以下是我總結(jié)的減肥方法:
1.早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類,如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡,少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。
4.先喝一碗湯或一杯開(kāi)水,然后從喜歡吃的食物開(kāi)始夾起。
5.選擇較費(fèi)事的食物,如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽.
7.吃到八分飽后絕不勉強(qiáng)再吃。
8.吃過(guò)東西后,馬上刷牙或漱口,多吃蘋果,多喝.水。
9.盡量避免吃零食,尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時(shí),先吃點(diǎn)小東西會(huì)比強(qiáng)忍肌餓來(lái)得好。
用減肥藥一定要找健康的,不反.彈的,我就吃了兩個(gè)月,瘦了28斤,停了8個(gè)月了,沒(méi)有反.彈,希望以上建議對(duì)您有所幫助.
建議參考空間經(jīng)驗(yàn),受益多多。
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生姜泡水喝:男子不可百日無(wú)姜在中國(guó),人們食用姜已有3000年的歷史。據(jù)《論語(yǔ)》記載,儒家圣人孔子活了73歲高齡,養(yǎng)生方法之一就是“不撤姜食”,他的終年飲食都有姜。宋代詩(shī)人蘇軾在《東坡雜記》中,也記述杭州錢塘凈慈寺80多歲的老和尚,面色童相,蘇軾解釋為“自言服生姜40年,故不老云”。中醫(yī)愛(ài)姜的理由:姜是中國(guó)百姓烹調(diào)離不開(kāi)的作料,還能防病治病,民間養(yǎng)生有“早上三片姜,賽過(guò)喝參湯”、“家備小姜,小病不慌
查看詳細(xì)活血化瘀止痛舒筋活絡(luò)
查看詳細(xì)生姜,大家都不陌生,是我們廚房中經(jīng)常出現(xiàn)的一種調(diào)味食品。別看生姜的個(gè)頭不大,用它來(lái)泡水喝,可是能治療很多疾病的。不信的話就來(lái)看看吧。1、治療感冒如果我們?nèi)旧巷L(fēng)寒,就需要祛除體內(nèi)的寒氣,這樣感冒才能好的快。這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)備一塊生姜,切成片后放入桶中,沖入大約40度左右的熱水,并加入少量的醋和食鹽。準(zhǔn)備工作做好后,將雙腳浸泡在熱姜水中,泡到腳背發(fā)紅,微微出汗即可。每天泡一次,風(fēng)寒感冒很快就能治愈了。2、緩
查看詳細(xì)生姜最早起源春秋時(shí)期。在我國(guó),食用姜的歷史相當(dāng)悠久,流傳著很多名人和姜的故事。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載,“干姜,味辛溫,主胸滿咳逆上氣,溫中止血,出汗,逐風(fēng)濕痹,腸癖下痢,生者尤良,久服去臭氣,下氣,通神明。生山谷?!鄙褶r(nóng)嘗百草,以辨藥性,誤食毒蘑菇昏迷,蘇醒后發(fā)現(xiàn)躺臥之處有一叢青草。神農(nóng)順手一拔,把它的塊根放在嘴里嚼。過(guò)了不久,肚子里咕嚕咕嚕地響,泄瀉過(guò)后,身體全好了。神農(nóng)姓姜,他就把這尖葉草取名“生
查看詳細(xì)根據(jù)姜的生長(zhǎng)習(xí)性,要獲得較高的產(chǎn)量,需有135至150天的適于姜生長(zhǎng)的時(shí)間;根據(jù)本地的氣候條件,生姜一般于驚蟄后至4月中旬播種,播種過(guò)早,地溫低,發(fā)芽慢,播種過(guò)晚,則生育期縮短,降低產(chǎn)量。生姜作為家家戶戶必不可少的一種調(diào)味植物,其價(jià)值不可小覷,生姜泥和生姜浸出液對(duì)創(chuàng)傷愈合有明顯的促進(jìn)作用,生姜汁液能在一定程度上抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng),在一些抗腫瘤藥物中加入生姜提取物能減輕腫瘤藥物的副作用。人在炎熱的夏天,
查看詳細(xì)理中湯為中藥試劑,由人參、白術(shù)、炙甘草、干姜等組成。具有治療脾胃虛寒證,自利不渴,嘔吐腹痛,腹?jié)M不食及中寒霍亂,關(guān)于人參的怎么吃,記得中華人參網(wǎng)上介紹的很全面。買人參去國(guó)華參業(yè)旗下淘寶中華人參商行。陽(yáng)虛失血,如吐血、便血或崩漏,胸痞虛證,胸痛徹背,倦怠少氣,四肢不溫。現(xiàn)用于急、慢性胃炎,胃竇炎、潰瘍病、胃下垂、慢性肝炎等屬脾胃虛寒者。
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