體寒怎么調理,艾葉能掃凈體內惡寒

體寒怎么調理,艾葉能掃凈體內惡寒

艾葉是我們大家很熟悉的一種中藥材了吧，它的抗菌和抗病毒功效都是非常出色的了，因此艾葉對很多的疾病都是有著防治效果的哦，那么艾葉的吃法都有哪些呢，怎么才能通過艾葉來幫助我們調理虛寒的身體，下面就讓我們一起看看吧。

艾葉煮蛋：掃凈女性體寒

材料：艾葉生姜煨雞蛋 ：艾葉15克，生姜25克，雞蛋2個。

方法：將上3味加水適量同煮。待雞蛋熟后，剝去蛋殼復入原汁中煨片刻。飲湯食蛋，每日2次。

功效：具有溫經，止血，安胎，散寒作用。

艾葉紅糖荷包蛋

材料:艾葉，紅糖及雞蛋

做法:艾葉10-15克放入冷水中大火燒開小火再煮15-20分鐘，然后瀝出艾葉，打入1-2個雞蛋，蛋熟后放入紅糖，吃蛋喝湯!

功效：對宮寒不調或宮冷不孕癥，艾葉有暖宮止血安胎的作用。

艾葉肉圓

做法：把肉和艾葉分別剁碎后加入適量鹽、姜、味精、花生油、生粉、雞蛋拌勻，然后用常法加工成肉圓或肉餅?；蛑?、或煎、或蒸均可。

艾梗老鴨湯

材料：鮮艾梗150克;(曬干的艾?？梢詼p半)老母雞1只;(大約1500克左右) 精鹽適量; 生姜10克; 清水適量;

做法 ：將老母雞放血宰殺，拔毛、去內臟，然后洗凈、切成大塊。把生姜洗凈(不要去皮)，再拍扁。瓦鍋洗凈，放進老母雞、艾梗、生姜;加入清水。先用猛火燒開，煮約5分鐘后，轉換成小火煮，以水面有滾沸為度，約煮1.5~2小時即可。調入適量的精鹽即可飲用。

這就是我們給大家推薦的幾款艾葉食物的吃法了，通過我們的介紹，大家一定能夠學會這些吃法了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)艾葉對體寒是非常有幫助的，體寒的朋友別錯過了哦。

體寒是現(xiàn)在很多人都有的問題了，如果我們長期都有體寒的問題，那么對我們身體的健康影響是很大的了，所以我們給大家推薦了幾款艾葉的食用方法，是可以幫助我們驅寒的哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

嚴重體寒的人該怎樣調理？

體寒一詞太籠統(tǒng)。中醫(yī)沒有體寒一詞?，F(xiàn)代醫(yī)學公布的“九種體質”，沒有體寒一說，確切應叫體內寒氣重。但網絡“體寒”，一詞也把很多醫(yī)生代溝，不論搞 養(yǎng)生 、 健康 管理的都在用體寒說，而且眾說紛紜。

按樓主提問“嚴重體寒”一詞，是否應該是體內寒氣盛怎么調理。

中醫(yī)把體內寒氣太重分為：腎寒、血寒、虛寒、實寒。而且調理寒癥很明確，就是“寒則熱之”。但要診斷清楚是血寒還是腎寒，還是胃寒，還是肺內生寒。不同的寒癥有不同的調理，并不是一種調理方法。臨床常見的“男子腎寒，婦女血寒”腎寒者腰酸背痛，小腹以下寒涼，四肢不溫，怕冷，精子成活率低，嚴重者不育，宜溫腎散寒。

