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經(jīng)常食用亞麻子血糖會(huì)什高嗎？

藥哥明白 2024-01-11 11:13:45

黑芝麻對(duì)腸燥津虛

、血虛的便秘有潤腸通便的作用
，并對(duì)糖尿病患者自主神經(jīng)功能失調(diào)引起的便秘亦很有效。黑芝麻可增加肝臟及肌肉中糖原含量
，并證實(shí)黑芝麻有降低血糖作用
。因此，糖尿病人是可以吃黑芝麻的
。除了黑芝麻
，高纖維素飲食對(duì)糖尿病人來說非常有利于健康，這要從纖維素的生理功能上來說：首先膳食纖維具有降血糖的作用：高纖維飲食可通過胃排空延緩
、腸轉(zhuǎn)運(yùn)時(shí)間改變
、可溶性纖維在腸內(nèi)形成凝膠等作用而使糖的吸收減慢。亦可通過減少腸激素如抑胃肽或胰升糖素分泌
，減少對(duì)胰島B細(xì)胞的刺激
，減少胰島素釋放與增高周圍胰島素受體敏感性，使葡萄糖代謝加強(qiáng)
。因此可以減少胰島素和口服降糖物的應(yīng)用劑量
。膳食纖維可控制體重和：特別是可溶性纖維可以減緩食物由胃進(jìn)入腸道的速度和有吸水作用，從而產(chǎn)生飽腹感而減少能量的攝入
，達(dá)到控制體重和的作用
。增強(qiáng)腸道功能，有利于糞便排出
，防止便秘：大多數(shù)的膳食纖維具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和吸水膨脹的特性
。一方面可以使腸道平滑肌保持健康和張力，另一方面糞便因含水分較多而體積增加和變軟
，這樣非常有利于糞便的排出
。降血脂的作用：可溶性纖維可減少小腸對(duì)糖的吸收，使血糖不致因進(jìn)食而快速升高
，因此也可減少體內(nèi)胰島素的釋放
，而胰島素可刺激肝臟合成膽固醇，所以胰島素釋放的減少可以使血漿膽固醇水平受到影響
。各種纖維因可吸附膽汁酸
、等而使其吸收率下降，也可達(dá)到降血脂的作用
。另外
，可溶性纖維在大腸中被腸道細(xì)菌代謝分解產(chǎn)生一些短鏈酸
，如乙酸、丁酸
、丙酸等
，這些短鏈酸一旦進(jìn)入肝臟，可減弱肝中膽固醇的合成
。含大量纖維素的食物有：粗糧
、麩子、蔬菜
、豆類等
。因此建議糖尿病患者適當(dāng)多食用豆類和新鮮蔬菜等富含纖維素的食物。除了飲食外
，也可以用蜂膠
。我們小區(qū)的老人不少都有三高癥狀，他們也是通過蜂膠把血糖給降下來的
。建議您了解下
。

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