睡眠不好吃酸棗仁好嗎？

酸棗仁有“東方睡果"的稱呼，味甘、酸，性平，具有寧心安神的養(yǎng)生價值

睡眠不好，這個要根據(jù)原因來定，睡不不好，中醫(yī)叫不寐，分虛實六證型。實證分痰火擾專心，肝火屬擾心，虛證分陰虛火旺，心腎不交，心脾兩虛，心膽氣虛。

酸棗仁，味甘，酸，平，歸肝膽心經(jīng)。有養(yǎng)心補肝，寧心安神，斂汗生津的功效，主治虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津傷口渴。

所以，要根據(jù)您睡眠不足的具體癥狀，來區(qū)別對待，看看是真的失眠還是只是因為外界壓力或情緒緊張而引起的。而不是單純的說是否能吃酸棗仁。

吃是肯定可以的，多多少少會有點作用，但可能不是效果很好。

酸棗仁又名棗仁、山棗仁和酸棗子，秋冬采摘成熟的果實，除去果肉和核殼，將種子晾干。酸棗仁在安神、失眠領(lǐng)域有其獨到的功效，療效顯著，被大家成為“東方睡果”。那么酸棗仁怎么吃才助眠呢？

酸棗仁治失眠更適合肝血虛、更年期的女性

對于酸棗仁是否能治失眠，專家指出，酸棗仁在中醫(yī)里認為其味甘、平，歸肝、心經(jīng)，有補肝、寧心、斂汗、生津的功效，對于因肝血不足，血不養(yǎng)心引起的失眠患者比較有效，尤其是更年期前后失眠、體虛多汗的女性比較適合，而那些因肝膽濕熱、服食燥熱之物導(dǎo)致的失眠患者，可見舌紅苔黃、有口臭、大便秘結(jié)、小便黃短的癥狀，就不適宜服用酸棗仁，建議采用其他食療治失眠。

白糖酸棗仁治失眠法——“將20粒酸棗仁炒至半熟，研成細末，加少許白糖攪拌均勻，每晚睡前用溫開水送服”，還可以把酸棗仁、合歡花、龍眼肉洗凈熬水服用，需要注意的是，中醫(yī)治療失眠需要辨證論治，是否屬于肝血虛，不要自己隨意判斷，最好到專業(yè)中醫(yī)師處就診后再服用該方。

百合棗仁茶完美搭配適合所有的失眠人

酸棗仁治失眠的功效，眾人皆知，但是單單服用酸棗仁并不能起到很好的效果，而且未必適合所有的人。想要得到更好的助眠效果，可以以百合和棗仁（酸棗仁）為主，加上茯苓、桂圓、小麥和枸杞，這六味珍貴中藥材各有益處，功效多，搭配飲用有更好的寧神助眠作用，睡前半個小時到一個小時之間泡上濃濃的一杯茶，能讓您一夜好眠。

這款茶并無禁忌，除了不建議兒童飲用之外，常被失眠困擾的人群可以試試看。除了寧神助眠，這款茶還有美容養(yǎng)顏的功效，備受大家推崇。

酸棗仁的功效與作用

酸棗仁簡介

　　酸棗仁，別名棗仁、酸棗核、山棗仁。由鼠李科喬木酸棗成熟果實去果肉、核殼，收集種子，曬干而成。生于向陽山坡、路旁，主要產(chǎn)于河南、河北、陜西、遼寧、山西、山東、云南等地。

　　它含有生物堿、多種氨基酸和金屬元素等成分，能起到寧心安神、補中養(yǎng)肝、斂汗等作用，對虛煩不眠、驚悸怔忡、體虛自汗等病癥有較好的治療效果。酸棗仁常與靈芝配伍起效，具有安神助眠等作用，可治療嚴重性失眠。

