身體虛寒一定要吃艾葉,推薦調(diào)理方
一般到了秋冬季節(jié)的時候人們都會感覺到很不舒服
，到了秋冬季節(jié)身體虛寒是很常見的
。艾葉是可以有驅(qū)寒活血化瘀的作用的
。大家都知道的吧
。艾葉可以調(diào)理體質(zhì)
，如何食用呢
，一起來看看它的食療調(diào)方法。
1.艾葉煮蛋：掃凈女性體寒
理方.png)
材料：艾葉生姜煨雞蛋 ：艾葉15克
，生姜25克
，雞蛋2個
。
方法：將上3味加水適量同煮
。待雞蛋熟后
，剝?nèi)サ皻?fù)入原汁中煨片刻。飲湯食蛋
，每日2次。
功效：具有溫經(jīng)
，止血
，安胎
，散寒作用
。
2.艾葉紅糖荷包蛋
材料:艾葉
，紅糖及雞蛋
做法:艾葉10-15克放入冷水中大火燒開小火再煮15-20分鐘
，然后瀝出艾葉
，打入1-2個雞蛋
，蛋熟后放入紅糖
，吃蛋喝湯!
功效：對宮寒不調(diào)或?qū)m冷不孕癥，艾葉有暖宮止血安胎的作用
，幫助養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)卵子
，如果早上想多睡一會，那么可以晚上煮好艾葉水
，瀝出艾葉，早上只需加熱打蛋放紅糖即可!只需要5分鐘哦!天熱時
，煮好的水別忘記放入冰箱啊!這樣的食用方法可以起到安胎養(yǎng)血的作用
，而且還可以有暖宮的作用
，對于女性來說是不錯的
。
3.艾梗老鴨湯主
材料：鮮艾梗150克;(曬干的艾?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢詼p半)老母雞1只;(大約1500克左右) 精鹽適量; 生姜10克; 清水適量;
做法 ：將老母雞放血宰殺
，拔毛
、去內(nèi)臟
，然后洗凈
、切成大塊。把生姜洗凈(不要去皮)
，再拍扁。瓦鍋洗凈
，放進(jìn)老母雞、艾梗
、生姜;加入清水
。先用猛火燒開
，煮約5分鐘后
，轉(zhuǎn)換成小火煮，以水面有滾沸為度，約煮1.5~2小時即可
。調(diào)入適量的精鹽即可飲用
。
特點： 清香四溢
，味苦辛
，對身體保健特別有益處
。
關(guān)于身體虛弱的調(diào)理方法艾葉起到了很多的作用和效果，可以有安胎養(yǎng)血的作用，而且還可以有暖宮的效果
，對于滋補身體來說效果棒棒噠
。艾葉可以調(diào)理虛寒
，如果你有這樣的情況不妨試試這樣的方法吧
。
喝艾葉水的功效與作用 喝艾葉水的功效與作用禁忌
核心功效
溫經(jīng)通脈
、祛風(fēng)除濕
簡介
功效作用
1
、溫經(jīng)通脈：艾草具有溫氣血的功效
。寒性體質(zhì)的女性飲用艾草泡茶喝能夠溫經(jīng)通脈、散寒止痛
。痛經(jīng)的女性朋友可以用艾葉煮水喝
，對于改善寒涼體質(zhì)很有幫助
。
2
、祛風(fēng)除濕，艾葉是一種溫補性食物
，具有通經(jīng)活絡(luò)的功效，可以改善虛寒的體質(zhì)
，食用艾葉能夠起到驅(qū)寒的功效。
適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
陰虛火旺者、經(jīng)期女性
不宜同食
無特殊同食禁忌
食用方法
艾葉煮水： 先把艾葉洗干凈
，再把艾葉放進(jìn)鍋里
，加水
，浸沒艾葉即可;開大火，煮沸后關(guān)小火再煮半個小時
，關(guān)火過濾，再加少許糖即可
。
虛寒體質(zhì)在三伏天如何調(diào)理（實用大全）
??“心靜乾坤大
，心安理數(shù)明
，只有理性的清靜才能大智大慧
，大徹大悟。”那些健康而長壽的人
，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生
，我們才能達(dá)到身心健康的目的
