黑米薏米白合黑芝麻煮粥能放山藥嗎？

小七 2023-12-17 01:31:02

黑米薏米白合黑芝麻煮粥能放山藥嗎
？

五谷雜糧多吃不會對身體產(chǎn)生影響，只有好處沒有壞處

。山藥

，紅棗，葡萄干

，百合

，有補氣潤肺功效，中和在一起不會有問題

，放心吃

。

花生, 薏米,芝麻, 黑,山藥,小米,黑米, 枸杞 ,紅糖同煮粥可以嗎

當然可以。黑米黑豆黑芝麻有補腎健氣功效

，百合清熱去火

，薏仁山藥健脾，花生養(yǎng)胃

，枸杞冰糖補氣血

，大米平肺。我以前經(jīng)常喝

！最好在熬之前用水泡一夜

。

花生的功效：
花生中的維生素K有止血作用?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；ㄉt衣的止血作用比花生更高出50倍

，對多種出血性疾病都有良好的止血功效。
花生含有維生素E和一定量的鋅

，能增強記憶

，抗老化，延緩腦功能衰退

，滋潤皮膚

。
花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用，有助于防治動脈硬化

、高血壓和冠心病

。
花生中的微量元素硒和另一種生物活性物質(zhì)白藜芒醇可以防治腫瘤類疾病，同時也是降低血小板聚公證機關(guān)預(yù)防和治療動脈粥樣硬化

、心腦血管疾病的化學預(yù)防劑

。
花生還有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰

、滋養(yǎng)調(diào)氣

、利水消腫、止血生乳

、清咽止瘧的作用

。

花生的食用方法：
最健康的食用方法是水煮花生，其保留了花生中原有的植物活性物質(zhì)

，如植物固醇

、皂角甙、白藜蘆醇等

，對防止營養(yǎng)不良

，預(yù)防糖尿病、心血管病具有顯著作用

。尤其是花生所含的β-谷固醇

，有預(yù)防大腸癌、前列腺癌

、乳腺癌及心血管病的作用

。此外，白藜蘆醇具有很強的生物活性

，不僅能預(yù)防癌癥

，還能抑制血小板凝聚，防止心肌梗死與腦梗死的發(fā)生

。
然而

，我們在享用花生美味的同時，也要注意安全

?div id="m50uktp" class="box-center"> ；ㄉ亲钊菀赘腥军S曲霉菌的農(nóng)作物。而黃曲霉菌毒素是世界公認的迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強的致癌物

。
那么

，怎樣吃花生才安全有益呢？首先

，要將外觀呈黃綠色的花生剔除

，然后用流動的水浸泡、漂洗

，再用水煮熟食用

。黃曲霉菌毒素很耐熱

，即使加溫到200℃也不能被破壞

。而黃曲霉菌毒素可溶于水，經(jīng)過漂洗、水煮

，能被去除大部分

。從這一點來講，吃煮熟的花生相對來說較為安全

。

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