長(zhǎng)期喝鐵觀音好嗎(每天喝鐵觀音茶對(duì)身體有益還是有害?)

長(zhǎng)期喝鐵觀音好嗎

鐵觀音是一種很常見(jiàn)的茶葉，也有很多人喜歡飲用著，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，富含維生素、有機(jī)酸、糖類等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)于身體的健康都是有益的，既然它這么好，那么是否可以長(zhǎng)期飲用呢?下面一起來(lái)看看。

長(zhǎng)期喝鐵觀音好嗎

1、抗衰老：長(zhǎng)期飲用鐵觀音是存在著一定的好處，因?yàn)殍F觀音中富含多酚類化合物，這種物質(zhì)可以清除體內(nèi)的自由基，從而幫助人體延緩器官的衰老。

2、清熱降火：鐵觀音中富含茶多酚、氨基酸、果膠、維生素等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)可以去除體內(nèi)的熱火，在夏天特別適合飲用。

3、提神益思：因?yàn)樗€富含了咖啡堿，這種物質(zhì)可以使得大腦處于興奮的狀態(tài)中，所以飲用它也可以讓人處于清醒中，掃除疲憊感。

4、減肥：鐵觀音含有豐富的茶多酚物質(zhì)，這種物質(zhì)可以分解脂肪，促進(jìn)脂肪的燃燒，從而使得脂肪無(wú)法堆積在體內(nèi)，達(dá)到了減肥的效果。

5、抑制心血管疾病：鐵觀音中的茶多酚、兒茶素等等的物質(zhì)是可以抑制斑狀的增生，從而降低了體內(nèi)血液濃稠度，有效保證了血管的健康。

鐵觀音的禁忌

1、不能空腹飲茶：鐵觀音是不能在空腹情況下飲用的，因?yàn)殍F觀音所以涼性會(huì)刺激到腸胃，從而引發(fā)腹瀉。

2、不能飲用燙茶：當(dāng)鐵觀音的溫度過(guò)高的時(shí)候，最好不要飲用，因?yàn)闇囟冗^(guò)高的時(shí)候會(huì)刺激到我們的脆弱的喉嚨，而食管和腸胃都相對(duì)脆弱，長(zhǎng)期飲用溫度過(guò)高的食物必定會(huì)傷害到這些器官，所以最好因?yàn)闇責(zé)岬蔫F觀音。

3、不可以飲用冷茶：當(dāng)鐵觀音冷卻之后就不要飲用了，因?yàn)槔洳钑?huì)使得身體寒氣加重。

4、不能飲用濃茶：因?yàn)闈獠柚械目Х葔A是非常多的，從而對(duì)人體的刺激性也是非常強(qiáng)烈，所以很容易引發(fā)頭痛。

5、不能在飯前飲茶：若是在吃飯前飲用鐵觀音就會(huì)沖淡唾沫，那么味覺(jué)就會(huì)受到影響，而且短時(shí)間內(nèi)器官對(duì)于氨基酸的吸收能力也會(huì)下降。

6、不能在飯后立刻飲茶：因?yàn)椴杷杏绪匪?，這種物質(zhì)會(huì)與食物中的額氨基酸、鐵等等營(yíng)養(yǎng)元素結(jié)合沉淀，那么身體就難以消化與吸收了。

7、不能用茶水吃藥：因?yàn)椴枞~中有很多鞣質(zhì)，它們可以分解成鞣酸，這些物質(zhì)與藥物結(jié)合之后就會(huì)沉淀，那么藥效就無(wú)法發(fā)揮了。

從上文可知，長(zhǎng)期飲用鐵觀音會(huì)給身體帶來(lái)一定的好處，不過(guò)在飲用鐵觀音的時(shí)候，有很多禁忌需要注意。

每天喝鐵觀音茶對(duì)身體有益還是有害?

