健身運(yùn)動(dòng)之后建議喝點(diǎn)薄荷水

健身運(yùn)動(dòng)往往是伴隨著大量的出汗，這時(shí)候人體汗水流失過多也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分的流失，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分，因?yàn)榻∩磉\(yùn)動(dòng)之后流失的不僅僅是汗液，更是很多微量元素也跟著流失了，所以單單喝白開水是不管用的，也有朋友喜歡運(yùn)動(dòng)完喝碳酸飲料的只有害處沒有好處!

其實(shí)健身運(yùn)動(dòng)完之后喝一點(diǎn)薄荷水是很健康的，薄荷里面也有很多微量元素幫助補(bǔ)充體內(nèi)流失，喝一點(diǎn)薄荷水不僅有利于補(bǔ)充水分也可以幫助補(bǔ)充微量元素并且薄荷還是辛涼類解表藥，具有消風(fēng)散熱的作用，運(yùn)動(dòng)后喝上薄荷水，還能幫助身體加速新陳代謝，排除廢料和毒素。

薄荷水一般在藥店跟超市都有得賣，非常方便當(dāng)然如果您動(dòng)手能力強(qiáng)也建議您可以自制一點(diǎn)薄荷水，煮制好薄荷水，晾成涼水，隨身帶上一瓶，健身后喝上幾口，會(huì)有一股清涼和寧靜的感覺從心底透出來，好像給自己的食道和胃洗了個(gè)溫水澡!

再在薄荷里加入紅茶，健身后喝薄荷茶，更可清心寧神、恢復(fù)精神，讓運(yùn)動(dòng)過后緊張的神經(jīng)慢慢地舒緩放松下來。薄荷有著舒緩神經(jīng)的效果，而紅茶對(duì)于腸胃來說效果很好，所以吃點(diǎn)薄荷喝點(diǎn)紅茶對(duì)于緩解運(yùn)動(dòng)后的緊繃的神經(jīng)以及肌肉相當(dāng)有效果!

以上就是我們?yōu)槟窒淼慕∩磉\(yùn)動(dòng)之后喝一點(diǎn)薄荷水的好處，這里還要提醒腸胃不好的朋友不要喝太涼的薄荷水，以免因?yàn)楹畾膺^重刺激我們的腸胃健康，常溫的薄荷水或者是溫?zé)嵋稽c(diǎn)的薄荷水最健康，當(dāng)然薄荷水不要多喝，里面的薄荷醇對(duì)于神經(jīng)有刺激作用，雖然提神醒腦但是薄荷醇服用太多會(huì)讓神經(jīng)產(chǎn)生依賴并且還會(huì)給我們的身體帶來不適!

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