。但是我們在吃枸杞子的時候也不能夠盲目的食用，有很多需要注意的地方。那么吃枸杞有什么好處呢? 什么時候吃枸杞最好呢?我們需要注意什么呢。讓我們一起跟著大道家園養(yǎng)生網來看看。

吃枸杞的好處

首先，枸杞中含有枸杞多糖

，它是一種水溶性多糖，能夠提高免疫力和抵抗力，所以說呢，我們吃枸杞就會降低生病的次數和頻率。枸杞多糖還能夠通過神經，內分泌，免疫的調節(jié)網絡來積極的發(fā)揮它防癌抗癌的功效。不僅僅如此，枸杞中的枸杞多糖還能夠有效的抗疲勞，我們經常感到疲勞的時候可以用枸杞來燉湯，能夠起到很好的作用。

另外

，我們現(xiàn)在每天都對著手機和電腦，而食用枸杞能夠很好的抗輻射，減少我們身體的損傷。而對于那些高血脂的病人來說，食用枸杞能夠有效的降低膽固醇的含量，能夠預防心血管疾病。吃枸杞還能夠保護我們的生殖系統(tǒng)，給它安全的屏障，枸杞子中含有豐富的β-胡蘿卜素能夠積極的轉化成維生素A，能夠有效提高我們的視力，保護眼睛。吃枸杞對我們的皮膚也有好處，能夠美容養(yǎng)顏，滋潤肌膚，使我們的皮膚變得富有光澤。

枸杞的功效

食用枸杞能夠滋陰補血

，還能夠有效的治療頭暈耳鳴，視力衰退等疾病，其中含有非常豐富的胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等成分，所以說，食用枸杞子能夠增強我們細胞的活性，有效的抑制脂肪沉積，還能夠促進細胞再生，對我們的眼睛非常有好處，還能夠降血壓血糖和血脂。

吃枸杞的最佳時間

有的人有疑惑，我們什么時候該吃枸杞呢?首先

，如果我們的身體發(fā)出了某種信號的時候，比如感覺很沒有精神，很疲憊的時候就應該食用枸杞了，長期服用枸杞會感覺很精神。還有就是在我們的眼睛總是感覺酸澀的時候就可以服用枸杞了，對我們的眼睛很有好處，效果也很明顯。如果是氣血不足的話，也應該開始食用枸杞，能夠改善手腳冰涼的癥狀。接下來就是要說的枸杞最重要的功效，如果中老年的男性的腎負擔過重，就可以食用枸杞來補腎。

枸杞一次吃多少粒

枸杞的營養(yǎng)價值雖然很好

，它的功效和作用也很強大