給人類的天然藥庫，中國著名學(xué)者費孝通教授曾呼吁大力開發(fā)獼猴桃資源，為人們的保健益壽做出貢獻。
13、預(yù)防心血管疾病。
14、最新的醫(yī)學(xué)研究表明，成人憂郁癥有生理學(xué)基礎(chǔ)，它跟一種大腦神經(jīng)遞質(zhì)缺乏有關(guān)。獼猴桃中含有的血清促進素具有穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于腦部活動，因此能幫助憂郁之人走出情緒低谷；
食療功效
獼猴桃含有豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用。
獼猴桃可以作為一種飲料治療壞血病。它含有的維生素C有助于降低血液中的膽固醇水平，起到擴張血管和降低血壓的作用。它還加強心臟肌肉。定期喝一茶匙獼猴桃粉加上適量的溫水制成的飲料，可以幫助穩(wěn)定血液中膽固醇的水平。
獼猴桃具有抗糖尿病的潛力。它含有鉻，有治療糖尿病的藥用價值。它刺激孤立組細(xì)胞分泌胰島素，因此，可以降低糖尿病
患者的血糖。其粉末與苦瓜粉混合，可以調(diào)節(jié)血糖水平。經(jīng)常攝入甜，酸，辣和油膩的食品會給身體造成酸性。此外，深夜吃東西，喝咖啡或茶可以觸發(fā)酸度條件。
無論身體出現(xiàn)什么與酸性有關(guān)的問題，如胃灼熱，或胃酸倒流，都可以把獼猴桃做為一種很好的解酸劑。它還可以治療腹瀉和痢疾。一杯獼猴桃果汁或粉末可以減少
腸胃不適。
由于其含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，因此可以提高總蛋白質(zhì)水平。在餐后喝一杯獼猴桃粉制成的飲料，可以解決胃虛弱問題。獼猴
桃可以有效治療呼吸問題，還可以改善您的視力。它與蜂蜜結(jié)合使用可以有效提高視力。此外，它還是一種強大的抗氧化劑，可以消除皺紋和細(xì)紋。但如果皮膚有損
傷或過敏，在使用獼猴桃前應(yīng)該首先咨詢醫(yī)生。
獼猴桃的功效還包括提升免疫功能，治療肝臟疾病，消化不良，貧血，泌尿系統(tǒng)問題，呼吸系統(tǒng)疾病，腦疾病等。它還增加紅血球生產(chǎn)，加強牙齒和指甲。應(yīng)該記住的是，健康均衡的飲食，每日攝入大量的水，在加上使用獼猴桃可以治愈很多健康問題。
營養(yǎng)價值
世界上消費量最大的前26種水果中，獼猴桃最為豐富全面。獼猴桃果實中的Vc、Mg及微量元素含量最高。在前三位低
鈉高鉀水果中，獼猴桃由于較香蕉及柑桔含有更多的鉀而位居榜首。同時，獼猴桃中的Ve及Vk含量被定為優(yōu)良，脂肪含量低且無膽固醇。據(jù)分析，獼猴桃果實的
維生素含量每100克鮮樣中一般為100-200毫克，高的達400毫克，約為柑桔5-10倍；含糖類8-14% ，酸類1.4-2-0%，還含酪氨酸等氨基酸12種。
與其它水果不同的是獼猴桃含有寬廣的營養(yǎng)成分，大多數(shù)水果富含一、兩種營養(yǎng)成分，但是每個獼猴桃可提供8%DV葉酸，8%DV銅，8%泛酸，6%DV鈣和鮮，4%DV鐵和維生素B6，2%DV磷和Va以及其它維生素和礦物質(zhì)。[18]
獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。[18]
一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維，作為水果最引人注目的地方當(dāng)屬其所含的具有出眾抗氧化性能的植物性化學(xué)物質(zhì)sod，據(jù)美國農(nóng)業(yè)部研究報告稱，獼猴桃的綜合抗氧化指數(shù)在水果中名列居前，僅次于刺梨、藍莓等小眾水果，遠(yuǎn)強于蘋果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。與藍莓等同屬第二代水果中頗具代表性的。與甜橙和檸檬相比，獼猴桃所含的維生素C成分是前兩種水果的2倍，因此常被用來對抗壞血病。不僅如此，獼猴桃還能穩(wěn)定情緒、降膽固醇、幫助消化、預(yù)防便秘，還有止渴利尿和保護心臟的作用。

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