香榧子一天能吃幾顆？

5歲以上的孩子每日需要食用2粒，成人每日需要食用20粒左右。

面黃肌瘦有蟲疾的小孩不妨多吃一點(diǎn)，可以在每日飯前吃10到15粒，以清晨空腹食用最好。

香榧子是一種堅(jiān)果，香美、松脆，味道有點(diǎn)像花生仁，但更具野味。香榧子看起來有點(diǎn)像棗核，富有油脂并有一種特殊香氣。其營養(yǎng)很豐富，可以提高身體免疫力，潤肺滑腸，不過最特別的好處就是能驅(qū)蟲。

辨別香榧子正宗與否的辦法

香榧子絕非越大越好，而是大小與人的眼睛相等，一頭尖一頭橢圓，尖的一頭，仔細(xì)看，有兩個對稱的小白點(diǎn)，謂之榧眼。

殼很薄，薄到只要兩根手指一用力，就擠破了。那層黑衣，或用指甲或用擠破的榧?xì)ぽp輕地削刮幾下，就掉個干凈。

只有這幾個條件全部具備，才是上乘的香榧子。

以上內(nèi)容參考--香榧子、-清明飲食攻略！多吃7種食物

10-15粒。

香榧子是一種堅(jiān)果，咬下去，香美、松脆，味道有點(diǎn)像花生仁，但更具野味。香榧子看起來有點(diǎn)像棗核，富有油脂并有一種特殊香氣。

其營養(yǎng)很豐富，可以提高身體免疫力，潤肺滑腸，不過最特別的好處就是能驅(qū)蟲。面黃肌瘦有蟲疾的小孩不妨多吃一點(diǎn)，可以在每日飯前吃10到15粒，以清晨空腹食用最好。

擴(kuò)展資料

辨別香榧子正宗與否的辦法：

香榧子絕非越大越好，而是大小與人的眼睛相等，一頭尖一頭橢圓，尖的一頭，仔細(xì)看，有兩個對稱的小白點(diǎn)，謂之榧眼。

殼很薄，薄到只要兩根手指一用力，就擠破了。那層黑衣，或用指甲或用擠破的榧?xì)ぽp輕地削刮幾下，就掉個干凈。

只有這幾個條件全部具備，才是上乘的香榧子。

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