。獼猴桃含有極其豐富的維生素，而包括維生素C、維生素A和葉酸在內的微量元素含量很高，尤其是維生素C的含量約為蘋果的10倍，享有“維生素C之王”的美譽。

果肉中的黑色顆粒富含維生素E

，皮膚與肉的接觸部位也富含果膠，可以降低血液中的膽固醇，預防心血管疾病。經(jīng)常吃獼猴桃還有助于改善亞健康體質，補充體內鈣，可以預防老年人骨質疏松癥，增強身體對食物的吸收，提高睡眠質量。能促進腸胃弓運動，清熱降火，滋潤干燥，緩解便秘。能有效防治便秘、痔瘡，減少腸胃脹氣。

對于高血壓的人來說:每天吃幾個獼猴桃才是最好的啊?

對于高血壓的人來說:每天吃幾個獼猴桃才是最好的啊?
一天吃兩三個獼猴桃最好。雖然營養(yǎng)豐富

，口感好，但不宜大量食用，避免一次吃過多，分泌過多胃酸，損害健康，可以在兩餐之間吃些獼猴桃。在這期間，胃腸道里有一些食物。吃獼猴桃可以促進消化，為工作提供充足的能量和營養(yǎng)。
獼猴桃的營養(yǎng)價值

1、獼猴桃的維生素C、維生素A、維生素E含量較高，被譽為“維生素C之王”。

2、獼猴桃含有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。

3、獼猴桃中含有多種氨基酸，其外皮含有豐富果膠。

4、獼猴桃果實中的鉀、鎂及微量元素含量較高。
獼猴桃的功效與作用

1、美容養(yǎng)顏：獼猴桃含有豐富的維生素C，具有抗氧化功能，對消除人體皺紋和細紋有著積極的作用。另外，獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富，但脂肪量較低，對減肥健美、美容養(yǎng)顏等具有一定功效。

2、排毒清腸：獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進心臟健康的功效，同時還具有助消化、排毒素、防止便秘，能有效清除及預防體內堆積的有害代謝物。

3、穩(wěn)定情緒：獼猴桃能有效調節(jié)細胞內的激素和神經(jīng)傳導效應，能夠有效的幫助憂郁癥患者穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情，所含有的天然肌醇可有助于腦部活動，更加促進這種穩(wěn)定情緒的功效得到基礎的保障。

4、防癌抗癌：獼猴桃含一有叫做抗突變谷胱甘肽的物質，該物質有利于抑制誘發(fā)癌癥基因突變