、紅米30g、干百合15g、西米30g。

輔料：冰糖適量

步驟：

1.準(zhǔn)備好所有的食材

。

2.各種糧谷用清水淘洗浸泡，百合也用清水浸泡30分鐘

。

3.百合浸泡至軟和各種食材放入電壓鍋內(nèi)膽中

。

4.然后加入冰糖。

5.內(nèi)膽放入電壓鍋加入適量的清水

。

6.加蓋按下營養(yǎng)飯--煮粥鍵

。

7.滴聲提示后開蓋攪拌即可食用。

百合別名：蒜腦薯

、重邁、中庭、重箱、摩羅、強瞿、百合蒜

禁忌人群：風(fēng)寒咳嗽、脾虛便溏忌食

。

適宜人群：適宜哮喘

、肺燥者。

百合的功效與作用：潤肺止咳

、寧心安神、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌。

綠豆別名：青小豆

、植豆、交豆

禁忌人群：脾胃虛弱的人不宜多食

。

適宜人群：一般人群均可食用

。

綠豆的功效與作用：清熱解毒、抗菌抑菌作用

、具有抗過敏作用、降血脂作用、保護腎臟。

可以的

。

百合綠豆粥

原料百合30克、綠豆50克

、大米100克、白糖30克。

做法

◆將百合洗凈

，綠豆洗凈，去泥沙；大米淘凈，去泥砂。

◆將大米放鍋內(nèi)

，加入水300毫升，放入百合、綠豆，用大火燒沸，再用文火煮熬1小時，加入白糖拌勻即成。

功效清熱解毒

，利尿消腫。

煮綠豆粥可以放干百合，干百合有很高的藥用價值

。解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液循環(huán)等功效。主治勞嗽、咳血、虛煩驚悸等癥，對醫(yī)治肺絡(luò)疾病和保健抗衰老有特別功效。據(jù)藥理研究表明，干百合有升高白細胞的作用，因此對多種癌癥都有較好的療效。

可以的

，都是有清熱降火的功效

可以的，很好的

！

謝

！

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