吃枸杞的好處

枸杞是一種滋補(bǔ)的食物，在我們的日常生活中很常見。我們平時(shí)在煮粥的時(shí)候也會在粥里面放入幾粒枸杞子，燉湯的時(shí)候放枸杞更是非常不錯(cuò)的選擇。但是我們在吃枸杞子的時(shí)候也不能夠盲目的食用，有很多需要注意的地方。那么吃枸杞有什么好處呢? 什么時(shí)候吃枸杞最好呢?我們需要注意什么呢。讓我們一起跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來看看。

吃枸杞的好處

首先，枸杞中含有枸杞多糖，它是一種水溶性多糖，能夠提高免疫力和抵抗力，所以說呢，我們吃枸杞就會降低生病的次數(shù)和頻率。枸杞多糖還能夠通過神經(jīng)，內(nèi)分泌，免疫的調(diào)節(jié)網(wǎng)絡(luò)來積極的發(fā)揮它防癌抗癌的功效。不僅僅如此，枸杞中的枸杞多糖還能夠有效的抗疲勞，我們經(jīng)常感到疲勞的時(shí)候可以用枸杞來燉湯，能夠起到很好的作用。

另外，我們現(xiàn)在每天都對著手機(jī)和電腦，而食用枸杞能夠很好的抗輻射，減少我們身體的損傷。而對于那些高血脂的病人來說，食用枸杞能夠有效的降低膽固醇的含量，能夠預(yù)防心血管疾病。吃枸杞還能夠保護(hù)我們的生殖系統(tǒng)，給它安全的屏障，枸杞子中含有豐富的β-胡蘿卜素能夠積極的轉(zhuǎn)化成維生素A，能夠有效提高我們的視力，保護(hù)眼睛。吃枸杞對我們的皮膚也有好處，能夠美容養(yǎng)顏，滋潤肌膚，使我們的皮膚變得富有光澤。

枸杞的功效

食用枸杞能夠滋陰補(bǔ)血，還能夠有效的治療頭暈耳鳴，視力衰退等疾病，其中含有非常豐富的胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等成分，所以說，食用枸杞子能夠增強(qiáng)我們細(xì)胞的活性，有效的抑制脂肪沉積，還能夠促進(jìn)細(xì)胞再生，對我們的眼睛非常有好處，還能夠降血壓血糖和血脂。

吃枸杞的最佳時(shí)間

有的人有疑惑，我們什么時(shí)候該吃枸杞呢?首先，如果我們的身體發(fā)出了某種信號的時(shí)候，比如感覺很沒有精神，很疲憊的時(shí)候就應(yīng)該食用枸杞了，長期服用枸杞會感覺很精神。還有就是在我們的眼睛總是感覺酸澀的時(shí)候就可以服用枸杞了，對我們的眼睛很有好處，效果也很明顯。如果是氣血不足的話，也應(yīng)該開始食用枸杞，能夠改善手腳冰涼的癥狀。接下來就是要說的枸杞最重要的功效，如果中老年的男性的腎負(fù)擔(dān)過重，就可以食用枸杞來補(bǔ)腎。

枸杞一次吃多少粒

枸杞的營養(yǎng)價(jià)值雖然很好，它的功效和作用也很強(qiáng)大，但是我們吃枸杞的時(shí)候也要注意適量，不能夠盲目的過多食用。一般來說，一個(gè)健康的成年人正常的枸杞食用量是每天最多食20克左右，超過這個(gè)數(shù)量就不是很合適。

枸杞怎么吃可以補(bǔ)腎

1.銀耳枸杞湯

做法:首先準(zhǔn)備銀耳30克，枸杞子15克，冰糖適量。把銀耳用清水泡干凈以后，切碎，把枸杞子洗干凈后和處理好的銀耳一起放入干凈的鍋中，并且加入適量的水，用小火煮一個(gè)小時(shí)，再加入冰糖熬煮就可以了。

2.枸杞酒

做法:首先準(zhǔn)備適量的枸杞。把枸杞子充分的清洗干凈以后晾干，然后泡到酒里面也可以了，一般來說，泡半個(gè)月的時(shí)間已經(jīng)足夠了。每天喝兩次，每次喝 10毫升左右，在喝的過程中可以不斷的向里面加入白酒，能夠壯陽補(bǔ)腎。

3.枸杞鱉肉補(bǔ)腎湯

做法:首先準(zhǔn)備一只鱉，適量的枸杞，淮山藥，女貞子，熟地，及其其他的調(diào)味料。殺鱉后去掉內(nèi)臟，放在熱水中充分的浸泡，去殼以后切成塊。往干凈的鍋中倒入適量的水，等到水變熱以后去血水，撈出來以后沖洗干凈，把枸杞子、淮山藥、女貞子、熟地清洗干凈后，往干凈的鍋中倒入雞湯，加入鱉塊，料酒，蔥姜，鹽以后等到肉熟透即可。

黑枸杞怎樣吃

一、黑枸杞泡水喝

首先準(zhǔn)備大概十克左右的黑枸杞，放入一盞茶杯中，倒入適量的水，要注意水的溫度不要超過五十度，停一兩分鐘就可以食用了，這杯黑枸杞是可以反復(fù)沖泡四次左右的。

二、黑枸杞泡酒食用方法

首先準(zhǔn)備適量的黑枸杞和適量的白酒，把黑枸杞清洗干凈以后放入白酒里浸泡半個(gè)月就可以飲用了。

三.黑枸杞煲湯的食用方法

首先準(zhǔn)備適量的黑枸杞，在煲湯的時(shí)候，湯快好的時(shí)候放入適量的黑枸杞，用小火再煮十分鐘就可以出鍋了。

四.直接食用黑枸杞

首先準(zhǔn)備適量的黑枸杞，把黑枸杞清洗干凈以后就可以直接食用了，但是要注意不能夠吃得太多。

枸杞能和茶葉一起泡嗎

我們都知道泡茶喝泡枸杞對我們的身體都很有好處，而且營養(yǎng)價(jià)值也很高，但是有的人把枸杞和茶葉泡在一起，其實(shí)這種做法是不對的，因?yàn)榫G茶中含有大量的鞣酸，能夠吸附枸杞中的微量元素，從而生成一種我們?nèi)梭w很難吸收的物質(zhì)，因此最好不要一起泡了。

吃枸杞的注意事項(xiàng)

首先，我們在購買的時(shí)候不要買顏色鮮艷的，應(yīng)該購買顏色暗紅的，大小合適的。清洗枸杞子的時(shí)候，一定要認(rèn)真仔細(xì)，才能夠更好的吸收營養(yǎng)。另外，我們可以用枸杞泡水，但是不能夠喝茶葉一起泡。我們可以食用枸杞，但是一定要注意，不能夠吃得太多，要不然很容易上火，另外，那些脾胃虛弱的人不要食用枸杞。

我們都知道枸杞能夠養(yǎng)生，那么我們應(yīng)該怎么吃枸杞才能夠把枸杞的功效發(fā)揮到最大，吸收更多更有價(jià)值的營養(yǎng)才是最重要的，希望大家都能夠正確的食用枸杞!擁有一個(gè)健康的身體!

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