。如何避免關(guān)于【主題詞】的誤區(qū)呢
？急您所急，我為朋友們了收集和我了“虛寒體質(zhì)在三伏天如何調(diào)理（實用大全）”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧
！
虛寒體質(zhì)在三伏天如何調(diào)理（實用大全）【篇一】
??1
、三伏貼
??三伏貼的主要成分是中草藥材
，還全是性熱原材料
，有舒經(jīng)經(jīng)絡(luò)的功效，三伏天的情況下貼一個三伏貼能夠協(xié)助人體存款氣血
，防止冬季嚴(yán)寒的情況下人體陽氣虛而被涼氣所傷，還能推動人體體內(nèi)濕氣的排出來。
??2
、蒸桑拿
??人吃五谷雜糧
，人體里邊在所難免沉定一些內(nèi)毒素
，時間長了非常容易造成人體病癥
，三伏天的情況下人體皮膚毛孔是開啟的
，這個時候去蒸桑拿能夠加快人體的新陳代謝速率
，針對人體體內(nèi)濕氣的排出來也很有益處
。
??3
、熱水泡腳
??長期性日常生活在氣侯濕冷的地區(qū)
，人體里邊非常容易存款體內(nèi)濕氣
，時間長了
，部分會出現(xiàn)酸疼、發(fā)脹的狀況，足部坐落于人體的末端
，血液商品流通到足部是較為遲緩的，因此
，足部體內(nèi)濕氣經(jīng)常較為重，三伏天的情況下人體基礎(chǔ)代謝較快
，常常熱水泡腳能夠協(xié)助人體排出來體內(nèi)濕氣。
??4
、洗澡
??洗澡的情況下，人體皮膚毛孔處在伸開情況，有益于消除人體里邊的寒濕之氣
，濕氣太重的人何不常常泡個澡
、去祛濕
，還能身體排毒
、推動人體基礎(chǔ)代謝
，針對女性朋友而言也有瘦身減肥
、養(yǎng)顏美容的功效
。
??5
、艾草葉是中藥材中的溫性原材料
，三伏天的情況下氣侯酷熱
，人體皮膚毛孔全是伸開的
，做艾炙能夠?qū)⑷梭w中的寒濕之氣給排出來身體之外
，針對濕氣太重的人而言
，夏季做艾炙是最好不過的去濕氣方式
。
虛寒體質(zhì)在三伏天如何調(diào)理（實用大全）【篇二】
??一
、吃伏叫雞
??農(nóng)村有“頭伏雞
，二伏狗
，三伏甲魚紅棗肚”的說法
，在三伏天要吃伏叫雞
，也就是公雞
，古人認(rèn)為剛剛會打鳴的小公雞陽氣最盛，有去濕去寒的作用
，而三伏天是全年中天氣最熱，陽氣最盛的階段
，通過吃伏叫雞可以把體內(nèi)的寒氣
、濕氣都逼出來
。
??伏叫雞的做法
??食材：嫩公雞1000克姜400克
，紫蘇50克
，鹽
、白酒
、油適量
。
??做法步驟：
??1.準(zhǔn)備好食材
，雞肉清洗干凈，內(nèi)臟保留(一般都講究吃全雞，內(nèi)臟也不能少)
，紫蘇和姜清洗干凈。
??2.雞肉切塊(不要太小因為后面還要燉)
。
??3.姜洗干凈不用去皮
，直接切片
。
??4.紫蘇洗干凈稍微晾一下
。
??5.將紫蘇放入砂鍋
，砂鍋內(nèi)加三分之一的水
，開小火煎15分鐘
。
??6.鍋內(nèi)放少量油
，加入切好的雞肉塊翻炒(內(nèi)臟晚一會兒再加
，要不然會炒爛)
。
??7.炒至雞肉微微發(fā)白，加入姜片繼續(xù)翻炒，淋入白酒(正宗的做法是噴
，娘娘沒那個本事，淋進(jìn)去也一樣的)
，放入內(nèi)臟輕微翻炒至內(nèi)臟脫生。
??8.將炒制好的雞肉放入砂鍋中
。
??9.大火轉(zhuǎn)小火煨40分鐘，出鍋前10分鐘撒入適量鹽翻動一下
，基本鍋內(nèi)剩一點點湯的時候就可以出鍋了
。
??二
、喝姜茶
??生姜性溫
，味辛
，有發(fā)汗
、驅(qū)寒
、除濕、活血的功效，在三伏天喝姜茶
，有很好的排濕氣
、寒氣的效果
。
??食材：紅糖30克
，生姜15克，紅棗50克
。
??做法步驟;
??1.生姜切片
，放入壺中
