蜂蜜養(yǎng)生又美容

蜂蜜養(yǎng)生又美容

又到了采蜜的季節(jié)了，小編的家很多的鄰居都養(yǎng)著蜜蜂，因?yàn)檫@里山清水秀的，很多的花草樹木，是蜜蜂最好的棲息之地。這個(gè)季節(jié)蜂蜜生產(chǎn)，農(nóng)民們也非常的忙碌，蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值很高，是很好的保健養(yǎng)生的食材，而且喝蜂蜜水還有很多的作用呢，那么大家知道什么時(shí)間喝蜂蜜水最有保健養(yǎng)生的作用嗎?

早晨一杯蜂蜜水清腸排毒

蜂蜜水具有養(yǎng)生的功效和作用，喝蜂蜜水也要注意時(shí)間哦，經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，基本每天都會(huì)廁所便便一次，非常規(guī)律，會(huì)形成一種習(xí)慣，這樣每天排毒非常及時(shí)。清晨起來一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內(nèi)垃圾。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神。做法：每天早晨起來后，空腹喝一杯涼開水或一點(diǎn)溫的開水沖泡一勺即可。健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

午后一杯蜂蜜水補(bǔ)充能量

蜂蜜水具有養(yǎng)生的功效和作用，喝蜂蜜水也要注意時(shí)間哦，一定不能亂喝，喝蜂蜜的最佳的時(shí)間之一，下午3、4點(diǎn)的時(shí)候，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候，此時(shí)機(jī)體處于“饑餓”狀態(tài)，及時(shí)補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量，為接下來兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。做法：下午茶時(shí)間，為自己準(zhǔn)備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

睡前一杯蜂蜜水安神助眠

蜂蜜水具有養(yǎng)生的功效和作用，喝蜂蜜水也要注意時(shí)間哦，睡前喝蜂蜜是非常不錯(cuò)的選擇。中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量。做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。

喝蜂蜜水也是有一定的科學(xué)論證的，不能盲目的喝，一般在早晨的時(shí)候喝蜂蜜水是可以清理腸道，有利于排除體內(nèi)垃圾的作用的。而中午以后喝蜂蜜水是可以補(bǔ)充能量，減少饑餓和疲憊感的。晚上喝蜂蜜水有助于睡眠，所以說每個(gè)時(shí)間段的作用和功效是不同的，大家一定要喝對了哦。

據(jù)說蜂蜜水能夠美容養(yǎng)顏，這是什么原因呢？

現(xiàn)在人們越來越注重養(yǎng)生問題，有人會(huì)說晚上喝一杯蜂蜜水有助于睡眠，但是為什么蜂蜜現(xiàn)在會(huì)被大眾當(dāng)做一個(gè)可以養(yǎng)生的飲品呢？蜂蜜對人體有哪些好處呢？

補(bǔ)中潤燥，緩急解毒人的皮膚營養(yǎng)狀態(tài)與皮膚美容有直接關(guān)系。蜂蜜具有補(bǔ)中潤燥，緩急解毒的作用。通過其補(bǔ)益作用可促進(jìn)人體氣血的發(fā)生，維持氣血的正常運(yùn)行；皮膚如果缺乏營養(yǎng)，代謝機(jī)能就會(huì)降低，含水量少，皮膚細(xì)胞變得衰老，產(chǎn)生皺紋，皮膚變得粗糙黝黑。蜂蜜中含有B族維生素和維生素C。經(jīng)常服用蜂蜜可以有效補(bǔ)充人體缺乏的氨基酸和維生素等，排出毒素，同時(shí)還能防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等。

細(xì)膩光滑用蜂蜜制成的美容品適用于任何皮膚類型，尤其最適用于干性皮膚。蜂蜜容易吸收并保持水分，使皮膚很有彈性，即使粗糙的皮膚使用后也會(huì)變得細(xì)膩光滑。蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤膚劑經(jīng)常外擦，對皮膚的表皮、真皮起直接營養(yǎng)作用，可促進(jìn)細(xì)胞新生，增強(qiáng)皮膚的新陳代謝能力。由于蜂蜜所含成分有抗菌作用，因此對皮膚很有好處。

促進(jìn)消化蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力。對促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養(yǎng)成分。冬季時(shí)每天喝上3~4湯匙蜂蜜，既補(bǔ)充營養(yǎng)，又可保證大便通暢。

維持電解質(zhì)平衡蜜中的鉀進(jìn)入人體后有排鈉的作用，可維持血中電解質(zhì)平衡。慢性肝炎、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能；對于肺結(jié)核、胃腸道潰瘍等慢性病患者，蜂蜜是良好的營養(yǎng)品，能增強(qiáng)體質(zhì)。

