茯苓粉的四種食用方法值得推薦(茯苓怎么吃 推薦食用的方法)

茯苓粉的四種食用方法值得推薦

茯苓可以煮粥可以做湯，用茯苓粉也可以直接沖泡食用，對(duì)于健康是有很大好處的一種養(yǎng)生中藥材，很多人都不懂得應(yīng)該如何去利用他，下面就來看看這些關(guān)于茯苓的幾種食用方法，讓大家更多的去了解它。來看看這幾種養(yǎng)生的食療方法。

1、煮粥，或是做成面食

茯苓粉、大米各30克，紅棗7枚。先煮米，沸后放入紅棗，至粥將成時(shí)放入茯苓粉，用筷子攪勻即成。經(jīng)常吃的話可以有很好的補(bǔ)氣安神的作用，對(duì)于緩解頭暈乏力的情況有改善的作用，還能有緩解心悸失眠的情況。

2、茯苓奶茶

茯苓粉10克，牛奶200毫升，先將茯苓粉用涼開水適量化勻，再加入煮沸的牛奶既可。每天早上空腹食用的話，對(duì)于抗衰來說有一定的好處，還能有很好的強(qiáng)身健體的功效。

3、苡仁茯苓粥

苡仁200g，茯苓粉10g，粳米200g，雞胸脯肉50g，干香菇4個(gè)。先將香菇泡發(fā)，切成丁;雞脯肉去皮、去油脂，入鍋內(nèi)煮30-40分鐘后撈出，切為肉丁;茯苓研粉;然后將苡仁用水反復(fù)搓洗，再用熱水浸泡1夜，瀝干后加7倍清水煮沸，熬爛;將粳米加5倍清水煮1個(gè)小時(shí)，兩粥合并，然后放雞肉和茯苓粉，加上香菇，煮到粘稠以后服用，加入調(diào)味料即可。這款食譜可以有很好的滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有好處，還能有去濕氣的作用，所以是很不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。

4、山藥薏仁茯苓粳米粥

茯苓(研末)30克，薏仁30克，山藥50克，粳米100克。先將粳米、薏仁、山藥加水適量，煮至半熟，放入茯苓粉，和勻后煮熟，空腹服用。對(duì)于補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來說有好處，還能有促進(jìn)食欲的功效。

茯苓的食用方法大家都知道了，這些食用的方法營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較高，而且也可以有很好的滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于提高人體的免疫力來說也有一定的好處，是不錯(cuò)的強(qiáng)身健體的食物類型，所以說這些養(yǎng)生的食譜可以經(jīng)常吃。

茯苓怎么吃 推薦食用的方法

茯苓大家都很熟悉，中藥材的一種，而且用途和食用方法也是比較廣泛的哦，可以起到很好的保健的作用和效果的呢。茯苓如何食用你知道嗎，來看看這些食療的方法吧，可以更多的去了解應(yīng)該如何食用茯苓。

1、開胃湯

茯苓15克，淮山藥12克，谷麥芽各30克，鮮、干鴨胗各1個(gè)，煮湯飲服。治小兒消化不良，不思飲食。這樣的食用方法可以有緩解食欲不振和消化不良的作用，對(duì)于健脾胃有好處。

2、茯苓豆腐

茯苓粉20g、豆腐500g、胡蘿卜、香菇適量。將茯苓粉與豆腐伴和均勻，用鹽、料酒調(diào)味，再將胡蘿卜和發(fā)好的冬菇放入鍋內(nèi)炒至半熟，然后將豆腐放入鍋中，加入適量水，調(diào)小火慢慢燜煮，最好調(diào)味起鍋食用?？梢杂写龠M(jìn)消化和吸收的作用，而且還可以有健脾胃去濕氣的效果。

3、荷葉茯苓粥

荷葉1張(鮮、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖適量。將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中;同煮成粥，出鍋前加白砂糖調(diào)味即食。這樣的食用方法可以有利尿消腫，減肥降脂的作用。

4、茯苓薏米餅

茯苓、薏米、白面粉各30克，白糖適量，研成細(xì)末和勻壓成餅，蒸熟。

5、茯苓陳皮姜汁茶

茯苓25克，陳皮5克，水煎，飲服時(shí)加入生姜汁10滴。

關(guān)于茯苓怎么吃的這個(gè)問題，上面給大家介紹了其中的步驟了，可以看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較豐富的，具有補(bǔ)充纖維素，有健脾胃的作用，而且還可以幫助促進(jìn)代謝，減少便秘的問題出現(xiàn)，大家可以經(jīng)常食用。

茯苓粉怎么吃

隨著人們的養(yǎng)生保健意識(shí)的提高，不少人紛紛把一些中藥融入到菜肴中去，成為了一道又一道既美味又有藥用價(jià)值的“藥膳”佳肴。從而讓人們食用之后，擁有更健康的身體。一直以來，中草藥茯苓被人們廣泛運(yùn)用醫(yī)學(xué)治療中，并且已經(jīng)有兩千多年的歷史記載。由于其獨(dú)特的藥用功效，所以被人們稱為“仙藥之上品”。同時(shí)人們?cè)谏钪幸矔?huì)常常服是茯苓粉，那么茯苓粉該怎么吃呢？

茯苓粉的介紹

茯苓粉怎么吃呢？

茯苓粉粥

準(zhǔn)備材料：茯苓粉，大米，紅棗，蜂蜜/白砂糖等

操作步驟：

我們先將大米紅棗清洗干凈，接著將紅棗浸泡在清水中。

再將大米放到鍋中加水熬粥，等到大米開花的，并且水變粘稠的時(shí)候，倒入茯苓粉和紅棗攪拌均勻，同時(shí)加入適當(dāng)?shù)姆涿鬯蛘甙咨疤?，改用小火燉?0分鐘左右，即可食用。

茯苓粉奶茶

材料準(zhǔn)備：牛奶，茯苓粉，蜂蜜等。

操作步驟：

我們先將茯苓粉用溫水?dāng)嚢杈鶆?，并且倒入適當(dāng)?shù)姆涿鬯?/p>

接著我們將牛奶煮沸，然后倒入攪拌好的茯苓粉水中，再適當(dāng)進(jìn)行調(diào)味即可飲用奶茶。

茯苓粉餅

準(zhǔn)備材料：茯苓粉，面粉，蜂蜜，核桃仁，桂花等

操作步驟：

我們先將面粉加水，以及蜂蜜或者白砂糖，一并糅合成面皮備用。

接著我們準(zhǔn)備內(nèi)餡，我們將核桃仁弄碎跟茯苓粉攪拌均勻之后，用面粉包進(jìn)去。

然后我們將其捏壓成餅狀，撒上桂花放到蒸鍋中煮熟就可以食用了。

茯苓粉煲湯

準(zhǔn)備材料：茯苓粉，香菇，雞肉，各種調(diào)味料等

操作步驟：

我們先將香菇泡發(fā)，并且把雞肉處理干凈切好。

接著把雞肉和香菇加入香料等物燉煮，等到快要煮熟的時(shí)候，倒入適量的茯苓粉攪拌均勻，改用小火燉煮，在出鍋前加入調(diào)味料即可食用。

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