山藥是發(fā)物的食物嗎山藥是感光食物嗎？

山藥是發(fā)物的食物嗎

山藥是溫性食物，山藥是不屬于發(fā)物的。

發(fā)物是指有辛辣刺激或回者是有香味的食物，所以答山藥是不屬于這類食物中的，山藥中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)元素，有的時候還能入藥，所以是一種很好的養(yǎng)生食物，尤其是老人可以多吃，能很好的幫助預(yù)防血管硬化等疾病，另外山藥平時可以跟蜂蜜一起吃，蜂蜜中含有豐富的果糖，能很好地幫助將山藥中的營養(yǎng)成分釋放出來，既能補充營養(yǎng)還能幫助補充熱量。

山藥因其營養(yǎng)豐富，山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經(jīng);不燥不膩;具有健脾補肺、益胃補腎一直就被視為物美價廉的補虛佳品。

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山藥是感光食物嗎

是的。長期食用感光食品，會使得肌膚接觸紫外線后易變黑長斑，若想皮膚白皙，應(yīng)少吃感光食物，或者食用后不要在強光條件下活動。

山藥，土豆，紅薯，馬鈴薯等薯類食材都屬于感光食物應(yīng)當適量食用，多吃這些食物會令肌膚易受紫外線侵害而變黑或長斑。

感光蔬菜

芹菜等傘形科蔬菜

芹菜，香菜，胡蘿卜等蔬菜屬傘形科，傘形科中多為莖部中空的芳香植物，有特殊的芳香味道，傘形科中的蔬菜包含芹菜，香菜，胡蘿卜等都含有有一定光敏物質(zhì)，而作為傘形科中調(diào)味品類的孜然，蒔蘿，茴香等也屬于感光類的食物。

菠菜等莧科蔬菜

菠菜，莧菜，馬齒莧等莧科類蔬菜屬于感光蔬菜的范疇，雖然是感光食物，但是只要不大量食用，食用后不去太陽底下暴曬，就不會有明顯的反應(yīng)，而莧菜，菠菜等都是含鐵豐富的蔬菜，又可清熱解暑，涼血散瘀，常吃是可以提高身體免疫力的。

感光水果

檸檬等蕓香科水果

檸檬，酸橙等蕓香科水果都含有一定量的呋喃香豆素，具有一定的光敏性，大量食用后在接觸陽光會有長斑，曬黑的風險，酸橙，檸檬等都水分，維生素C含量豐富，適量食用有美白護膚，清熱祛痰，抗菌消炎的功效。

無花果等?？扑?/p>

無花果，菠蘿蜜和桑葚等?？扑枪饷粜运?，食用過后最好不要馬上出行，否則可能會發(fā)生日光性皮炎，使皮膚長出色斑；此外，多吃一些獼猴桃，堅果類，豆類食物都能有很好的美白防曬功效。

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吃山藥的好處

1、健脾益胃、助消化

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。

2、滋腎益精

山藥含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。

3、益肺止咳

山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥。

4、降低血糖

山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。

5、延年益壽

山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。

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