葛根粉怎么吃才能減肥？

用熱水沖葛根粉，為糊狀，常喝，再加上運動。

葛粉是一種提取的材料，是從葛根中提取的，它是一種具有清熱解毒，補(bǔ)腎健脾，清理版腸道等功能。葛粉的確有減權(quán)肥的功效，可是也不能胡亂的吃。以為葛粉的主要作用還是在于清熱解毒解酒的這一方面。而減肥，最好是用酸奶泡葛粉成糊。先用溫水將葛粉沖開，等待冷卻，然后用酸奶倒進(jìn)葛粉糊里面，攪拌勻稱，稱為完全混合狀態(tài)，這樣就可以服用了，減肥的同時還可以豐胸，一舉兩得。

葛根粉，是豆科抄植物野葛的干燥根制成的粉末。有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗癌、清zhi膩解熱、降血壓dao等功效，很多人把葛根粉當(dāng)作日常保健食品。常見的吃法是直接將葛根粉加溫水沖泡后食用。當(dāng)然，也可以根據(jù)自己的口味添加調(diào)劑品，比如加入雞蛋液，攤成雞蛋餅，當(dāng)早餐來吃。

取葛根來粉一小袋置于器自皿中，先用很少量的溫水將葛根粉調(diào)成無顆粒狀，再用95℃的沸開水沖調(diào)攪拌（如水溫低，呈乳白色糊狀），應(yīng)再倒入鐵鍋內(nèi)加熱成透明膠體狀，即可食用。

或用溫水調(diào)服即可，也可根據(jù)個人口味加入適量蜂蜜或者糖進(jìn)行調(diào)味（糖尿病患者禁用糖）。

再或者取本品一湯勺，用適量涼開水?dāng)嚢杈鶆颍ㄉ?，對解暑、清火、腸胃不適、止瀉痢，有立竿見影的作用。

可以代替早餐食用

長期堅持

一般在3個月以上

即可看到減肥的效果

很多女性將減肥當(dāng)成自身畢生追求的一種事業(yè)，為了身材管理，各種減肥的方法都會嘗試，有傳聞?wù)f葛根粉具有減肥的功效，那么葛根粉怎么吃減肥呢？

葛根粉減肥

1葛根粉怎么吃減肥

葛根粉是一種淀粉食品，每100克的葛根粉中含有的熱量為344大卡，而100克米飯的熱量為116大卡，如果想用葛根粉來減肥的話，建議將葛根粉代餐食用，并且服用量要比較少，不能吃太多。

葛根粉

2葛根粉有減肥的功效嗎

葛根粉并無減肥的效果。

葛根粉是植物葛根塊根經(jīng)水磨而澄取的淀粉，從藥用價值來說，葛根粉具有解熱除煩，生津止渴等功效，可以用于治療表癥發(fā)熱，口干口渴等癥；從保健價值來講，葛根粉可以豐胸美容，提高人體免疫力，護(hù)心護(hù)腦等，它并無明顯的降脂瘦身的作用，所以葛根粉并無明顯的減肥效果。

葛根粉

3吃葛根粉會發(fā)胖嗎

葛根粉畢竟是一種淀粉類食品，一般適量服用的話，是不會導(dǎo)致發(fā)胖的，但是如果服用量過多或是在睡前服用葛根粉就有可能會發(fā)胖。

服用量過多

每100克的葛根粉中含有的熱量為344大卡，熱量較100克米飯更高，如果葛根粉的服用量過多，就有可能會導(dǎo)致發(fā)胖。

睡前服用

葛根粉屬于淀粉類食品，而淀粉是一種貯存于細(xì)胞中的貯存多糖，人體晚上的消化功能較白天弱，如果在睡前吃較多的葛根粉，腸胃無法完全吸收消化，淀粉容易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，從而導(dǎo)致發(fā)胖。

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