枸杞能保護(hù)視力,與雞蛋搭配更護(hù)眼(枸杞怎么吃對(duì)眼睛好)

枸杞能保護(hù)視力,與雞蛋搭配更護(hù)眼

眼睛是我們身體中最為重要的一個(gè)器官了，對(duì)于我們來說，眼睛是心靈的窗戶，想要讓我們的眼睛健康，那么就要選擇合適的食物來吃了，枸杞就是非常好的一個(gè)選擇了，是能夠幫助我們保護(hù)視力的，下面就讓我們看看怎么回事吧。

中老年人氣血漸衰，肝腎精氣虧損，不能榮養(yǎng)眼目，就會(huì)出現(xiàn)視近模糊，望遠(yuǎn)不明的癥狀，也就是人們常說的老花眼。其實(shí)，若能注意眼睛保健，適當(dāng)飲食調(diào)養(yǎng)，視力衰退可以預(yù)防或延緩。在此，推薦一款防治老花眼的藥膳——枸杞雞蛋羹。

枸杞雞蛋羹的做法很簡單：枸杞20克，與兩個(gè)雞蛋調(diào)勻后蒸熟服用即可，不過雖然方法是非常簡單易做的了，但是我們吃起來的味道以及口感都是完全不差的了哦，是非常美味的一種食物了。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，枸杞性味甘平，歸肝、腎兩經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、養(yǎng)血的功效。中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法，認(rèn)為常吃枸杞能“堅(jiān)筋骨、輕身不老、耐寒暑”?，F(xiàn)代藥理及臨床研究證明，枸杞子有保護(hù)和營養(yǎng)視網(wǎng)膜組織的作用，可使視網(wǎng)膜組織中的維生素C含量增加，從而增強(qiáng)視力。

此外，枸杞還具有提高機(jī)體免疫力、抗衰老、保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平的作用，對(duì)脂肪肝和糖尿病具有一定的療效。所以，它常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。而雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經(jīng)，可養(yǎng)血、滋陰、潤燥，用于氣血不足引起的多種癥狀，是扶助正氣的常用食品。

枸杞與雞蛋共同煮食，在功效方面可起到協(xié)同作用，可預(yù)防和治療中老年人的老花眼，對(duì)肝腎不足引起的頭昏多淚也有效。預(yù)防老花眼的藥膳方法還有很多，如桑葚糖、雞肝羹、決明枸杞茶等，都有一定療效。不過我們也要注意了，如果癥狀是比較嚴(yán)重的了，我們光憑吃枸杞雞蛋羹已經(jīng)是沒有辦法解決的時(shí)候，就要選擇前往正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行診斷以及治療了哦。

眼睛的重要性是毋庸置疑的了，這是我們每個(gè)人都清楚的了，想要讓我們的眼睛健康，那么就要選擇合適的食物了哦，我們上面就給大家推薦了枸杞的吃法，和雞蛋搭配在一起吃好處是非常多的了，是朋友們要注意不能錯(cuò)過的護(hù)眼美食哦。

枸杞怎么吃對(duì)眼睛好

枸杞--補(bǔ)腎明目
枸杞是一種強(qiáng)壯藥，古人曾認(rèn)為是一種能使人常生不老的藥，中醫(yī)認(rèn)為它能增強(qiáng)肝、腎功能，增加體液。適用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥狀。
冬季進(jìn)補(bǔ)建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個(gè)，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡 30分鐘，倒入鍋內(nèi)，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時(shí)放入雞蛋與蔥花，攪拌后即可食用。本品滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)肝明目，而且具有良好的減肥效果
枸杞菊花茶是一種比較清香的茶飲，它的妙處就是在于，當(dāng)你的眼睛很累的時(shí)候，用菊花茶的熱氣薰眼部，1分鐘，眼睛馬上感覺到很舒服

