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決明子和大米煮粥,可以清肝明目

祝由師 2023-04-26 16:54:40

“眼睛是心靈的窗戶”

，這句話似乎一直以來都掌握著人與人之間的交流。其次眼睛在我們身體上也占有這非常重要的地位
，因此很多朋友也十分關(guān)注自己眼睛的健康
。但是無奈現(xiàn)代生活總是讓我們處于電腦和手機(jī)的交流之間
，除了多看綠色植物和遠(yuǎn)眺之外
，還可以食用決明子粥——清肝明目。

決明子給我們帶來的好處有哪些

決明子給我們帶來的好處是非常多的

，例如它可以有效降低血壓
，同樣還可以有效去除體內(nèi)濕熱，對(duì)于想要減肥的朋友而言是不妨可以飲用決明子茶的
，它還可以有效分解脂肪，從而達(dá)到減重的目的
。但是如果您在生活中是非常容易出現(xiàn)腹瀉的情況
，或者您是孕婦，建議您這段時(shí)間是不宜飲用的
。而決明子粥具有較強(qiáng)的清肝明目作用
。

所需食材：

決明子10克、大米60克

、冰糖少量

制作方法：

1.粳米淘洗干凈

，用冷水浸泡半小時(shí)
，撈出
，瀝干水分；

2.將決明子炒至微有香氣

；

3.再?zèng)Q明子搗碎研末

；冰糖打碎
。

4.取鍋加入冷水

、粳米，用旺火煮沸
；

5.加入決明子末

，再改用小火續(xù)煮至粥成
；

6.最后加入冰糖調(diào)勻

，待沸即可。

主要功效：

以上食譜不僅簡單

，同樣也非常適合長期在電腦前工作的或者長期身體感到疲乏的朋友
。它不僅可以清肝明目
、通便
。另外如果您在生活中經(jīng)常出現(xiàn)目赤紅腫、畏光多淚
、高血壓
、高血脂
、習(xí)慣性便秘等情況也建議您不妨可以多多飲用決明子粥
，從而有效緩解這些狀態(tài)的出現(xiàn)，達(dá)到有效治愈的效果
。

希望您通過決明子粥——清肝明目的相關(guān)介紹，能夠及時(shí)引起重視

。由于我們?cè)谏钪锌倳?huì)遇到各種各樣疲勞的問題
，因此如果您覺得最近壓力過大，建議您不妨可以多注意飲食的健康
，且可以多出去走走
，做做體育鍛煉，例如登山
、郊游等
，不僅可以達(dá)到放松視力的目的，另外還可以保證我們的身體健康
。

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