血寒腹痛，宮寒肢冷，久不受孕。而且手腳冰涼，月經不調，過期行經，經前腹痛，血色暗有血塊，宜溫宮散寒調理。

很多女人都會體質偏寒，曾經我就是個體質很寒的人！

一般體寒會有很多表現(xiàn)，除了手腳冰涼，怕冷喜暖，宮寒，胃寒，脾胃差，大便不成型等等毛病。精神狀態(tài)不太好，容易疲乏

那我們該怎么調理呢？

一、泡腳

為什么把泡腳放在第一位，因為我們每天燙腳的水泡腳后，會全身發(fā)熱，血液循環(huán)加速，四肢也就溫暖了。體寒的人可以煮姜水、艾葉水、紅花水、花椒水等溫熱材料來泡腳。

泡腳的時候不能泡到大汗淋漓那種，出汗太多，人反而會虛，微微出汗即可，時間控制15-30分鐘左右，例假期間不泡腳！有心血管疾病的人，不能泡太高溫的水，時間也要控制。

堅持一個月就能有明顯的感覺，身體會沒有那么怕冷。

二、日常飲食調理

1、首先我們要避開寒涼的食物，如果要吃，也要搭配著姜一起吃。

2、天上午煲姜棗茶喝，本身姜就有很好的驅寒功效。

3、不愛吃姜的，選擇溫熱的食材進補，在進補前先祛濕疏通和健脾胃，這樣才能補的進去。很多人吃了一堆補的，身體依然不見好，有些還會更差，就是身體有淤堵或者脾胃差吸收不了導致。

4、健脾胃的食材有很多：小米、山藥、牛羊肉、紅豆等等

5、可以喝五紅湯：紅棗、紅豆、枸杞、紅糖、紅皮花生燉湯，具有補氣養(yǎng)血的功效，對于病后恢復也是很好的食療方

三、日常保健

1、嘗試在家里拉筋，俗話說：筋長一寸，壽延十年，這是老祖宗的經驗智慧。全身的筋都拉拉，拉完后會有舒爽通常感。注意：拉筋需要循序漸進，不能一下子拉太猛，會適得其反受傷的。

2、增加運動：本身運動就可以強身健體，運動的時候還能增加血液循環(huán)，也能增加新城代謝，是非常好的調理方法。

3、每天上午10點前后，下午3點后都可以多曬曬背，還能補鈣，這是大自然的饋贈，也是自然療法。

總結：調理身體，要堅持，當身體恢復到正常狀態(tài)了，就要好好呵護。很多人堅持了一段時間覺得好一點了就開始松懈，結果身體又不好了，反反復復。這跟大多數人減肥-反彈-減肥-反彈-放棄這種循環(huán)一樣。

泡腳、喝生姜紅茶、拒絕生冷、適當運動

體寒總體的調理原則是減少體內外寒氣的入侵，增加已有寒邪的外出，再積極提高自身的免疫力，養(yǎng)成良好的作息飲食等生活習慣。最好及時糾正體質

1：關鍵部位的防寒

尤其是頸背部，腰腹部，還有下肢腳踝等部位

這些部位都是寒氣容易入侵的地方，所以日常保暖很重要，即使實在炎熱的夏天保護這些部位不要受涼，尤其是電風扇和空調不要對著吹。

2：食療足浴驅寒

日常少吃寒涼生冷的食物還有一些冰鎮(zhèn)食物，這些都容易讓身體產生內寒，對胃粘膜的傷害也比較大。多吃點溫性暖性平性的食物。晚上睡前可以熱水泡腳，一般建議泡腳的時候可以加入艾葉，生姜，花椒這些中藥材。

3：艾灸穴位散寒

艾灸是中醫(yī)的外治法之一，是溫經散寒很好的方式，對人體沒有傷害，一般體寒的人建議辯證選穴，一般可以選擇大椎穴，命門穴，中脘穴，足三里穴，關元穴，神闕穴等。艾灸注意以白天為主，要講究艾灸順序和時間。

