沙棘葉茶可以長期喝，但應(yīng)在上午喝。晚上是腎臟主時(shí)，不宜多喝茶，以免增加腎臟的負(fù)擔(dān)
。經(jīng)常喝沙棘茶的人，可大大降低高血壓及心腦血管病的的發(fā)病率，持久保持年輕健康的活力
沒有
，沙棘營養(yǎng)價(jià)值高。中華沙棘生長在青藏高原海拔2900-4500米以上的河谷階地及山坡沖積石砂土間。是純野生的酸打壘醋柳果
，含多種生物活性物，其中含維生素14種，氨基酸22種，脂類32種、有機(jī)酸、單糖類12種、酚和黃酮類30種、脂肪酸7種、蛋白質(zhì)4種及29種微量元素。沙棘中含有豐富的維生素C
，進(jìn)入人體后能夠抑制皮膚中的黑色素和褐色質(zhì)沉積，適量食用能夠起到美白、祛斑等作用，使肌膚光滑、白嫩。 提高免疫力沙棘中含有豐富的維生素
、胡蘿卜素、黃酮類、有機(jī)酸以及微量元素等營養(yǎng)成分，這些物質(zhì)能夠補(bǔ)充讓人體所需營養(yǎng)，提高自身免疫力，對(duì)外界病毒有所預(yù)防。 延緩衰老沙棘中含有超氧化物歧化酶，進(jìn)入人體后可以抗氧化
，促進(jìn)新陳代謝沙棘中含有黃酮類成分
沙棘中含有豐富的有機(jī)酸成分
，比如：檸檬酸、蘋果酸等等，若是一次過多食用，會(huì)使這些酸性物質(zhì)刺激腸胃，導(dǎo)致體內(nèi)胃酸分泌過多，從而引起腹瀉、腹痛等胃不適情況。 2、上火從中醫(yī)的角度來說
，沙棘是一種溫性食材，若是一次食用量過多，會(huì)增加體內(nèi)陽氣，而體內(nèi)陽氣過甚時(shí)，就會(huì)引起口干舌燥、便秘等上火情況。 3 沙棘一次吃多少合適一般建議在100克左右
。沙棘一般食用的是其果實(shí)，也叫做沙棘果
，其含有維生素、氨基酸、碳水化合物、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及微量元素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，藥用價(jià)值和食用價(jià)值都比較高，而一天食用沙棘的數(shù)量需注意，以免過多引起身體不適，一般建議食用量在100克左右。 4 睡前可以喝沙棘茶嗎可以適量的飲用。
沙棘茶并沒有規(guī)定的飲用時(shí)間
，在睡前是可以適量飲用的，并不會(huì)有很大的影響，且還能補(bǔ)充人體豐富的維生素茶是我們?nèi)粘Ｉ钪?div id="jfovm50" class="index-wrap">，?jīng)常飲用的飲品
沙棘茶的十大好處：
(1).沙棘茶是血液新陳代謝的保鮮劑
(2).沙棘茶是腸道雙歧桿菌的增殖劑。
(3).沙棘茶是男性功能助推器
。(4).沙棘茶是女性的婦寶
。(5).沙棘茶是膽固醇的清道夫。
(6).沙棘茶是人體的除污去垢劑
。(7).沙棘茶是膽結(jié)石的擊碎劑
。(8).沙棘茶是肥胖者的減肥劑。
(9).沙棘茶是抗衰老的阻斷劑
。(10).沙棘茶是天然血糖控制劑
。沙棘茶刺激胰島素的分泌，增進(jìn)葡萄糖 利用率，改善體內(nèi)血糖代謝。(11).沙棘茶是高血壓患者的穩(wěn)壓劑。沙棘茶能降低血液粘度
，降低膽固 醇、甘油三酯，抑制血小板過度聚集，軟化血管，恢復(fù)血管彈性， 清除血管壁上的沉積物，促進(jìn)血液流動(dòng)沙棘茶對(duì)女性有哪些好處
驅(qū)寒保暖
沙棘茶中含有的綠原酸
抗衰老
沙棘茶中的黃酮能夠清除有害超氧自由基
減肥養(yǎng)顏
沙棘茶中的沙棘葉黃酮能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，在脂肪代謝中控制脂肪合成
痛經(jīng)
由于黃酮醇和綠原酸的共同作用
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