吃枸杞子的幾個(gè)小常識(shí)

枸杞子大家都吃過吧?可以使用，可以泡茶煮粥，還可以做藥膳。枸杞子其實(shí)是一種中藥材，可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于明目也有好處，吃枸杞子的幾個(gè)小常識(shí)你知道嗎?如果使用不當(dāng)，對(duì)健康也是有害的，下面的這些小常識(shí)是一定要知道的哦，來看看吧。

什么人最適合吃枸杞

最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者;外感熱邪時(shí)等都不能吃枸杞子，否則會(huì)雪上加霜。枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。枸杞子，適合身體虛弱抵抗力差的人群食用，經(jīng)常吃有補(bǔ)虛的作用，但是如果是熱性體質(zhì)的人，一定要注意不要吃，特別是感冒發(fā)燒，身體有炎癥的人群要注意。

不要過量食用

現(xiàn)在，很多關(guān)于枸杞子毒性的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長(zhǎng)期食用，但任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適，如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。其實(shí)雖然是非常安全的食物，但是任何食物都不能多吃，一般來說健康的人一般一天20克左右就可以了，以免食用過多對(duì)身體健康不利。

直接嚼著吃效果更好

用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來，由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。枸杞子的食用方法有很多，可以直接吃，也可以泡水喝，或者是煲湯煮粥都可以，可以發(fā)揮最大的養(yǎng)生功效。

枸杞子的幾個(gè)實(shí)用小常識(shí)，大家都知道了吧?吃枸杞子的好處有很多，可以滋補(bǔ)肝腎，還有養(yǎng)肝明目，但是使用方法一定要正確，不能使用太多，一般一天20克左右就足夠了。這些小常識(shí)一定要運(yùn)用到生活中去，以免使用不當(dāng)對(duì)人體健康有害。

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