紅薯也是一種頗受人們喜愛的雜糧類食物
紅薯含有花青素能促進皮膚新陳代謝加快
而且經常吃紅薯還可以加快腸道蠕動，能防止出現便秘情況和改善便秘癥狀
而且紅薯還能幫助緩解肥胖癥狀
紅薯和山藥能一起吃嗎
因為紅薯和山藥都屬于粗糧和粗纖維食物
山藥具有滋養(yǎng)強壯，助消化
如果山藥和紅薯熬成粥一起喝可以更利于我們腸道吸收和補充維生素和纖維素
，更利于我們腸道蠕動和排出體內排毒，讓我們的身材越來越苗條。紅薯和山藥雖然搭配在一起吃是好事
，但是也有需要注意的事情，紅薯和山藥要控制好量，紅薯控制在100克到200克，山藥控制在200克以內，這樣對身材才好。因為紅薯山藥都屬于淀粉比較多的食物
，如果過量服用對身體影響也比較大，容易出現腹瀉情況，如果遇到這種情況，可以暫時停止紅薯和山藥搭配在一起吃紅薯山藥粥的做法
先把大米洗凈后再放進鍋中煮，再把山藥和紅薯去皮清洗好后再切塊放進去一起煮成粥
，再加入一些調味料，這樣吃起來也是特別的不錯的。山藥和地瓜可以一起煮粥
，好喝又營養(yǎng)。本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyaochangshi/106682.html.
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