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茯苓的四種保健食療吃法

祝由師 2023-04-26 23:37:44

茯苓的四種保健食療吃法

茯苓是一種上等的滋補(bǔ)食材，非常受大眾的青睞

，很多人平時出現(xiàn)的一些不適的情況都會選擇服用茯苓來進(jìn)行調(diào)理，除了可以做成一些藥方以外
，還有一些保健食療的吃法，接下來小編將為大家介紹茯苓的四種保健食療吃法
，希望能給各位提供一些正確的參考。

1

、茯苓香菇飯

做法：選用十克茯苓

，香菇少許，先將茯苓泡軟
，搗成粉狀
，再與香菇、白米一道煮（蒸）成飯食用
。

功效：食用茯苓香菇飯可以安神益智、補(bǔ)脾止瀉

。對于出現(xiàn)心慌、眩暈
、胃弱和神經(jīng)衰弱的患者是非常適合食用的
。

2

、茯苓薏米粥

做法：準(zhǔn)備十五克茯苓

，六十克薏米。共研細(xì)粉
，放入鍋中，加水適量
，煮熟即可食用
。功效：食用茯苓薏米粥可以清熱、理脾濕
。對于出現(xiàn)咳嗽痰多
、胸膈痞滿或風(fēng)濕性關(guān)節(jié)腫痛的患者非常適合食用
，有理想的改善作用。

3

、茯苓膏

做法：準(zhǔn)備一斤茯苓

，兩斤煉蜜
，將茯苓研成細(xì)末，加入蜜拌和均勻
，用文火熬成膏狀，晾涼后裝入瓷罐備用
。每次溫開水沖服10克，1日2次
。

功效：食用茯苓膏可以健脾滲濕

、減肥防癌
。對于老年性浮腫
、肥胖癥有預(yù)防作用
。。

4

、枸杞茯苓茶

做法：取五十克枸杞子

，一百克茯苓，一百克紅茶
。將枸杞子與茯苓共研為粗末，每次取5～10克
，加六克紅茶
，用開水沖泡10分鐘即可。每日2次
，代茶飲用
。

功效：服用枸杞茯苓茶能健脾益腎

、利尿通淋?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢杂糜谥委熉阅I炎、少尿
、尿痛、尿道炎等病癥
。

以上所介紹的這四種茯苓的保健食療吃法保健功效是非常突出的

，可以用于緩解一些病癥
，有較為理想的療效
，如果有上述介紹的情況存在的話
，那么不妨服用這些茯苓的食療來進(jìn)行改善
，相信都會收獲滿意的療效
，大家不妨都試一試
。

茯苓怎么吃 推薦食用的方法

茯苓大家都很熟悉，中藥材的一種

，而且用途和食用方法也是比較廣泛的哦
，可以起到很好的保健的作用和效果的呢。茯苓如何食用你知道嗎
，來看看這些食療的方法吧
，可以更多的去了解應(yīng)該如何食用茯苓
。

1

、開胃湯

茯苓15克，淮山藥12克

，谷麥芽各30克
，鮮、干鴨胗各1個
，煮湯飲服。治小兒消化不良
，不思飲食。這樣的食用方法可以有緩解食欲不振和消化不良的作用
，對于健脾胃有好處
。

2

、茯苓豆腐

茯苓粉20g

、豆腐500g
、胡蘿卜
、香菇適量。將茯苓粉與豆腐伴和均勻
，用鹽
、料酒調(diào)味
，再將胡蘿卜和發(fā)好的冬菇放入鍋內(nèi)炒至半熟，然后將豆腐放入鍋中
，加入適量水
，調(diào)小火慢慢燜煮
，最好調(diào)味起鍋食用
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢杂写龠M(jìn)消化和吸收的作用，而且還可以有健脾胃去濕氣的效果
。

3

、荷葉茯苓粥

荷葉1張(鮮、干均可)

，茯苓50克
，粳米或小米100克
，白砂糖適量
。將荷葉煎湯去渣，把茯苓
、洗凈的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中;同煮成粥，出鍋前加白砂糖調(diào)味即食
。這樣的食用方法可以有利尿消腫，減肥降脂的作用
。

4

、茯苓薏米餅

茯苓

、薏米
、白面粉各30克
，白糖適量
，研成細(xì)末和勻壓成餅，蒸熟
。

5

、茯苓陳皮姜汁茶

茯苓25克，陳皮5克，水煎

，飲服時加入生姜汁10滴
。

關(guān)于茯苓怎么吃的這個問題，上面給大家介紹了其中的步驟了

，可以看出的是它的營養(yǎng)價值還是比較豐富的，具有補(bǔ)充纖維素
，有健脾胃的作用，而且還可以幫助促進(jìn)代謝
，減少便秘的問題出現(xiàn)
，大家可以經(jīng)常食用
。

介紹幾種關(guān)于茯苓的吃法

茯苓是一種很常見的中草藥了

，常見的茯苓是白色或者是淺灰色的
，但是一般茯苓經(jīng)過水泡以后就會出現(xiàn)深灰色了
，并且茯苓還有一股淡淡的清香味哦
，并且茯苓的氣味中也是含有豐富的微量元素的
，對于我們增強(qiáng)體質(zhì)也是有著很大的幫助了，那么大家知道哪些關(guān)于茯苓的食用方法呢?