　　酸棗仁的功效與作用

　　酸棗仁的功效

　　1、養(yǎng)心安神，用于失眠、心悸。本品補養(yǎng)心肝陰血，寧心安神作用較強，是養(yǎng)心安神要藥。主要用于心肝血虛引起的心煩、不眠，對兼有心悸不安、虛汗的患者尤宜。常與當歸、白芍、何首烏、龍眼肉同用。若肝虛有熱之虛煩失眠，常與知母、茯苓等同用，如酸棗仁湯。若心腎不足、陰虛陽亢所致虛煩不眠、心悸、健忘，可與玄參、生地黃、柏子仁等同用，如天王補心丹。

　　2、斂汗生津，用于體虛多汗。本品味酸，有收斂止汗生津之功，常用于體虛自汗、盜汗，兼心神不寧者尤宜。如合人參、茯苓各等分為末，米飲調(diào)下，治盜汗。

　　酸棗仁的作用

　　本品含多量脂肪油和蛋白質(zhì)，另含白樺酯酸、多糖、酸棗仁皂苷及黃酮類化合物等。有鎮(zhèn)靜、催眠、抗驚厥、鎮(zhèn)痛和降溫作用，能抗心律失常、改善心肌缺血、降血壓、降血脂。還能增強免疫功能和抗血小板聚集。并有興奮子宮作用。

　　2、傳統(tǒng)用本品有生用和炒用之別。經(jīng)研究，酸棗仁微炒或炒黃時，可增加鎮(zhèn)靜安神之效，若久炒油枯則失去安神作用，故當注意炒制的火候。

　　酸棗仁的藥用價值

　　酸棗仁，養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗。治虛煩不眠，驚悸怔忡，煩渴，虛汗。

　　1、酸棗仁治虛勞虛煩，不得眠

　　酸棗仁二升，甘草一兩，知母二兩，茯苓二兩，芎窮二兩。上五味，以水八升，煮酸棗仁得六升，納諸藥煮取三升，分溫三服。

　　2、酸棗仁治心臟虧虛

　　神志不守，恐怖驚惕，常多恍惚，易于健忘，睡臥不寧，夢涉危險，一切心疾：酸棗仁(微炒，去皮)、人參各一兩，辰砂(研細，水飛)半兩，乳香(以乳缽坐水盆中研)一分。上四味研和停，煉蜜丸如彈子大。每服一粒，溫酒化下，棗湯亦得，空心臨臥服。

　　3、酸棗仁治膽風(fēng)毒氣，虛實不調(diào)，昏沉睡多

　　酸棗仁一兩(生用)，全梃蠟茶二兩，以生姜汁涂炙，令微焦，搗羅為散。每服二錢，水七分，煎六分，無時溫服。

　　4、酸棗仁治睡中盜汗

　　酸棗仁、人參、茯苓各等分。上為細末，米飲調(diào)下半盞。

　　5、酸棗仁治骨蒸，心煩不得眠臥

　　酸棗仁二兩。以水二大盞半，研濾取汁，以米二合煮作粥，候臨熟，入地黃汁一合，更微煮過，不計時候食之。

　　6、酸棗仁治膽虛睡臥不安，心多驚悸

　　酸棗仁一兩。炒熟令香，搗細羅為散。每服二錢，以竹葉湯調(diào)下，不計時候。

酸棗仁茶的功效與作用 酸棗仁茶對睡眠有效果嗎

酸棗仁是一種中藥材，用途范圍也十分之廣，主要與其多種功效有一定的關(guān)系，尤其是對失眠的朋友泡茶喝會有一定的作用哦！
酸棗仁茶對睡眠有效果嗎
酸棗核泡水其實具有一定的促眠的功效，因為它可以讓緊繃的神經(jīng)得以康復(fù)，而泡水喝之后，酸棗核里面的醇類物質(zhì)也會得到進一步的釋放，久而久之能夠起到調(diào)理睡眠質(zhì)量的功效。都有輕度失眠或者是入睡困難的患者，可以用酸棗核來泡水喝，長期喝能夠起到調(diào)理身體的作用，但是僅限于是那種比較輕微的失眠患者，比較嚴重的失眠患者，單純的靠服用酸棗核來促進睡眠是不靠譜的。