試一試艾炙

體寒的人怎么調理

1、自制藥膳紅棗。 紅棗洗凈泡30分鐘左右后，瀝干。輔以黃芪、當歸、太子參(老年人或有肢體麻痹癥狀的可加天麻)等中藥，洗凈切片。與紅棗一起加水沒過，大火煮開后，小火加蓋慢熬至一半水時，加入冰糖適量，繼續(xù)小火慢熬至水呈粘稠狀裹于紅棗表面。用塑料、玻璃或搪瓷器皿盛出晾涼?？筛鶕魅饲闆r，調些蜂蜜。放入冰箱，冬日每天取食十粒左右。夏日可酌量減少。長期服用，對改善體質很有效。

2、注意保暖。 體寒的人體內本就寒氣多，更要注意保暖，勿使寒氣入體。例如夏日空調間勿久待，室溫保持26度以上，風扇勿對著長時間吹。關節(jié)、頸椎、腸胃等部位勿長時間裸露受寒。

3、睡前泡腳。 臨睡前(尤其是冬日)用加了姜湯的熱水泡腳15分鐘以上。期間可多次加入熱水，以保持高水溫。這樣可以使血脈循環(huán)通暢。睡前在被窩里加兩個熱水袋，一個在腳部，一個在胃部。這兩處暖了，全身就都暖了。

4、飲食有禁忌。 忌食或少食寒性、涼性食物。例如螃蟹、涼茶、西瓜、海產品等。夏日勿貪涼而多用冷飲、冰飲品。

以上就是關于 體寒的人怎么調理 小方法幫你趕走體內寒氣 的介紹，相信大家已經有所了解了吧，希望能夠對大家有所幫助!

1、多喝生姜紅茶

2、經常泡腳

3、多吃北方水果少吃南方水果

4、適當攝取鹽分

5、少吃“陰性”食物

體寒，這個寒要確定在部位，什么原因引起。中醫(yī)上特別注重整體觀念、辨證論治，要辨病因、病位、病性、病勢，根據具體的情況來確定理、法、方、藥，采用對應的方法。

人的體質是復雜的，體寒的同時還有可能有內熱，需要辯證調理。

如果是單純的體寒，可以通過食療，多吃熱性食物，加上運動就可以。

如果有內熱，吃了熱性食物會上火，身體會不舒服。

適合做什么樣的運動要根據你身體 健康 情況來決定，不是所有的運動都適合你。

建議你找專業(yè)人士咨詢

寒性體質如何調理

寒性體質可以用熱性藥物食材熱敷、艾灸、鍛煉等調理。畏寒、手腳冰涼為主的，可以吃桂附地黃丸，吃一些溫熱性的食物，比如當歸生姜羊肉湯、狗肉，可以艾灸關元、涌泉、腎俞。痛經、宮寒為主的，可以吃艾附暖宮丸，喝紅糖水，艾灸三陰交。食欲差，反酸胃隱痛，腹脹腹瀉，可以吃附子理中丸，喝姜棗茶，艾灸足三里、中脘、神闕。平時如果癥狀不是很嚴重，可以適當有氧鍛煉，以微微出汗為宜，還可以日光浴、熱水浴、礦泉浴、沙浴，堅持用艾葉、花椒、生姜煮水泡腳溫通經絡驅寒。1.日常調理：寒性體質應該以日常調理為主，建議患者注意天氣變化，做好保暖工作，及時增減衣物，以防受涼感染；適量吃韭菜、大蒜、胡桃、羊肉、豬肝、鱔魚等溫熱食物；適當用熱水泡腳，促進血液循環(huán)。
2.藥物治療：如果日常調理效果不好，患者應該通過藥物來調理。建議患者在醫(yī)生指導下服用理中丸、附子理中丸、金匱腎氣丸等藥物來改善寒性體質導致的畏寒肢冷、小便清長、舌淡苔白等癥狀。給腹部熱敷。寒性體質的女性之所以怕冷，是因為腹部的寒氣會上揚，進而導致全身都覺得冷。所以，平時可以用暖水袋或者其他熱敷的東西來給腹部做熱敷，外出時，有必要的話可以在肚子里貼上暖寶寶來保暖。這樣可以有效給腹部進行保暖，緩解體寒的不適。
進行小型有氧運動。很多女性的體寒是因為血液循環(huán)不順暢而引發(fā)的，所以，條件允許的話，可以在家里做一些小型的有氧運動，例如瑜伽等，這樣有利于促進體內的血液循環(huán)，有利于祛除寒氣。而這些小型的運動不需要太大的地方，在家就可以進行，這樣可以長期的進行鍛煉。
日常飲食可以多吃含維生素e食物。出現(xiàn)手腳冰涼，跟我們身體的末梢的血液循環(huán)有著很密切的聯(lián)系。而據研究，維生素e可以幫助末梢的血管拓張，進而有利于血液的順暢流通。含有維生素e比較豐富的食物有蛋黃、水果、花生油等，所以大家在日常飲食可以多吃這些食物，并且要注意堅持。