，加入紅棗
，加入1000毫升
，小火煮開5分鐘后關(guān)火。
??2.加入紅糖
，蓋上蓋子燜5-10分鐘即可。
??2腳底穴位非常之豐富
，泡腳能夠疏通經(jīng)絡(luò)
、促進(jìn)血液流通
、舒緩壓力
、幫助體內(nèi)排出體內(nèi)濕寒
，在三伏天泡腳效果尤佳
。
??一、艾葉泡腳
??材料：艾葉100克
，水2000毫升。
??做法：
??1.將艾葉放入鍋中
，加水煮5-10分鐘。
??2.將艾葉煮好的水倒入桶中
，放置溫?zé)崧誀C的程度
，即可開始泡腳。
??3.泡腳20-30分鐘即可
。
??二、花椒泡腳
??材料：花椒100克
，水2000毫升。
??做法：
??1.將花椒放入鍋中
，加水煮5-10分鐘
。
??2.將花椒煮好的水倒入桶中
，放置溫?zé)崧誀C的程度
，即可開始泡腳。
??3.泡腳20-30分鐘即可
。三伏貼
??3三伏天時身體陽氣大盛，毛孔打開
，此時使用具有通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理氣血
、鼓舞陽氣功效的三伏貼敷于特定的穴位
，可以起到一定的冬病夏治
、驅(qū)除寒濕的功效。
??注意：
??三伏貼的使用需要根據(jù)年齡
、皮膚狀態(tài)等嚴(yán)格控制用藥劑量
，因此建議到到中醫(yī)院貼，避免皮膚灼傷的風(fēng)險
。嗮背
??4三伏天是一年中最炎熱的時候
，人體亦是如此，陽氣外散外浮
，氣血聚集體表，毛孔張開
，腠理開泄
，日夜耗陽
，同時暑季多濕
，濕為陰邪，易傷陽氣
，則必然內(nèi)陽中虛(內(nèi)寒)，我們后背有兩條大的經(jīng)絡(luò)
，督脈和膀胱經(jīng)
，兩條經(jīng)絡(luò)恰恰又是容易發(fā)生淤堵
、受寒的，陽氣在督脈中受到圍困
，去不到該去的位置
，人體就會出現(xiàn)“故障”，腰背疼痛
，腿疼、腿涼
、腿抽筋等。所以
，三伏天用曬背來吸收太陽光的“元陽”
，不僅可以提升陽氣
，升級體質(zhì)
，連陳年老寒氣、濕氣都可以排掉
。
??做法
??第一次曬背
，應(yīng)該選擇早上8~9點的太陽光
，或者下午3點以后的陽光
，不必太長，20分鐘左右即可
，主要了解一下自己身體的耐受性
，如果覺得舒服還能接受
，可以循序增加時間，一般體質(zhì)推薦曬30~60分鐘為佳
。應(yīng)本著安全第一的原則
，千萬不要貪圖功效
，把皮膚曬傷
、曬痛。
??注意
??1.適合虛寒體質(zhì)
、寒濕內(nèi)盛的人
，經(jīng)常便溏腹瀉
、四肢寒涼怕冷的人群
。
??2.期間要注意補充水分，不能過于饑餓
。
??3.紫外線過敏者不能曬;高血壓、高血脂、糖尿病
、冠心病人不可以曬;氣陰兩虛或陽盛體質(zhì)的人禁曬;年齡大的慎曬，需家人陪同;孕婦不可以曬;喝完酒不能曬
。
虛寒體質(zhì)在三伏天如何調(diào)理（實用大全）【篇三】
??三伏天養(yǎng)生吃的食物 ??1、蓮子
??熱天心臟最脆弱
，暑熱逼人，易煩躁
、傷心。蓮子芯的味道雖苦
，但可清心火
，還有降血壓作用
，適宜體質(zhì)虛弱
、心慌、失眠多夢的人食用
。但大便干結(jié)、腹脹者
，最好少吃。
??2
、菊花
??清香宜人的甘菊花瓣中含有17種氨基酸，還富含維生素及多種微量元素
，可清熱解毒
，適用于防治風(fēng)熱感冒及咽喉腫痛
。體質(zhì)偏寒的人要少喝
。
??3、海帶
??海帶有助于清除體內(nèi)的積熱
，還可以對付因出汗過多導(dǎo)致的體力透支。夏天是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)