?抗氧化劑蜂蜜中含有檸檬酸、蘋果酸、葡萄酸等有機(jī)酸。其中乙酰膽堿具有清熱解毒、振奮精神的作用，洋槐蜜、紫云英蜜、野菊花蜜、黃連蜜均有清熱解毒、消炎、養(yǎng)顏安神等功效，蜂蜜中含有大量的抗氧化劑、維生素C和黃酮類化合物等，對自由基有很強(qiáng)的殺傷力。

蜂蜜美容護(hù)膚有哪些功效

1、 蜂蜜+牛奶：滋潤肌膚，補(bǔ)水保濕

蜂蜜可以保濕得益于它的潤澤性，它除了可以吸收空氣中的水分為肌膚補(bǔ)水，還能鎖住肌膚中的水分，減緩水分喪失的速度。大家可以將云南香蜜和牛奶一起搭配用來涂臉，每天一次，可以很好的滋潤肌膚。

2、 蜂蜜+蘆薈汁：消炎祛痘，改善肌膚狀態(tài)

蜂蜜有很強(qiáng)的殺菌作用，可以清潔肌膚表層的細(xì)菌，與蘆薈汁結(jié)合，消炎的作用更強(qiáng)，可以消除紅腫，維生素和多種活性物質(zhì)可以更好的從根本解決肌膚問題，緩解痘痘問題。

取適量的蜂蜜和蘆薈汁混合，攪拌均勻后涂抹在臉上，20分鐘以后用溫水洗凈，每周2-3次就可以了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚問題有所改善哦!

蜂蜜如何養(yǎng)顏

蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人體吸收。因此是冬季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方。下面我給大家介紹蜂蜜養(yǎng)顏的方法，希望對你有用!

蜂蜜養(yǎng)顏的方法

1、直接食用

很多蜂蜜在高溫烹制的過程中會(huì)蒸發(fā)掉里面的營養(yǎng)。所以大家可以直接食用蜂蜜。可以蘸面包，饅頭，當(dāng)糖果來吃。早餐的時(shí)候可以不用每天吃果醬了，可以換成有營養(yǎng)的蜂蜜。

2、沖水食用

大家常用的沖水方法，一般是用溫開水沖蜂蜜，很多朋友著急沒用耐心，所以總會(huì)在水剛開的時(shí)候就加入蜂蜜，這樣是很破壞里面的營養(yǎng)。應(yīng)該盡量用溫水沖，才不會(huì)破壞里面的能量。

3、果汁食用

在平常飲用的果汁，或者奶里面可以適當(dāng)加入一些蜂蜜。充分的攪勻，這就是很有營養(yǎng)的一般蜂蜜果汁了。水果里面還有蜂蜜的甜蜜，很多朋友會(huì)喜歡這種味道。

4、水果搭配

雪梨切成薄片，然后蘸蜂蜜食用?？梢宰剃帩櫡?，還有止咳的作用，對身體是很好的。每天吃一個(gè)就可以了，不宜過多。

5、搭配蔬菜或者水果沙拉

新鮮蔬菜做成的沙拉，營養(yǎng)成分很高，同時(shí)能促進(jìn)身體的代謝，讓肌膚更加白皙透亮。在拌沙拉的時(shí)候，可以添加一些蜂蜜，讓沙拉的味道更加的甜，更好被身體吸收。蜂蜜的甜味很自然，能增加一些的食欲。

夏天蜂蜜保存的方法

1、密封保存

在選擇蜂蜜的時(shí)候，可以選擇小罐裝的，幾天就能吃完，或者買小袋裝的，一次吃一袋。如果不幸你買的是大罐裝，沒關(guān)系，買一卷保鮮膜，每次吃完先蓋上蓋子，然后用保鮮膜裹住瓶口即可。

2、注意容器的容量

長時(shí)間存放的蜂蜜會(huì)產(chǎn)生氣體，使瓶內(nèi)的氣壓增大，如果保存蜂蜜的瓶子密封很好，那么氣壓可以不斷積累無法釋放，這樣最好的結(jié)果就是你想要吃蜂蜜的時(shí)候打不開瓶蓋了。為了避免這樣的情況，你裝蜂蜜的瓶子不能裝的太滿，留下七分之一的空氣在，這樣可以有一個(gè)緩沖，避免氣壓急劇升高。

3、容器的材質(zhì)

不管是什么食物，想要長時(shí)間儲(chǔ)存都不會(huì)使用金屬材質(zhì)的容器，因?yàn)榻饘偃菀缀推渌镔|(zhì)發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生有毒物質(zhì)。比如蜂蜜含有酸，可以與金屬反應(yīng)產(chǎn)生金屬化合物。最好是使用玻璃制品，塑料也可以。

