四種酸棗仁治療失眠的食療方

四種酸棗仁治療失眠的食療方

酸棗仁的知名度是很高的，因為它可用于治療的病癥非常多，并且具有非常顯著的成效，特別是用酸棗仁來治療失眠的話，非常受歡迎，今天本文將為大家推薦用酸棗仁做成的四種治療失眠的食療方，希望能給那些出現(xiàn)失眠的患者提供一些有效的幫助。

酸棗仁湯

做法：準備適量的酸棗仁、茯苓、知母、甘草，全部食材一起洗凈后，倒入鍋中加入適量的水煮一小時后服用。

功效：酸棗仁湯在古代就非常盛名，具有良好的補益效果，尤其是對于失眠多夢的病人十分有益，經(jīng)常食用可以安神、寧心，幫助患者清熱、去除煩躁，能夠有效改善失眠。

酸棗仁茶

做法：準備適量的酸棗仁，先將酸棗仁炒熟，并將其加工成粉末。在每天睡前取適量用開水沖泡作茶來飲用。

功效：服用這道茶可以養(yǎng)心安神，失眠的病人非常適合飲用，酸棗仁茶能夠抑制中樞神經(jīng)過度興奮，有助于改善睡眠，使大腦得到放松。

酸棗仁芹菜根湯

做法：準備適量的酸棗仁與芹菜根，芹菜根與酸棗仁的量為十比一，把二者洗凈后同時入水煎服。

功效：服用酸棗仁芹菜根湯可以安神補腦，幫助改善睡眠，非常適合睡眠質(zhì)量差的人群服用。

酸棗仁熬粥

做法：先選用適量的優(yōu)質(zhì)酸棗仁、龍骨，把兩種藥材同時煎之，取其汁。再將大米熬粥，待之快完成時加入煎好的湯汁，直至酸棗仁粥完成，在晚上服用。

功效：這道粥能夠有效治療失眠的癥狀，非常適宜失眠的人經(jīng)常服用。

如果出現(xiàn)了失眠的情況，那么在平時就可以服用酸棗仁來進行治療了，把酸棗仁做成這些食療方進行服用，能夠有效改善失眠的癥狀，對于安神補腦有很好的效果，當然，對于失眠的人來說，除了通過服用這些食療方以外，還要有良好的生活習(xí)慣也非常的重要。

酸棗仁怎樣吃治失眠最有效 酸棗仁治失眠方法介紹

1、酸棗仁無論是以生吃的形式，還是炒熟后再食用都能取得幫助睡眠的作用，當然炒熟后再食用的效果更好。

2、最好是將炒熟的酸棗仁直接泡水或者磨粉泡水喝，用生酸棗仁煮粥、煲湯的效果也不錯。比如取炒熟的酸棗仁10克，煎湯后在睡前一小時服用，可以取得較好的助眠效果。

酸棗仁怎樣吃治失眠？

把酸棗仁磨碎、炒熱炒熟后用來煮水喝就可以。但是對于一般性短期失眠有效。如果情況比較嚴重，建議及時去醫(yī)院進行治療。平時也要注意精神調(diào)整，不要大喜大悲，憂思焦慮的情況也要避免，保持良好的精神狀態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣并改善睡眠環(huán)境，對提高療效有促進的作用。

酸棗仁是一個養(yǎng)肝血的藥物，在我們漢代的醫(yī)學(xué)家張仲景的金匱要略這本著作里面專門有一個經(jīng)典方劑叫酸棗仁湯，這個方劑是以酸棗仁作為君藥，來治療虛勞、虛煩不得眠。

所以酸棗仁對于失眠有很好的作用，它是通過補肝血、養(yǎng)心血的方法，來達到改善睡眠的治療作用，但是臨床上要根據(jù)失眠的病機來選用。

如果這個患者是一個以心膽氣虛為主要表現(xiàn)的失眠，酸棗仁是不適合的，要用一些補心氣、壯膽氣的藥物來治療。所以它適合的治療病機是肝血虧虛引起的失眠。

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