，海帶中含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有輔助降低血壓
、降低血液黏稠度的作用，對心腦血管疾病患者大有裨益。但海帶性寒
，脾胃虛寒者忌食
。
??4、綠茶
??夏天午后
，喝杯綠茶，不僅清熱消暑
，還能解毒、止渴
。喝綠茶具有堅固牙齒、保護(hù)毛細(xì)血管及提神作用
。另外，大量出汗后喝綠茶可以幫助身體補充流失的鉀元素
，提高耐熱能力。綠茶性偏寒
，胃不好的人喝容易脹氣
。
??5
、白菜
??白菜性平寒
、味甘，有清熱
、養(yǎng)胃
、解毒的功效，尤其適宜脾胃虛弱或病后體虛者食用
，并有防治習(xí)慣性便秘的作用。白菜煮熟后
，別放置過久，以免滋生細(xì)菌
。
??6、羊肉
??中醫(yī)認(rèn)為
，大暑天氣雖熱，但人體容易為暑
、濕
、邪所侵
，營養(yǎng)學(xué)家也對此進(jìn)行過深入研究
，結(jié)果顯示，羊肉在伏天吃營養(yǎng)程度最高
。三伏天
，人體內(nèi)積熱
，此時喝羊湯
，同時把辣椒油、醋
、蒜喝進(jìn)肚里，必然全身大汗淋漓
，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內(nèi)毒素
，極有益健康
。
??三伏天飲食注意事項
??一、三伏天飲食應(yīng)注意避開冰冷食物
??因為三伏天的時候氣溫很高，天氣很炎熱
，所以很多人為了給身體降溫
，就喜歡吃一些冰凍的食物
。其實
，在三伏天的時候，吃冰凍的食物除了容易刺激腸道之外
，還容易誘發(fā)一系列的腸胃疾病，更甚至
，還會造成身體寒氣堆積，從而引發(fā)一系列的身體疾病
。所以說
，在三伏天期間
，大家一定不要因為貪嘴而大量的食用冰凍的食物
，特別是冰淇淋、冰鎮(zhèn)碳酸飲料等一些列不健康的食物
。
??二、三伏天飲食應(yīng)以開胃為主
??在夏日的高溫天氣下
，很多人都很容易沒有食欲
，吃不下飯
。只是
，如果三伏天飲食量太少，身體熱量補充太少的話
，是很容易導(dǎo)致中暑的。所以說
，三伏天飲食，一定要注意開胃
。而在夏季
，能夠開胃的蔬菜選擇還是比較多
，像是苦瓜
、苦菜等一些苦味的食物。除此之外
，還有一些酸性的食物，像是山楂
、話梅等小食
。除此之外
，為了能夠讓自己的食欲更好
，也可以選擇山藥、蓮藕
、木耳等益氣養(yǎng)陰的.食物來食用
。
??三、三伏天飲食應(yīng)多食甘涼
??三伏天是一年當(dāng)中暑濕最重的一段時間，所以說這段時間的飲食，應(yīng)該以清淡為主
。除此之外
，夏季的時候
，人們又喜歡吃冷食
，喝冷飲
，造成身體濕氣寒氣入體，從而引起脾胃功能下降
，造成消化功能減弱。而這個時候
，想要調(diào)理身體的話
，就應(yīng)該多食一些甘涼的食物
，這樣不僅能夠幫助調(diào)理身體，還可以幫助身體排出濕熱。
??四、三伏天飲食應(yīng)注意補氣去火
??三伏天除了給我們帶來了炎熱之外
，還給我們帶來了很多的火氣
。所以很多人在三伏天的時候，都會出現(xiàn)很多的上火癥狀
。這些上火的癥狀除了身體上的之外
，還有情緒上的
。所以說
，三伏天的時候，飲食一定要注意補氣去火
。那么補氣去火的食物都有哪些呢？其實
，苦瓜
、西紅柿
、牛奶
、鴨肉等食物
，都是很不錯的補氣去火的食物，大家可適當(dāng)?shù)倪x擇
。
??五、三伏天飲食應(yīng)注意祛除濕氣
??三伏天的時候，天氣悶熱潮濕
，人體很容易被濕氣侵蝕
。所以說
，在三伏天期間
，飲食一定要注意排出濕氣。那么在日常生活當(dāng)中
，哪些食物可以幫助人體排出濕氣呢？其實
，我們常見的可以幫助身體排濕的食物是有很多的
，像是薏米
、紅豆
、綠豆等食物，都是很不錯的排濕食物
。
