薏米赤小豆茯苓芡實(shí)一起煮水可以祛濕減肥嗎多少比例、多長(zhǎng)時(shí)？

薏米赤小豆茯苓芡實(shí)一起煮水可以祛濕減肥嗎多少比例、多長(zhǎng)時(shí)？

袪濕是可以的，減肥效果就一般了，主要是通過運(yùn)動(dòng)和飲食搭配來達(dá)到減肥效果，就是一定要健康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點(diǎn)的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運(yùn)動(dòng)。

茯苓芡實(shí)薏米紅豆水的功效與作用 茯苓芡實(shí)薏米紅豆水的比例

5 美容養(yǎng)顏 茯苓芡實(shí)薏米紅豆中富含的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短腸道中的毒素對(duì)人體的影響，使皮膚狀態(tài)從內(nèi)而外的改善，同時(shí)茯苓芡實(shí)薏米紅豆中所含多糖類、酚類化合物等活性物質(zhì)，能清除體內(nèi)多余的自由基，有抗炎抗氧化功效，因此適量吃茯苓芡實(shí)薏米紅豆水對(duì)皮膚粉刺、色斑、膚色不均有緩解作用，常吃能有一定的美容養(yǎng)顏效果。

6 茯苓芡實(shí)薏米紅豆水的比例 茯苓芡實(shí)薏米紅豆水按比例1：1：2：2的方法做。

所需材料：茯苓、芡實(shí)、薏米、紅豆、大棗。

具體步驟

1、所有材料洗凈，茯苓芡實(shí)薏米紅豆粥按比例1：1：2：2的量稱好，白茯苓裝進(jìn)小藥包里，其他放入大碗里浸泡兩個(gè)小時(shí)。

2、倒入砂鍋里，加入清水，如果想要多喝湯水的，就多加一些水，大約是茯苓芡實(shí)薏米紅豆十倍的量，若是吃粥樣的稠度，那就放5倍的水量，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢慢的煲。

3、煮1.5個(gè)小時(shí)，差不多紅豆和薏米軟爛就可以了，如果胃消化能力不太好的，就將粥再打成米糊，因?yàn)檗裁准词轨覡€了還是需要仔細(xì)嚼的。

4、直接盛出來即可食用了，可以喝湯水，吃茯苓芡實(shí)薏米紅豆。

茯苓薏米赤紅豆減肥瘦身方法 茯苓薏米赤紅豆粥還有哪些功效

1、常喝茯苓薏米赤紅豆粥有輔助減肥的功效。每日一餐，長(zhǎng)期食用效果很好。茯苓味甘淡，性平，能利水滲濕，健脾補(bǔ)中。薏米甘淡微寒，能利尿消腫，健脾止瀉，清利濕熱。赤小豆味酸性平，善下行，能清熱利濕，解讀退黃，通利水道。

2、做法：

（1）先將赤小豆浸泡半天。

（2）將赤小豆與薏米共煮粥。

（3）赤小豆煮爛后，加茯苓粉再煮。

（4）成粥后加白糖少許。

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