艾葉是我們大家很熟悉的一種中藥材了吧
艾葉煮蛋：掃凈女性體寒
材料：艾葉生姜煨雞蛋 ：艾葉15克
，生姜25克，雞蛋2個。方法：將上3味加水適量同煮
。待雞蛋熟后，剝去蛋殼復入原汁中煨片刻。飲湯食蛋，每日2次。功效：具有溫經(jīng)
艾葉紅糖荷包蛋
材料:艾葉
做法:艾葉10-15克放入冷水中大火燒開小火再煮15-20分鐘，然后瀝出艾葉
功效：對宮寒不調或宮冷不孕癥
艾葉肉圓
做法：把肉和艾葉分別剁碎后加入適量鹽、姜
艾梗老鴨湯
材料：鮮艾梗150克;(曬干的艾?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢詼p半)老母雞1只;(大約1500克左右) 精鹽適量; 生姜10克; 清水適量;
做法 ：將老母雞放血宰殺
這就是我們給大家推薦的幾款艾葉食物的吃法了
體寒是現(xiàn)在很多人都有的問題了，如果我們長期都有體寒的問題
體寒一詞太籠統(tǒng)
按樓主提問“嚴重體寒”一詞
中醫(yī)把體內寒氣太重分為：腎寒
血寒腹痛，宮寒肢冷
很多女人都會體質偏寒，曾經(jīng)我就是個體質很寒的人
一般體寒會有很多表現(xiàn)
那我們該怎么調理呢？
一
為什么把泡腳放在第一位
泡腳的時候不能泡到大汗淋漓那種
，出汗太多，人反而會虛，微微出汗即可，時間控制15-30分鐘左右，例假期間不泡腳！有心血管疾病的人，不能泡太高溫的水，時間也要控制。堅持一個月就能有明顯的感覺
，身體會沒有那么怕冷。
二
、日常飲食調理1
、首先我們要避開寒涼的食物，如果要吃2、天上午煲姜棗茶喝
3、不愛吃姜的
4
、健脾胃的食材有很多：小米、山藥、牛羊肉、紅豆等等5、可以喝五紅湯：紅棗
、紅豆、枸杞、紅糖、紅皮花生燉湯，具有補氣養(yǎng)血的功效，對于病后恢復也是很好的食療方
三
、日常保健1
、嘗試在家里拉筋，俗話說：筋長一寸，壽延十年，這是老祖宗的經(jīng)驗智慧。全身的筋都拉拉，拉完后會有舒爽通常感。注意：拉筋需要循序漸進，不能一下子拉太猛，會適得其反受傷的。
2
、增加運動：本身運動就可以強身健體，運動的時候還能增加血液循環(huán)，也能增加新城代謝，是非常好的調理方法。
3、每天上午10點前后
，下午3點后都可以多曬曬背，還能補鈣，這是大自然的饋贈，也是自然療法。
總結：調理身體，要堅持
，當身體恢復到正常狀態(tài)了，就要好好呵護
泡腳
體寒總體的調理原則是減少體內外寒氣的入侵
，增加已有寒邪的外出，再積極提高自身的免疫力，養(yǎng)成良好的作息飲食等生活習慣。最好及時糾正體質
1：關鍵部位的防寒
尤其是頸背部
，腰腹部，還有下肢腳踝等部位這些部位都是寒氣容易入侵的地方
，所以日常保暖很重要，即使實在炎熱的夏天保護這些部位不要受涼，尤其是電風扇和空調不要對著吹。
2：食療足浴驅寒
日常少吃寒涼生冷的食物還有一些冰鎮(zhèn)食物
，這些都容易讓身體產(chǎn)生內寒，對胃粘膜的傷害也比較大。多吃點溫性暖性平性的食物。晚上睡前可以熱水泡腳，一般建議泡腳的時候可以加入艾葉，生姜，花椒這些中藥材。
3：艾灸穴位散寒
艾灸是中醫(yī)的外治法之一
，是溫經(jīng)散寒很好的方式，對人體沒有傷害，一般體寒的人建議辯證選穴，一般可以選擇大椎穴，命門穴，中脘穴，足三里穴，關元穴，神闕穴等。艾灸注意以白天為主試一試艾炙
體寒的人怎么調理
1、自制藥膳紅棗 2 3 4、飲食有禁忌 以上就是關于 體寒的人怎么調理 小方法幫你趕走體內寒氣 的介紹 1、多喝生姜紅茶 2 3 4、適當攝取鹽分 5 體寒 人的體質是復雜的 如果是單純的體寒，可以通過食療 如果有內熱 適合做什么樣的運動要根據(jù)你身體 健康 情況來決定 建議你找專業(yè)人士咨詢 寒性體質可以用熱性藥物食材熱敷、艾灸 1 體內寒氣重是指外邪入侵體內 本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyaochangshi/10750.html.
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寒性體質如何調理
2.藥物治療：如果日常調理效果不好，患者應該通過藥物來調理
進行小型有氧運動。很多女性的體寒是因為血液循環(huán)不順暢而引發(fā)的，所以，條件允許的話，可以在家里做一些小型的有氧運動，例如瑜伽等，這樣有利于促進體內的血液循環(huán)，有利于祛除寒氣。而這些小型的運動不需要太大的地方，在家就可以進行，這樣可以長期的進行鍛煉。
日常飲食可以多吃含維生素e食物。出現(xiàn)手腳冰涼，跟我們身體的末梢的血液循環(huán)有著很密切的聯(lián)系。而據(jù)研究，維生素e可以幫助末梢的血管拓張寒性體質如何調理？
2、第二個：可以多運動。因為中醫(yī)認為運動生陽，運動多了，整個機體的氣血代謝都會旺盛一點，陽氣也會充足一點。第三，可以用足浴的方法。足浴可以用艾葉、生姜、紅花、當歸，也可以起到溫陽、祛寒的作用。
3、還可以用艾灸的方法，艾灸主要是以督脈灸為主，就是從后頸部到骶尾部，脊柱的正中，每隔0.5-1寸就有一個穴位。現(xiàn)在其實也很方便，有一種很小的貼上去就可以艾灸，叫微灸療法，在家里自己就可以做了。
4、另外還可以多做一些溫陽的飲食，體寒就可以吃一些偏溫補的，比如生姜怎么去身體的體寒呢
俗語說，寒從腳起，要想祛寒最好的辦法就是用熱水泡腳。每晚在入睡前用40-50度左右的水泡腳，不僅可以祛除體內的寒氣，而且可以促進血液循環(huán)，增強抵抗力。熱水泡腳,艾葉泡腳確實能明顯地增加血液循環(huán)，驅寒濕，但用多了人會氣虛，所以一般每周加2次艾葉就可以了。
當身體吃了寒涼之物，受了雨淋，或在空調房間里呆久后
因為長年吃生姜