??六 、三伏天飲食要注意少糖
??夏季的時候
，吃一些甜品，點一杯飲料是很多人的選擇
。只是很多人不知道的是
，夏季如果吃糖太多的話
，是會引發(fā)一系列身體疾病的。像是痱子
、高血糖等疾病。所以說
，三伏天飲食，一定要注意少糖
。
??其實，除了這些飲食禁忌之外
，三伏天飲食也一定要注意補水
，因為夏季身體水分流失是比較快的
。好了，三伏天飲食的禁忌就是這些了
，希望大家在三伏天的時候多注意。
??夏季三伏天養(yǎng)生幾大要訣
??1
、晚睡早起午覺補
??晚睡并不是提倡在夏季熬夜
，而是要求人們順應(yīng)夏季晝夜變化的特點按時作息
，入睡時間不要超過23點
，早上六七點起床比較好。中醫(yī)認(rèn)為“春生夏長”
，人體陽氣在夏天處于旺盛狀態(tài)，如果經(jīng)常睡懶覺
，就違背了人體陽氣的季節(jié)變化。午睡有利于氣血平衡
，能補充體力
，提高下午的工作效率
。午睡不宜超過1小時，以30～60分鐘為宜
。
??2
、別太貪涼
??長時間呆在空調(diào)房里
，身體調(diào)節(jié)能力容易失調(diào)，出現(xiàn)多種不適
。因此
，最好少開空調(diào)，小孩
、孕婦及患有關(guān)節(jié)炎
、風(fēng)濕病、呼吸道疾病的老人就更要注意
。即使開，溫度以26攝氏度為宜
，保證室內(nèi)外溫差別超過7攝氏度；讓空調(diào)風(fēng)往上吹
，避免直吹身體，還要護(hù)好頸
、背、腹
、腰
、腿等部位
。
??3
、飲食開胃
??一進(jìn)三伏天
，很多人就會受到“苦夏”的困擾，口淡乏味
，食欲不振。因此
，“開胃”是夏季養(yǎng)生的重點。
虛寒體質(zhì)在三伏天如何調(diào)理（實用大全）【篇四】
??三伏天養(yǎng)生常識 ??1
、保證充足睡眠，夏天日長夜短
，加之氣溫高、人體代謝較快
，很容易造成睡眠不足
，從而造成精神萎靡
，容易誘發(fā)中暑
，每天最好保證8小時睡眠，不要熬夜
，最好在晚上22點睡覺
，第二天6點起床
，睡眠時不要對著風(fēng)扇或空調(diào)直吹。
??2
、外出前備好防曬用具及防暑用品
，太陽帽、遮陽傘、墨鏡等都是很好的防曬用具
，最好出發(fā)前半小時涂點防曬霜;另外需備上充足的水，有條件可以隨身帶點風(fēng)油精
、藿香正氣水等。
??3
、用涼水沖手腕，可以每隔3小時用自來水沖手腕一次
，每次沖一分鐘，因為手腕是動脈血液流經(jīng)的地方
，用水沖可有效降低血液溫度
。
??4、外出時不要穿太厚太緊的衣服
，也不要穿化纖品類服裝
，以免不能及時排汗散熱，多穿棉
、麻、絲類宜排汗的衣物
，可選擇短袖、短褲
、涼鞋。
??5
、別等口渴再喝水
，每天要喝2升水，如果出汗過多
，還要增加，可以多補充些淡鹽水或含礦物質(zhì)的水
。但不要一次飲用過多的水
，以免造成水中毒
。也不要在運動后補充冰水，以免造成胃部痙攣
。
??6
、注意少食辛辣和高蛋白的食物
，辛辣食品和高蛋白類食品都含有較高的熱量
，應(yīng)盡量少服用，可以盡量以清淡飲食為主
，多食清菜
、水果
。
??7
、中午小睡一會，有研究顯示
，白天睡覺能有效降低身體溫度，而且中午最熱時
，選擇睡眠可以有效避開高溫天氣，并能及時補充體力
。
??8
、應(yīng)少食多餐
，當(dāng)吃的東西越多時，所攝入的熱量也越多
，如果選擇少食多餐可以分散集中的熱量攝入
。
??9、避免在正午工作
，正午太陽光最強(qiáng)，溫度也最高
，工作的人們最好避免這時工作，可以選擇早開工
，晚收工，中間多休息會
，另外不要連續(xù)工作
，太累也是誘發(fā)中暑的原因之一。
??10
、多喝降溫飲品，一些飲品能有效降低體內(nèi)熱量
