用料
紅豆一杯(米杯)
薏米半杯
蓮子半杯
百合半杯
冰糖150g(根據(jù)個人喜好加減)
牛奶(一袋)
紅豆薏米蓮子百合粥(牛奶版)的做法
頭一天晚上，把紅豆薏米蓮子百合洗凈
，放入電飯煲中，水大概比平時煮飯的時候多一點點第二天早上
，打開電飯煲，加入大概的水，繼續(xù)開啟煮粥功能，大概還有30分鐘左右結束的時候，加入牛奶和冰糖，然后就等著吃吧~在東北冬季寒冷的早上
，一碗奶香十足甜甜糯糯的粥小貼士
因為前一天的晚上粥已經(jīng)煮過了，所以
它們是藥食同源的食材，可以一起吃
紅豆薏仁的作用主要是祛除身體濕氣
蓮子具有降火的功效
，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，除可以構成骨骼和牙齒的成分外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經(jīng)傳導性，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。用料
紅豆一杯(米杯)
薏米半杯
蓮子半杯
百合半杯
冰糖150g(根據(jù)個人喜好加減)
牛奶200-250ml(一袋)
紅豆薏米蓮子百合粥(牛奶版)的做法
頭一天晚上
，把紅豆薏米蓮子百合洗凈，放入電飯煲中，水大概比平時煮飯的時候多一點點，開啟煮粥的功能，但要看著時間，大概半小時后，關火。第二天早上，打開電飯煲
，加入大概100-200ml的水，繼續(xù)開啟煮粥功能，大概還有30分鐘左右結束的時候，加入牛奶和冰糖，然后就等著吃吧~在東北冬季寒冷的早上，一碗奶香十足甜甜糯糯的粥，很受老公及兒子的喜愛
，老人也很喜歡哦！再配上自己做的蔓越莓土司，健康.營養(yǎng).美味的早餐開始嘍!小貼士
因為前一天的晚上粥已經(jīng)煮過了
，所以，第二天再煮的時候，各種米很容易煮糯的。放入冰箱冷藏后，更加的美味哦！它們是藥食同源的食材，可以一起吃，加入牛奶之后，口感更加潤滑，香甜，老人和小孩都可以吃，但是薏米和蓮子，百合性味都偏寒，體寒的和孕婦，建議少吃紅豆薏米蓮子百合粥中含有的微量元素
可以加
冰糖只是一種甜味劑，主要起到改善紅豆薏米蓮子百合粥食用口感的作用
紅豆100克
1
2、紅豆洗凈
，浸泡2個小時左右。3、將燉鍋放在火上
，加入適量的清水，煮沸。4
、將紅豆、薏米加入其中，用小火燉爛即可。2 紅豆薏米粥——去水腫 材料
小米50克
，薏米60克，紅豆50克，白糖或蜂蜜適量。 做法1.?將薏米提前清洗干凈，浸泡8個小時左右
。2.?紅豆薏米淘洗干凈
，去除壞粒和爛粒，浸泡6個小時3.?將紅豆
4.?選擇豆?jié){機“米糊”選項，制成糊糊
5.?將糊糊盛出之后
3 蓮子百合紅豆薏米糊——潤肺止咳 材料
紅豆75克
1.?將蓮子和薏米洗凈，挑選出壞粒
，清水浸泡6個小時。2.?紅豆洗凈，浸泡4個小時左右
。3.?百合洗凈浸泡2個小時左右
。4.?陳皮洗凈切小塊，備用
。5.?將紅豆
、蓮子、薏米、陳皮、百合、冰糖一起放在豆?jié){機中。6.?按豆?jié){機要求加入適量清水
，選擇“米糊”選項。7.?待糊糊打好之后
，倒出晾涼即可食用。4 芡實紅豆薏米湯——祛濕 材料
芡實15克
，薏米70克，紅豆70克，冰糖適量。 做法1
、將薏米倒在鍋中，小火不停翻炒。2
、待表面慢慢變黃黃色，有香味時，即可盛出備用。3、將芡實和紅豆清洗干凈
，用清水浸泡2到3個小時。4、在鍋中加入適量的清水
，大火燒開5、水開后在鍋中加入芡實
6、大火燒開
7、煮好后
，按口味加入適量冰糖調(diào)味即可。
本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyaochangshi/116212.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
上一篇:
？" rel="prev">
蓮子和綠豆哪個先煮？
下一篇:
蓮子百合準山召實可以和雞一起煲湯嗎
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
