蓮子、綠豆、枸杞、紅棗可以一起煮粥么？

可以的，粥加入蓮子，綠豆，枸杞，紅棗能使養(yǎng)肝、護肝功效增加。加入紅豆、紅棗、蓮子、桂圓，可增強養(yǎng)心、補血效果。加入黃豆、山藥、山楂、白豆，利于健脾胃。

蓮子中央綠色的芯，稱蓮子芯，含有蓮心堿、異蓮心堿等多種生物堿，味道極苦，有清熱瀉火之功能，還有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。

綠豆對某些病毒有著抑制，抗過敏的作用，可以清熱解毒。炎熱的夏天綠豆可以消暑解氣。綠豆還可以降血脂。

枸杞性味甘平，具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳等功效。

紅棗富含維生素C，還有高濃度的天然抗氧化劑維生素E，平均每個紅棗的熱量僅為8千卡，還具有24種氨基酸中的18種，能幫助體內(nèi)蛋白質(zhì)形成和修復。

擴展資料

蓮子注意事項：

吃蓮子的注意事項一般情況下，蓮子并沒有任何的毒副作用，所以一般人群都是可以服用的。但是蓮子性寒，所以食用之后很容易導致身體虛寒的情況加重，長期食用并不利于身體健康。

除此之外，身體體質(zhì)比較寒涼或者是比較差的人群，也不要食用，避免身體的體質(zhì)越來越差。因此，吃蓮子一定要先了解自己的體質(zhì)是否適合。

參考資料粥療記載已有千年喝對粥可養(yǎng)生防病

參考資料細數(shù)蓮子6大功效，當心這類人不宜吃！

參考資料蓮子的功效與作用及食用方法詳解

可以的，粥加入蓮子，綠豆，枸杞，紅棗能使養(yǎng)肝、護肝功效增加。加入紅豆、紅棗、蓮子、桂圓，可增強養(yǎng)心、補血效果。加入黃豆、山藥、山楂、白豆，利于健脾胃。

蓮子中央綠色的芯，稱蓮子芯，含有蓮心堿、異蓮心堿等多種生物堿，味道極苦，有清熱瀉火之功能，還有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。

綠豆對某些病毒有著抑制，抗過敏的作用，可以清熱解毒。炎熱的夏天綠豆可以消暑解氣。綠豆還可以降血脂。

枸杞性味甘平，具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳等功效。

紅棗富含維生素C，還有高濃度的天然抗氧化劑維生素E，平均每個紅棗的熱量僅為8千卡，還具有24種氨基酸中的18種，能幫助體內(nèi)蛋白質(zhì)形成和修復。

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蓮子注意事項：

吃蓮子的注意事項一般情況下，蓮子并沒有任何的毒副作用，所以一般人群都是可以服用的。但是蓮子性寒，所以食用之后很容易導致身體虛寒的情況加重，長期食用并不利于身體健康。

除此之外，身體體質(zhì)比較寒涼或者是比較差的人群，也不要食用，避免身體的體質(zhì)越來越差。因此，吃蓮子一定要先了解自己的體質(zhì)是否適合。

粥療記載已有千年喝對粥可養(yǎng)生防病

細數(shù)蓮子6大功效，當心這類人不宜吃!

蓮子的功效與作用及食用方法詳解

可以的，蓮子不可與以下食物同食：

蓮子+豬肚：易中毒

綠豆不可與以下食物同食：

綠豆+狗肉：一起吃會脹破肚皮

紅棗不可與以下食物同食：

紅棗+蔥：易導致消化不良

紅棗+海蟹：一起吃容易患寒熱病

紅棗+魚＋蔥：一起吃會消化不良

紅棗+銀魚：令人腰腹作痛

紅棗+牛奶：影響蛋白質(zhì)的吸收

紅棗+玄參：功能相克

紅棗+蝦皮：一起吃會中毒

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