茯苓是一種藥材,同時(shí)也是一種食材,可以有很好的保健的作用和效果,還能有增強(qiáng)體質(zhì)的作用。茯苓的食用方法也是比較多的,可以做湯,煮粥等等,下面就來推薦幾種藥膳,可以有增強(qiáng)人體免疫力,補(bǔ)虛勞的作用和效果。
茯苓的食用方法
茯苓,含有茯苓多糖、蛋白質(zhì)、卵磷脂等多種人體所需的物質(zhì),能利尿,能降血糖、能除濕氣。常用的食用方法有做湯,可以用茯苓煮粥,或者是制作一些茶品都是不錯(cuò)的選擇,不同的制作方法口感和保健的效果是不一樣的。
1、開胃湯
茯苓15克,淮山藥12克,谷麥芽各30克,鮮、干鴨胗各1個(gè),煮湯飲服。茯苓煮湯對(duì)于出現(xiàn)的小孩子消化不良的情況有改善的作用,還能緩解食欲不振。
2、茯苓豆腐
茯苓粉20g、豆腐500g、胡蘿卜、香菇適量。將茯苓粉與豆腐伴和均勻,用鹽、料酒調(diào)味,再將胡蘿卜和發(fā)好的冬菇放入鍋內(nèi)炒至半熟,然后把豆腐放進(jìn)鍋里面,放入適量的水,效果煮,最后調(diào)味即可。和豆腐一起吃,可以有滋陰去濕氣的作用,補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì),還能有促進(jìn)食欲的功效。
3、荷葉茯苓粥
荷葉1張(鮮、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白砂糖適量。將荷葉煎湯去渣,把茯苓、洗凈的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中;同煮成粥,出鍋前加白砂糖調(diào)味即食。荷葉可以有利尿減肥的作用,對(duì)于減肥降脂來說起到了很好的保健的作用和效果,還能有很好的提高人體免疫力的作用和功效。
茯苓的食用方法以及它的保健效果,上面介紹了具體的內(nèi)容,茯苓的一些保健的作用是很強(qiáng)大的,可以有滋陰去濕氣的作用,而且也可以有促進(jìn)食欲的功效,所以大家在日常生活中要懂得應(yīng)該如何去食用比較好,才能達(dá)到很好的效果。
茯苓的吃法:
1.茯苓豆腐
原材料:茯苓粉20g、豆腐500g、胡蘿卜、香菇適量(3人份量)。
烹調(diào)方法:將茯苓粉與豆腐伴和均勻,用鹽、料酒調(diào)味,再將胡蘿卜和發(fā)好的冬菇放入鍋內(nèi)炒至半熟,然后將豆腐放入鍋中,加入適量水,調(diào)小火慢慢燜煮,最好調(diào)味起鍋食用。
健脾化濕、消食減肥,由于此藥膳中主要食材是豆腐,因此患有腎功能不全、痛風(fēng)的人群不宜多吃。
2.荷葉茯苓粥
食材:荷葉1張(鮮、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白砂糖適量。
做法:1.將荷葉煎湯去渣,把茯苓、洗凈的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中;
2.同煮成粥,出鍋前加白砂糖調(diào)味即食。
功效:此粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢,對(duì)心血管疾病、神經(jīng)衰弱者有輔助治療作用。
3.茯苓粉粥
將茯苓研磨碎或打成粉,放在稀飯中食用;你可以將茯苓粉放于牛奶中,加熱后一起飲用;你也可以用開水沖泡茯苓粉飲用。茯苓具有利水、祛濕的作用,特別適合女性使用。
4.茯苓膏
茯苓膏,是將茯苓蒸熟后和以牛乳,再用微火煮成膏,是古代宮中的保健食品。
茯苓膏茯苓500克,煉蜜1000克,將茯苓研成細(xì)末,加入蜜拌和均勻,用文火熬成膏狀,裝入瓷罐備用。每次溫開水沖服10克,1日2次。能健脾滲濕,減肥防癌。適用于老年性浮腫、肥胖癥和癌癥的預(yù)防。
【藥膳養(yǎng)生】
1、健脾行水
白術(shù)茯苓粥:白術(shù)12克,茯苓18克,陳皮3克,生姜皮1克,砂仁3克。水煎,過濾留汁,加入適量粳米,煮粥。適用于脾虛引起的妊娠面目、四肢浮腫,小便短少等。澤瀉茯苓雞:母雞1只,澤瀉60克,茯苓60克,將料酒2匙放入雞腹內(nèi),用大火隔水蒸3~4個(gè)小時(shí),去藥吃雞。適用于脾虛氣弱型心神不安、驚悸失眠、妊娠水腫者。茯苓糕:茯苓50克(烘干,研粉),面粉450克,加入發(fā)酵粉適量,揉面團(tuán),發(fā)酵,制糕,用大火蒸熟,每日1次,早餐食用。適用于氣虛濕阻型高血壓患者。
4、健脾除濕
蓮子赤豆茯苓羹:蓮子30克(泡發(fā)、去皮、去心)、赤小豆30克,同煮,熟后再加入茯苓粉30克、蜂蜜適量,拌勻。適用于脾濕型老年人帶狀皰疹。
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