如何吃山楂幫助減肥健胃消食

山楂是一種酸性的水果，吃起來非常開胃，對于平常食欲不振、消化不良的人們最適合。對于肥胖身材，想要減肥的女性、白領(lǐng)、產(chǎn)后媽媽，都是非常不錯(cuò)的選擇。山楂有降脂活血、健脾消積的好處，尤其是在人們吃了較多的肉食、比較油膩的食物的情況下，吃點(diǎn)山楂可以幫助消化，還可以減肥。

如何吃山楂幫助減肥健胃消食

山楂為什么可以幫助減肥消食呢?山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物，有降血壓、促進(jìn)胃腸消化作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可預(yù)防肥胖癥。山楂中醫(yī)稱為消食化積藥中的“三消”之一，具有降脂活血，健脾消積的作用。特別是在吃肉較多、較油膩的情況下，吃點(diǎn)山楂可助消化。如果你確實(shí)想控制體重，可以吃山楂，同時(shí)建議控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量。而血糖偏高的人不宜吃含添加劑的山楂片。

山楂減肥法

1、選擇山楂很重要

山楂用來阿金費(fèi)的效果是非常好的，大家可以在食材或者藥店購買山楂，由于大部分人購買山楂是在藥店里，也沒有什么經(jīng)驗(yàn)，店員稱多少，他們就拿多少。其實(shí)這是不對的，要盡量選擇一些顏色鮮艷的好山楂，仔細(xì)看山楂里面是否有蟲子，是否已經(jīng)發(fā)霉變質(zhì)。泡山楂水之前，一定要把山渣表面所有的污物全部洗干凈。

2、山楂泡水有技巧

山楂用來泡水減肥是非常有效的，也是很方便的。我們在泡山渣時(shí)，先要倒入一些溫度在80°左右的開始，然后按照每百毫升水五片山渣的的規(guī)律，估算一下自己杯子里的水到底有多少毫升。因?yàn)槿绻嗌皆?，則山渣的效果不出來，減肥當(dāng)然也就無從談起。但是水少山渣多，有可能出現(xiàn)泡不開的現(xiàn)象。山渣水一般是飯后飲用，兩次泡水之后的山渣不要再用，因?yàn)檫@時(shí)的山渣已經(jīng)發(fā)白，要丟棄了。

山楂的減肥吃法

山楂粥的做法非常簡單，用的是山楂和蜂蜜、糯米等食材制作的，有非常好的降脂減肥的功效。山楂粥能開胃消食、化滯消積、活血化淤、收斂止痢，適于食積腹脹、消化不良、腹痛泄瀉患者食用。鮮山楂1公斤加桃仁100克、蜂蜜250克制成山楂桃仁露;能活血化滯、健胃消食、降血壓、降血脂、降膽固醇、擴(kuò)張血管、營養(yǎng)心肌，適用于心血管病患者長期服用。

山植60克加荸薺300克、白糖等可制成雪紅湯，能開胃消食、強(qiáng)心降血壓、舒張血管、清肝化滯，適于肝火旺的高血壓、動(dòng)脈硬化和冠心病患者食用。山楂250克加丹參500克、枸杞子250克、蜂蜜、冰糖等制成養(yǎng)肝消淤蜜、能補(bǔ)心血、清肝熱，緩肝氣、破淤血、通經(jīng)脈、潤大便，適于肝炎患者恢復(fù)期飲用。

山楂用來減肥的效果是非常好的，并且制作的方法也是非常簡單的。上面我們?yōu)榇蠹医榻B了山楂減肥的辦法，用山楂泡水是最簡單直接的。平常如果大家想要減肥，并且沒有機(jī)會(huì)出去鍛煉身體，可以選擇山楂來減肥。比如用山楂做菜肴，或者是山楂制作一些湯飲、茶，都是非常適合的減肥、健胃消食的辦法。

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