酸棗仁治療失眠的四個(gè)方法

很多人都有失眠的問題存在，這個(gè)和很多的因素是有關(guān)系的呢，經(jīng)常出現(xiàn)失眠的話會(huì)給身體帶來一些影響和上海。酸棗仁大家都吃過的吧，是一種可以食藥兩用的食材，可以有治療失眠的作用，對(duì)于緩解失眠多夢(mèng)有好處，那么如何利用呢，下面的這些食療的方法可以幫助你。

1、用酸棗仁、白米熬粥，治療神經(jīng)衰弱引起的失眠效果很好，且溫和無副作用，特別適合體質(zhì)虛弱的人喝。做法簡單，取酸棗仁少許，生地黃少許，粳米或白米偏多，酸棗棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。酸棗仁煮粥的話可以有很好的緩解神經(jīng)衰弱的作用，對(duì)于緩解失眠有一定的效果，而且還可以提高免疫力的呢。

2、治虛勞虛煩，不得眠：酸棗仁二升,甘草50克，知母100克，茯苓100克，芎窮100克。上五味，以水八升，煮酸棗仁得六升，納諸藥煮取三升，分溫三服。

3、治骨蒸，心煩不得眠臥：酸棗仁100克。以水二大盞半，研濾取汁，以米二合煮作粥，候臨熟，入地黃汁一合，更微煮過，隨時(shí)可食用。這樣的食用方法可以有很好的緩解心煩，還可以有促進(jìn)代謝的效果，具有鎮(zhèn)靜安神的效果。

4、治膽虛睡臥不安，心多驚悸：酸棗仁50克。炒熟令香，搗細(xì)羅為散。每服10克，以竹葉湯調(diào)下，隨時(shí)可使用。

酸棗仁如何治療失眠，小編介紹了一些食療的方法，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以助消化，補(bǔ)氣安神，適合經(jīng)常失眠的人群食用，大家試試吧。如果你也經(jīng)常失眠，這樣的食療方法可以幫你解決這樣的問題。

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