男性如何吃何首烏才最補腎

大部分人對何首烏的認識是它能起到很好的烏發(fā)作用，其實他不僅僅是能夠烏發(fā)，同時還能起到很好的補腎效果。很多人都知道男性若是腎不好的情況下就容易出現(xiàn)腎虧、腎虛以及陽痿早泄等癥狀出現(xiàn)，這些對人體的健康帶來影響性是非常大。那么，對于男性來說，平時應(yīng)該如何吃才能起到補腎的效果呢?

一、何首烏炒雞丁

主料：何首烏50克，凈雞肉500克，凈冬筍丁50克，鮮辣椒丁100克。

調(diào)料：料酒、精鹽、味精、醬油、淀粉、蛋清、蔥、姜、食油等各適量。

制作：將何首烏用沙鍋煮好，撈出煎汁待用。將雞肉切丁，上味，上漿，在五成熟的油鍋里滑熟;再將辣椒丁、冬筍丁，也在油鍋里炒一下;將料酒、精鹽、味精、醬油、何首烏汁、水淀粉，全盛入碗中。將油鍋燒熱，投入蔥、姜煸出香味，再投入主配料，倒入碗中汁，翻炒入味后，出鍋裝盤上桌即成。

何首烏和雞肉搭配成菜，具有很好的滋補養(yǎng)腎作用，非常適合男性腎臟不好而出現(xiàn)脫發(fā)以及白發(fā)癥狀，從而還能增強人體抵抗力作用，起到很好的保健效果。因此，男性想要補腎，可以選擇何首烏，也具有很好的養(yǎng)腎作用。

二、何首烏炒豬肝

主料：豬肝250克，何首烏60克，冬筍50克，蘑菇50克，碗豆苗100克，蛋清25克。

調(diào)料：精鹽、料酒、味精、蔥、姜、蒜、白糖、醬油、淀粉、豬肉、麻油、雞湯各適量。

制作：將何首烏去雜洗凈，放入沙鍋內(nèi)，加入水，置火上燒熱后，再改為小火煨熬取汁備用。將去筋膜的豬肝洗凈，切片，用蛋清、淀粉、醬油、料酒、精鹽、白糖、何首烏汁上漿待用。炒鍋加入豬油燒至八成熱時、投入上好漿的豬肝，推炒片刻，再加入蔥、蒜、筍片、蘑菇片、碗豆苗、雞湯急火快炒，再加入味精，待豬肝炒熟入味時，即可裝盤上桌。

何首烏和豬肝搭配成菜，具有很好的滋補作用，豬肝它具有補血效果，而何首烏具有滋養(yǎng)腎臟作用，能一起食用，對身體健康是非常有好處。

男性想要通過何首烏起到補腎的作用，可以這樣吃，也是非常好。尤其是何首烏它具有很高的營養(yǎng)價值，比較常見就有維生素和胡蘿卜，另外也有葡萄糖以及水分等的。它不僅可以入藥同時還可以食用，可謂一舉兩得的好事。大多人都知道腎好，自然頭發(fā)就會好了，因此可以采用這種方式補腎效果也是很好。

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