寒性體質如何調理？

1、體寒的調理主要是以溫陽為主。第一個：可以多曬曬太陽，而且曬太陽主要是曬背為主。因為背是脊柱正中督脈，中醫(yī)認為督脈是主一身陽氣，曬太陽可以補充人的陽氣。

2、第二個：可以多運動。因為中醫(yī)認為運動生陽，運動多了，整個機體的氣血代謝都會旺盛一點，陽氣也會充足一點。第三，可以用足浴的方法。足浴可以用艾葉、生姜、紅花、當歸，也可以起到溫陽、祛寒的作用。

3、還可以用艾灸的方法，艾灸主要是以督脈灸為主，就是從后頸部到骶尾部，脊柱的正中，每隔0.5-1寸就有一個穴位?，F(xiàn)在其實也很方便，有一種很小的貼上去就可以艾灸，叫微灸療法，在家里自己就可以做了。

4、另外還可以多做一些溫陽的飲食，體寒就可以吃一些偏溫補的，比如生姜、咖喱、花椒、胡椒，還有牛羊肉這些比較溫補的食物。另外飲食注意，體寒的人就不要吃比較涼的食物，比如冰凍的飲料、水果，這些都盡量少吃。其實最好還是要中藥治療，到醫(yī)院開一些比較適合個人的中藥。

怎么去身體的體寒呢

體內寒氣重是指外邪入侵體內，并滯留其中。如果身體沒有明顯的不適癥狀，要想自己祛除體內寒氣，可采用食療加鍛煉的方法。進食辛辣食品，如姜、辣椒、酒精飲料，參加有氧運動鍛煉，運動量控制在出汗后稍覺疲勞。
俗語說，寒從腳起，要想祛寒最好的辦法就是用熱水泡腳。每晚在入睡前用40-50度左右的水泡腳，不僅可以祛除體內的寒氣，而且可以促進血液循環(huán)，增強抵抗力。熱水泡腳,艾葉泡腳確實能明顯地增加血液循環(huán)，驅寒濕，但用多了人會氣虛，所以一般每周加2次艾葉就可以了。
當身體吃了寒涼之物，受了雨淋，或在空調房間里呆久后，吃生姜就能及時排除寒氣，消除因肌體寒重造成的各種不適。
因為長年吃生姜，身體內的寒濕就無法立足，經絡也就一直暢通，自然就沒有明顯的衰老和多病的情況出現(xiàn)。食療：其實想改善手腳冰冷的問題，醫(yī)生還是建議要多喝水，還有保持充足的運動來促進血液循環(huán)！除了運動之外還可以配合嘗試一些食補及健康輔助食品的方法。譬如可以在食物或是湯里面加一些姜片或像堅果類的核桃仁、松子、芝麻，蔬菜類的胡蘿卜、韭菜、甘藍，水果類的桃、杏、木瓜、紅棗，以及牛肉、羊肉、糯米、紅糖等都是暖熱性的食物。也可以多服食像蛋、肝、腦、海產、四神、糙米、黃豆，并培養(yǎng)吃辛辣食物的習慣。

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