4、是否可以放到冰箱

蜂蜜在5到14攝氏度的時(shí)候會(huì)結(jié)晶，這是一個(gè)物理變化，不是化學(xué)變化，所以蜂蜜本身的成分沒有產(chǎn)生變化，就好像是水結(jié)成冰以后化學(xué)式還是 H2O。至于有些人反應(yīng)結(jié)晶以后的蜂蜜口感較差，這其實(shí)并沒有什么根據(jù)，產(chǎn)生這個(gè)感覺可能是心理原因。所以蜂蜜放到冰箱保存是可以的，只是容易結(jié)晶。建議常溫保存即可。

5、冷水保存

還有一個(gè)保存食物的方法就是冷水保存，用袋子將瓶裝的蜂蜜裝起來，封口要嚴(yán)實(shí)，不能漏水。再用一個(gè)大小合適的水盆盛滿水放到陰涼的地方，然后將蜂蜜放入其中。如果你家在農(nóng)村，有水井的話，可以將蜂蜜放到井里，保存效果很多，蜂蜜不會(huì)結(jié)晶。農(nóng)村養(yǎng)牛場都是用這個(gè)方法來保存鮮牛奶的。

女人排毒養(yǎng)顏方法

1、睡眠排毒

睡眠排毒這個(gè)辦法聽上去最輕松舒適，其實(shí)就是講究入睡時(shí)間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官，二者的排毒需要在人體深度睡眠中進(jìn)行。肝臟的排毒時(shí)間是23點(diǎn)至次日1點(diǎn)，接下來的1點(diǎn)至3點(diǎn)是膽囊的排毒時(shí)間，所以，盡量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。

2、運(yùn)動(dòng)排毒

對于喜歡運(yùn)動(dòng)卻懶得動(dòng)手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。

(1)、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳。

(2)、練習(xí)腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。

(3)、洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán)。

(4)、運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要時(shí)刻補(bǔ)充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運(yùn)動(dòng)型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。

3、斷食排毒

毒素來源的另一大部分，來自我們吞食或者吸入的化學(xué)物質(zhì)，所以斷食排毒就是幫助我們凈化腸胃。定期清理腸道內(nèi)的垃圾與頑固宿便，順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內(nèi)的毒素，是排毒中很重要的部分。多進(jìn)食雜糧，多吃蔬菜，選擇新鮮水果而不是果汁……并且建議大家每月選擇一個(gè)雙休日，在家中進(jìn)行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式——蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴(yán)格的清水?dāng)嗍常缓蟠钆淙障灯つw保養(yǎng)中的肌斷食，讓身體由內(nèi)到外一起排毒。

4、泡澡排毒法

泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。具體的泡澡排毒法如下：

(1)、精油滋養(yǎng)浴

精油的超微分子是瘦身的“特工隊(duì)”，也是排毒的超級幫手。它會(huì)超快滲入皮膚底層，展開美化身材的作業(yè)，從而排出毒素。

具體操作方法：在浴缸里放入40℃左右的洗澡水，進(jìn)入浴缸后滴入8~10滴精油，迷迭香、檸檬、橘子等精油都可以。邊泡澡邊用力吸精油的香味，干性肌膚的人還可丟進(jìn)一顆浴球。

(2)、咖啡礦物玲瓏浴

咖啡中的礦物質(zhì)可以讓松弛的皮膚愈泡愈緊，所以喝過咖啡后，千萬別丟掉可以讓你美膚的咖啡渣。

具體的操作方法：將隨身包咖啡倒入鍋里煮，要煮得比平常更濃一些。將煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上20分鐘。泡澡之前，要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出。

5、飲食排毒法

(1)、苦瓜

苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。

(2)、黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。

(3)、檸檬水

檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內(nèi)遺留的多余代謝物，是一種快速減肥的好方法。另外，檸檬水非常方便制作，也不會(huì)耽誤你的上班時(shí)間哦。

(4)、綠豆湯

綠豆湯是營養(yǎng)專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。

(5)、白菜湯

肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是對讓能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的主要減肥食品。食用白菜減肥最好是采取喝白菜湯的方法。另外，你也可以參考一些減肥食譜，把白菜湯和果汁混在一起，那就會(huì)更加美味。

(6)、蜂蜜水

研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、有美顏美體的功效。每天早餐后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘喝一杯蜂蜜水，這樣能幫助你輕松快速瘦下來。

(7)、豆?jié){

豆?jié){不僅營養(yǎng)豐富、熱量低，對刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。豆?jié){中的蛋白質(zhì)、異黃酮、配糖體等成分會(huì)不斷地刺激你體內(nèi)的脂肪細(xì)胞燃燒。喝豆?jié){至少能將你體內(nèi)的脂肪燃燒速度提高2倍。另外，豆?jié){也是能幫助排出體內(nèi)毒素的健康飲品。

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