薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕
粥的做法：1紅豆和薏米洗凈后，用水涭泡12個(gè)小時(shí)以上
。2將泡好的紅豆和薏米加入鍋中，倒入適量的水。水的量和平常煮粥時(shí)候的量差不多就行，多點(diǎn)也可以，無所謂。3開大火煮開以后，關(guān)火，不要開鍋蓋，燜一個(gè)小時(shí)后，再開大火煮開，繼續(xù)燜一個(gè)小時(shí)。4將紅豆和薏米濾出即可，紅豆和薏米可以做成飯或者粥吃掉即可，一點(diǎn)都不浪費(fèi)。最明顯的效果就是祛濕
，名目，同時(shí)還是排毒減肥的功效。但有部分人不適宜，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。去除身體內(nèi)的濕氣
。有的人濕氣太重可以用赤小豆和薏仁米煮水喝。祛濕，補(bǔ)心
，健脾胃。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛
，飲食不節(jié)，運(yùn)動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。向左轉(zhuǎn)|向右轉(zhuǎn)
擴(kuò)展資料
喝紅豆薏米水注意事項(xiàng)：
一定要注意適量，最好控制在每天大約飲用250ml~300ml的量
，這個(gè)量對于身體是最有好處的，同時(shí)也不會損傷脾胃。在日常吃薏米紅豆粥的時(shí)候，可以適量的加入一些粳米進(jìn)行熬煮，這樣能夠更好的達(dá)到清熱利濕以及消暑消腫等等的效果。薏米和紅豆都是很好的排尿食物
，這兩種食物混合在一起之后，非常的適合夏季服用。不僅能夠達(dá)到消除水腫的作用，同時(shí)還能夠美白皮膚赤小豆和薏仁米一起煮湯有美容
赤小豆薏米湯有消腫利濕
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