山藥薏仁茯苓粳米粥

茯苓(研末)30克

，薏仁30克
，山藥50克
，粳米100克。先將粳米
、薏仁
、山藥加水適量
，煮至半熟，放人茯苓粉
，和勻后煮熟
，空腹服用
。

白茯苓粥

白茯苓粉15克

，粳米100克
，胡椒粉
、鹽
、味精少許
。①粳米淘洗干凈。②粳米
、茯苓粉放入鍋內(nèi)，加水適量
，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛，再加味精
、鹽
、胡椒粉、攪勻即成
。每日2次，早
、晚餐服用
。

功效：健脾胃，利水腫

，可用于老年性浮腫
。

苡仁茯苓粥

苡仁200g

，茯苓10g，粳米200g
，雞胸脯肉50g，干香菇4個
。先將香菇泡發(fā)，切成丁;雞脯肉去皮
、去油脂
，入鍋內(nèi)煮30-40分鐘后撈出
，切為肉丁;茯苓研粉;然后將苡仁用水反復(fù)搓洗
，再用熱水浸泡1夜，瀝干后加7倍清水煮沸
，熬爛;將粳米加5倍清水煮1個小時，兩粥合并
，加入香菇、雞肉丁
、茯苓粉
，再煮至稠為度。服食時可加調(diào)料
。

功效：本方以苡仁、茯苓健脾利濕

、潤膚退斑
，粳米、雞肉益氣補(bǔ)虛
，適宜于偏濕盛體質(zhì)者
。

茯苓奶茶

很多的朋友們在生活中也是經(jīng)常會喝一些奶茶了，那么那些奶茶對于我們?nèi)梭w的健康更有幫助

，哪些奶茶又更加的美味呢?當(dāng)然了
，茯苓奶茶了
，茯苓奶茶不僅營養(yǎng)價值非常的高了
，并且還有很不錯的保健功效了，我們可以把茯苓粉十克
，牛奶二百毫升，先將茯苓粉用涼開水適量化勻
，再加入煮沸的牛奶就可以了哦，做法是非常簡單的
。

用法;每日早晨空 腹服用

，延緩衰老，健脾強(qiáng)身
。

上面我們了解了山藥薏仁茯苓粳米粥

，白茯苓粥
，苡仁茯苓粥以及茯苓奶茶的做法了
，這些菜肴都是非常不錯的食用茯苓的方法了，所以我們在生活中就可以多吃這些食物哦
，當(dāng)然了
，茯苓不管怎做著吃都是非常美味的哦
，所以我們在生活中就是可以經(jīng)常吃一些了
，對身體健康有幫助。

茯苓的食用方法有哪些？

茯苓是一種非常不錯的保健食材

，對于人體的健康益處非常多
，而且茯苓的食用方法也五花八門，那么關(guān)于茯苓的食用方法到底有哪些呢?很多朋友都非常想了解這個問題
，接下來小編將為大家做出相關(guān)的解答
，希望能對各位提供一些食用茯苓的參考
。

茯苓中的茯苓皮，赤茯苓

，白茯苓
，茯神各有不同
。茯苓皮走表，長于利肌表之水腫;白茯苓偏入氣分
，赤茯苓偏入血分;白茯苓偏補(bǔ)
，赤茯苓偏利;補(bǔ)脾益心，則白茯苓優(yōu)于赤茯苓;分利水濕
，行血消瘀，則赤茯苓勝于白茯苓;茯神用于安神
。茯苓與豬苓協(xié)同利水，豬苓淡重于甘
，主入腎與膀胱經(jīng)
，只能滲濕利尿
，無補(bǔ)脾益中之效
，且利水作用較茯苓強(qiáng);茯苓則利中有補(bǔ)
，能補(bǔ)脾益心。

1

、開胃湯

準(zhǔn)備十五克茯苓

，十二克淮山藥
，谷麥芽各三十克，鮮
、干鴨胗各1個
，煮湯飲服
。這款食療方對于小兒消化不良，食欲不振的情況有很好的改善作用
。

2

、茯苓豆腐

準(zhǔn)備二十克茯苓粉

、一斤豆腐
、適量的胡蘿卜
、香菇。將茯苓粉與豆腐伴和均勻
，用鹽、料酒調(diào)味
，再將胡蘿卜和發(fā)好的冬菇放入鍋內(nèi)炒至半熟，然后將豆腐放入鍋中
，加入適量水
，調(diào)小火慢慢燜煮
，最好調(diào)味起鍋食用
。

功效：食用茯苓豆腐能夠增強(qiáng)食欲，改善胃口

。

3、荷葉茯苓粥

準(zhǔn)備一張荷葉(鮮

、干均可)，五十克茯苓
，一百克粳米或小米
，適量的白砂糖。將荷葉煎湯去渣
，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中;同煮成粥
，出鍋前加白砂糖調(diào)味即食
。

功效：服用荷葉茯苓粥可以健脾胃，增強(qiáng)自己的食欲

。

4、茯苓薏米餅

茯苓

、薏米、白面粉各三十克
，白糖適量
，研成細(xì)末和勻壓成餅
，蒸熟
。

5

、茯苓陳皮姜汁茶

準(zhǔn)備三十克茯苓

，五克陳皮，水煎
，飲服時加入生姜汁10滴。

功效：開胃健胃

。以上就是關(guān)于茯苓的吃法介紹
，大家可以根據(jù)自己平時喜歡的口味來選擇制作
，不僅能夠享受美味佳肴，更加能夠?qū)ψ约旱慕】灯鸬揭欢ǖ膸椭饔?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，可以調(diào)理滋補(bǔ)身體
，但是對于茯苓的服用必須要控制量，不宜過量
，希望本文對大家有用
。

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