這里我要說(shuō)的就是，鐵觀音是半發(fā)酵茶，介于綠茶與烏龍茶之間，因?yàn)槭前氚l(fā)酵茶，茶葉中的鞣酸含量相對(duì)來(lái)說(shuō)比較高，鞣酸過(guò)高就會(huì)刺激腸胃，造成腸胃不適，所以很多人喝了鐵觀音都會(huì)有一些不舒服的感覺(jué)，比如醉茶等現(xiàn)象，
如果您想減肥的話可以考慮用普洱茶減肥，優(yōu)點(diǎn)是減肥不減健康，簡(jiǎn)單并且很方便，花錢(qián)不多效果好，無(wú)副作用不反彈，普洱茶熟茶除了能消除自由基外，其顯著的降脂降壓的功效已得到法國(guó)、日本等國(guó)科研工作者的研究證明。每日飲用普洱茶熟茶的濃度和量足夠的話，效果還是很不錯(cuò)的因此，我推薦以下方法供朋友們參考,此方法男女都適宜飲用！【建議選擇5年以上的普洱熟茶為佳】
早餐：
1：起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用；
2：正常早餐。以100cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。
3：口渴或肚餓時(shí),以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。
午餐：
1：大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝;
2：午飯正常食量；
3：飯后半小時(shí)，以100cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用;
4：口渴或肚餓時(shí),以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。
晚餐：
1：可以與平時(shí)飯量一致；
2：飯后半小時(shí)，用6克普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用;晚間可以300cc沸水沖泡原茶飲用
注意事項(xiàng)：
1：一日三餐要定量、準(zhǔn)時(shí)。禁止吃宵夜;
2：喝普洱茶后會(huì)較快感到饑餓，切勿因此增加食量,饑餓時(shí)可喝普洱茶。
3：盡可能多吃點(diǎn)水果蔬菜，增加膳食中的纖維，多食玉米，地瓜，馬鈴薯等等
4：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，有益身心健康。
輔助方法
每天早上用安利果蔬纖維片8粒，400毫升礦泉水浸泡，空腹分2-3次喝完再吃早餐，這種方法，有很好的效果，因?yàn)槔w維是減肥不可缺少的一部分！

喝鐵觀音茶有什么好處嗎？

鐵觀音的作用：
一、鐵觀音的抗衰老作用中外一些科學(xué)研究表明，人的衰老與體內(nèi)不飽和脂肪酸的過(guò)度氧化作用有關(guān)，而不飽和脂肪酸的過(guò)度氧化是與自由基的作用有關(guān)?；瘜W(xué)活性高的自由基可使不飽和脂肪酸過(guò)度氧化，使細(xì)胞功能突變或衰退，引起組織增殖和壞死而產(chǎn)生置人于死地的疾病。脂質(zhì)過(guò)度氧化是人體健康的惡魔，但罪魁禍?zhǔn)讌s是自由基，只要把自由基清除掉，就可以使細(xì)胞獲得正常的生長(zhǎng)發(fā)育而健康長(zhǎng)壽。通常，常用的抗氧化劑有維生素C、維生素E，它們均能有效地防止不飽和脂肪酸的過(guò)度氧化。而最近日本研究人員表明，鐵觀音中的多酚類化合物能防止過(guò)度氧化；嘌呤生物堿，可間接起到清除自由基的作用，從而達(dá)到延緩衰老的目的。
二、鐵觀音的抗癌癥作用癌癥是當(dāng)今嚴(yán)重威脅人們健康的“不治之癥”。因此，近年來(lái)研究茶葉抗癌引起了人們的極大興趣和關(guān)注。數(shù)年前，曾有一篇報(bào)道稱，上海市民因飲茶使食道癌逐年減少，由此飲茶可以預(yù)防癌癥的發(fā)生這一事實(shí)在全世界引起很大反響。如今飲茶可以防癌抗癌已被世人所公認(rèn)，而在茶葉中防癌抗癌效果最好的是鐵觀音。早在1983年，日本岡山大學(xué)奧田拓男教授就曾對(duì)數(shù)十種植物多酚類化合物進(jìn)行抗癌變作用篩選，結(jié)果證明：兒茶素（EGCG）具有很強(qiáng)的抗癌變活性。其他科學(xué)家在證實(shí)鐵觀音抗變異的研究中，認(rèn)為鐵觀音茶多酚是這一作用的主要活性成分；在化學(xué)物質(zhì)致癌的研究中，肯定了鐵觀音茶多酚的防止癌變作用。此外，鐵觀音中的維生素C和維生素E能阻斷致癌物——亞硝胺的合成，對(duì)防治癌癥有較大的作用。

經(jīng)常喝鐵觀音茶葉對(duì)身體好嗎

喝鐵觀音茶的好處
（1）茶葉能使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。
（2）鐵觀音茶能消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用。
（3）飲茶對(duì)預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國(guó)的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。
（4）茶葉含有不少對(duì)人體有益的微量元素。
（5）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
（6）飲茶能抑制細(xì)胞衰老，使人延年益壽。安溪鐵觀音茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。
（7）飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動(dòng)脈硬化、高血壓和腦血栓。
（8）飲茶能興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力。
（9）飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對(duì)此效果尤為明顯。
（10）飲茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障。
（11）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細(xì)菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。

經(jīng)常喝鐵觀音對(duì)身體有害處嗎

沒(méi)有什么危害，功效還是和鐵觀音茶葉是一樣的，只不過(guò)鐵觀音茶葉以香高味醇著稱，茶末和茶角是鐵觀音在經(jīng)過(guò)精撿是篩出來(lái)的次品茶，里面包含紅角，青片之類的茶葉，沒(méi)有鐵觀音茶葉應(yīng)有的清香甘醇，帶有苦澀的味道，不好喝。

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