如果一個人出現(xiàn)了比較嚴重的睡眠障礙，這時候一定不要太過于迷信，通過養(yǎng)生的方式來調(diào)整睡眠了，嚴重的睡眠障礙有可能是身體激素分泌異常所導(dǎo)致的，應(yīng)該進行激素干預(yù)才會讓睡眠區(qū)域正常。而如果是因為精神壓力過大所導(dǎo)致的睡眠障礙，就應(yīng)該適度的調(diào)節(jié)自己的心理壓力，或者是通過心理疏導(dǎo)的方式來緩解睡眠障礙。所以建議大家還是應(yīng)該對于自己的失眠有一個更加科學(xué)和清晰的認知，不要盲目的去治療失眠，現(xiàn)在很多人都喜歡玩手機，手機依賴癥也成為失眠的一大誘因，因此建議大家還是應(yīng)該認真的審視自己玩手機的習(xí)慣，不要太過于沉迷手機，睡眠質(zhì)量會得以大大的提高。

酸棗仁茶的功效與作用
1.味酸，有收斂止汗生津之功，常用來治療體虛自汗、盜汗，兼心神不寧者尤宜。

2.適用于婦女更年期綜合征及肝腎不足所致的夜寐不安，面部潮紅，手足心熱，頭暈耳鳴，帶下，遺尿，小便頻數(shù)等。

3.有一定的降壓作用，對子宮有興奮作用。用于陰血不足，心悸怔忡，失眠健忘，體虛多汗。

酸棗仁茶的禁忌
哪些人不適宜吃酸棗仁

1、對藥物過敏的人不宜吃酸棗

對藥物過敏的人說明他是益過敏的人群，也不適合吃酸棗，因為可能酸棗會引起過敏的癥狀，導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生過敏的效果，即使及時的吃了治療的藥物，還是會使患者產(chǎn)生不適的效果，承受不必要的負擔。

2、肝腎功能不全的患者不宜吃酸棗仁

因為這類患者吃酸棗仁會加重患者的病情，不利于患者的恢復(fù)，對患者的健康不利。

3、孕婦不宜吃酸棗仁

因為孕婦本身就是一個特殊的群體，應(yīng)該注意食物，所以孕婦在吃的時候應(yīng)該多加注意。

tips:在選擇上注意兩點：1d看品牌，選擇大品牌，質(zhì)量好，效果佳；2看平臺，資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售后有保障。

酸棗仁能泡茶喝嗎，要注意什么
酸棗仁泡茶注意什么呢？

酸棗仁是一味常用的中藥，譽為東方睡果。具有寧心安神，養(yǎng)肝斂汗，降血壓血脂的功效。適宜虛煩不眠，精神衰弱的人群。

酸棗仁有一定毒副反應(yīng)，小兒慎用或遵醫(yī)囑，中醫(yī)認為它與綠豆相克。

酸棗仁用開水象泡茶一樣喝不多，一般是每日取10～15克煮粥、煎湯；或每次3～5克研末內(nèi)服。

我小時炒熟吃過，挺香的，哈哈。

酸棗仁泡水治療失眠效果怎么樣 酸棗仁茶什么時候喝幫助睡眠

酸棗仁泡水喝味道好不好先不說，不過酸棗仁泡水用來治療睡眠有一定的幫助，這個到是有很多人說到，那么用酸棗仁泡水喝治療失眠效果怎么樣呢？
酸棗仁泡水治療失眠效果怎么樣
通常來說酸棗仁有補肝、安心等功效，可以治療虛煩失眠，一般最好內(nèi)服湯劑，或者說是以后磨成藥丸服用。建議你最好自己不要盲目地服用哦，最后在大夫的指導(dǎo)下去服用，另外平時的話保持心情的舒暢，不要憂思過度，平時的話可以泡一些玫瑰花茶。勞逸適度，改變不良生活習(xí)慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。

