決明子和大米煮粥,可以清肝明目

“眼睛是心靈的窗戶”，這句話似乎一直以來都掌握著人與人之間的交流。其次眼睛在我們身體上也占有這非常重要的地位，因此很多朋友也十分關(guān)注自己眼睛的健康。但是無奈現(xiàn)代生活總是讓我們處于電腦和手機(jī)的交流之間，除了多看綠色植物和遠(yuǎn)眺之外，還可以食用決明子粥——清肝明目。

決明子給我們帶來的好處有哪些

決明子給我們帶來的好處是非常多的，例如它可以有效降低血壓，同樣還可以有效去除體內(nèi)濕熱，對(duì)于想要減肥的朋友而言是不妨可以飲用決明子茶的，它還可以有效分解脂肪，從而達(dá)到減重的目的。但是如果您在生活中是非常容易出現(xiàn)腹瀉的情況，或者您是孕婦，建議您這段時(shí)間是不宜飲用的。而決明子粥具有較強(qiáng)的清肝明目作用。

所需食材：

決明子10克、大米60克、冰糖少量

制作方法：

1.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分；

2.將決明子炒至微有香氣；

3.再?zèng)Q明子搗碎研末；冰糖打碎。

4.取鍋加入冷水、粳米，用旺火煮沸；

5.加入決明子末，再改用小火續(xù)煮至粥成；

6.最后加入冰糖調(diào)勻，待沸即可。

主要功效：

以上食譜不僅簡(jiǎn)單，同樣也非常適合長(zhǎng)期在電腦前工作的或者長(zhǎng)期身體感到疲乏的朋友。它不僅可以清肝明目、通便。另外如果您在生活中經(jīng)常出現(xiàn)目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等情況也建議您不妨可以多多飲用決明子粥，從而有效緩解這些狀態(tài)的出現(xiàn)，達(dá)到有效治愈的效果。

希望您通過決明子粥——清肝明目的相關(guān)介紹，能夠及時(shí)引起重視。由于我們?cè)谏钪锌倳?huì)遇到各種各樣疲勞的問題，因此如果您覺得最近壓力過大，建議您不妨可以多注意飲食的健康，且可以多出去走走，做做體育鍛煉，例如登山、郊游等，不僅可以達(dá)到放松視力的目的，另外還可以保證我們的身體健康。

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