酸棗仁是一種中藥，性味甘平和，有很多功效和作用，主要有養(yǎng)肝、安心、鎮(zhèn)靜、收汗的功能，主治虛煩不眠，煩渴虛汗等問題。酸棗仁泡水能治失眠的。偶爾失眠，不嚴重的話是可以自我調(diào)節(jié)的，沒有什么效果的話，那就可以試試用中藥調(diào)理一下，一般中藥治療失眠很厲害的，很多患者的失眠就好了。

酸棗仁茶什么時候喝幫助睡眠
建議可以晚上的時候喝。

酸棗仁味甘、酸，性平，歸肝、膽、心經(jīng)，具有補肝、寧心、斂汗、生津的作用，對于喝酸棗仁的最佳時間需要根據(jù)個人的體質(zhì)以及疾病類型來決定。

如果是要用于治療失眠、幫助睡眠的話，那么建議可以在晚上的時候服用，可以起到促進睡眠的作用，但是要避免太晚喝，以免導(dǎo)致晚上的起夜次數(shù)增多，反而會影響到睡眠質(zhì)量。

酸棗仁泡水喝的功效
酸棗長在樹上的時候顏色是青綠色的，但是成熟之后采摘曬干之后就變成紅色了。曬干之后的酸棗仁藥用價值非常的不錯，廣泛的應(yīng)用于治療多種疾病。酸棗仁曬干之后也能夠用來泡茶喝，安神的效果非常的不錯，能夠有效的提高睡眠質(zhì)量，適量的加入一些枸杞子效果更加的不錯。

酸棗現(xiàn)在已經(jīng)走進了很多尋常百姓的家中，這和它便宜的價格以及多種多樣的功效是分不開的。具體的酸棗仁泡水喝的功效如下：

第一：含有多種人體必須營養(yǎng)物質(zhì)

酸棗作為中藥的一種，含有大量的營養(yǎng)價值，其中所含有的多種維生素、大量脂肪油、三萜類、酸棗仁皂苷以及蛋白質(zhì)等，這些都是人體正常運轉(zhuǎn)所必須的。平時服用酸棗仁，具有很好的安神、斂汗以及養(yǎng)肝的效果，對于身體虛浮，睡眠不好還有虛汗的情況治療效果都非常的不錯。

第二：滋補肝臟

專家告訴我們，日常多吃一些酸棗仁，能夠?qū)Ω闻K起到非常不錯的保健以及養(yǎng)生的作用。因為酸棗仁泡水喝之后能夠益肝氣以及強健筋骨，有效的促進身體健康。

第三：調(diào)節(jié)血壓血脂

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁中含有酸棗仁總苷，這種物質(zhì)進入身體之后能夠有效的降低血清中所含有的膽固醇，同時還可以提高高密度脂蛋白的含量。通過實驗還發(fā)現(xiàn)，酸棗這種功效不僅能夠調(diào)節(jié)血壓血脂，同時對于動脈硬化的情況也都不錯的預(yù)防以及治療的效果。

第四：鎮(zhèn)靜以及催眠

鎮(zhèn)靜以及催眠的功效是大眾最為熟悉的有一種酸棗仁泡水喝的功效了吧。酸棗仁具有非常明顯的鎮(zhèn)靜作用，能夠有效的調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，令身體進入睡眠狀態(tài)，有效的提高睡眠時間。如果身體出現(xiàn)了心煩意亂或者是睡不著以及睡眠質(zhì)量不好的情況，將酸棗仁泡水喝是一種不錯的解決方法。

第五：保護心血管系統(tǒng)

專家通過臨床試驗發(fā)現(xiàn)，酸棗仁對于心血管系統(tǒng)也有不錯的調(diào)節(jié)以及保護的作用。酸棗仁進入身體之后能夠有效的調(diào)節(jié)心律失常的情況，對于心肌細胞損傷也有保護以及修復(fù)的作用。在一定程度上，平時經(jīng)常將酸棗仁泡水喝還能夠有效的預(yù)防心血管方面的疾病。

酸棗仁是一種常見的中藥材，其中含有非常不錯的營養(yǎng)價值，不僅能夠作為一種中藥材，同時也可以作為平時生活中藥膳的組成。酸棗仁中含有大量身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，例如蛋白質(zhì)、脂肪油以及維生素等，服用之后能夠安定心神，同時強健筋骨。

酸棗仁買回來直接泡水喝嗎？
酸棗仁買回來可以直接泡水喝，因為酸棗仁有一定的改善睡眠、鎮(zhèn)靜安神的作用，所以對神經(jīng)衰弱、長期失眠患者給予酸棗仁泡水喝，能夠起到輔助睡眠安神的作用。此外使用酸棗仁泡水的器具最好使用陶瓷或者玻璃器具，盡量不要使用金屬材質(zhì)的。

酸棗仁怎樣吃治療睡眠最有效 酸棗仁吃多久會改善睡眠

買了些酸棗仁回來想要改善下睡眠情況的，這個酸棗仁要怎么吃治療睡眠是最有效果的？一般吃多長時間可以看到效果？
酸棗仁怎樣吃治療睡眠最有效
酸棗仁也叫棗仁、酸棗和山棗仁，它一般生長于向陽的山坡和路旁，很多地方都產(chǎn)酸棗仁。酸棗仁有一種養(yǎng)心安神的功效，它可以用來治療心神不寧之類的引起的失眠，對清醒的失眠有一定的幫助作用。它的服用方法是這樣的，把酸棗仁給它磨碎磨碎、炒熟或者潮熱用水沖著喝，一般我們把酸棗仁放到玻璃杯或者是陶瓷杯里面，最好不要用金屬的東西。放在杯子里后用200-400mL的開水可沖服，一邊沖一邊攪拌著，就可以等涼了以后引用，還有一種方法，可以直接把它煮水喝，煮了以后，過濾的渣子就不要了，這樣也是一種比較好的服用方法。因為酸棗仁它是酸性的，它對胃腸道還是有一定刺激的，所以我們最好在飯后服。一般對改善睡眠的服用方法是在睡前半小時到一小時左右服用，這樣對睡眠會有一定的幫助。

酸棗仁吃多久會改善睡眠
酸棗仁治療失眠需要連續(xù)服用三個月左右。酸棗仁具有養(yǎng)心安神的作用。可以有效改善失眠的狀況，用這種藥物治療失眠時需要在睡前服用，而且需要長期堅持。另外，失眠有好多因素引起來的。在治療時也要改善生活習(xí)慣。睡覺前不要喝咖啡，濃茶等導(dǎo)致大腦細胞興奮的飲料。泡個熱水澡也能夠改善睡眠情況。

酸棗仁為什么能治失眠

酸棗仁能夠幫助治療失眠，是因為酸棗仁中含有調(diào)節(jié)中樞系統(tǒng)的物質(zhì)，能夠起到鎮(zhèn)靜催眠的作用，而且還可以延長睡眠的時間，提高睡眠的質(zhì)量，所以說酸棗仁能夠幫助治療失眠。而且酸棗仁還具有開胃健脾的功效，能夠改善脾胃虛弱所引起的食欲不振和消化不良等癥狀，同時還具有滋養(yǎng)心肝的作用，能夠調(diào)理心臟和肝臟，同時還可以緩解肝血不足所引起的失眠。

酸棗仁要炒嗎
其實無論是酸棗仁還是炒熟酸棗仁都具有一定的治療失眠的作用，但炒熟的酸棗仁泡水之后其中的營養(yǎng)成分更容易溶解水中，從而可以起到更好的治療失眠的效果，但要注意炒酸棗仁的時候要注意火候，不能太大，避免將酸棗仁炒糊。

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