保護(hù)自己的視力是一件非常重要的事，吃枸杞真能養(yǎng)護(hù)眼睛保護(hù)視力嗎？

不好確定！

枸杞中的葉黃素確實(shí)有利于保護(hù)視力，但是葉黃素的作用有限。對(duì)于老年性黃斑退化引起的視力下降與失明以及白內(nèi)障等眼部疾病，葉黃素才能起到一定的預(yù)防和治療作用。

日常生活中的枸杞，基本上是作為一種調(diào)味料，其使用的量并不多，因此人體通過枸杞能夠獲得的葉黃素十分有限。

所以，吃枸杞并不能完全起到保護(hù)眼睛的作用。

預(yù)防近視是指通過矯正姿勢，縮短時(shí)間等來防止患上近視的方法。我國青少年近視的發(fā)生率依然在與日俱增。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為:視覺環(huán)境是形成近視的主要原因，而不是用眼習(xí)慣 。

為貫徹落實(shí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》(中發(fā)[2007]7號(hào))，切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作，實(shí)現(xiàn)中央7號(hào)文件提出的通過5年左右的時(shí)間，使我國青少年近視的發(fā)生率明顯下降的工作目標(biāo)，特制定《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》及《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作崗位職責(zé)》、《中小學(xué)學(xué)生預(yù)防近視眼基本知識(shí)與要求》 。

用眼衛(wèi)生應(yīng)當(dāng)注意的幾個(gè)方面：合理的環(huán)境光線、良好的近距離用眼姿勢、縮短近距用眼時(shí)間、增加戶外運(yùn)動(dòng)以及一些其他方面。

1、合理的環(huán)境光線

明亮、柔和的光線對(duì)視力非常重要，光線不佳會(huì)明顯影響視力，用眼強(qiáng)度很大的學(xué)習(xí)、工作中更是如此。國家給不同室內(nèi)場合的光線照度要求都制定了嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)（比如，在書房內(nèi)閱讀/書寫時(shí)的照度>300Lux）。

2、良好的近距離用眼姿勢

近距離用眼時(shí)，最好處于靜止?fàn)顟B(tài)，坐姿要端正，書本放在距眼 30cm左右的地方。看電視時(shí)應(yīng)保持與屏幕對(duì)角線六到八倍距離。

3、縮短近距用眼時(shí)間

在不佳的環(huán)境光線下、長時(shí)間近距離用眼，更易導(dǎo)致眼睛調(diào)節(jié)機(jī)能減退，進(jìn)而導(dǎo)致視力下降。因此，要盡量避免長時(shí)間、近距離用眼，如長時(shí)間看書寫字、看電視、用電腦等。每次專注用眼的時(shí)間最好控制在45-50分鐘以內(nèi)，間隔10-15分鐘后再繼續(xù)。

保護(hù)視力的食療偏方有什么？

1、枸杞鯽魚湯(中醫(yī)驗(yàn)方)
主治：近視眼，視物模糊。
配方：鯽魚一尾(約2000克)，枸杞10克。
用法：將鯽魚洗凈去內(nèi)臟，和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯。
提示：用白魚或其他魚代鯽魚也可。
2、牛奶雞蛋飲(民間方)
主治：近視眼。
配方：雞蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。
用法：將雞蛋打碎，沖入加熱的牛奶中，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，再加蜂蜜服食。
　近視飲食需注意三點(diǎn)1、不可吃得過甜，致使消耗體內(nèi)大量的維生素B1，降低體內(nèi)的鈣質(zhì)，使眼球壁的彈力減弱，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生;
2、不能吃得過精，長期給孩子吃精細(xì)食物，造成肌體缺鉻，使晶狀體變凸、屈光度增加，產(chǎn)生近視。鉻主要存在于粗糧、紅糖、蔬菜及水果等食品中;
3、不要吃得過軟。吃硬質(zhì)食物過少也是引起青少年近視增加的原因之一。咀嚼被譽(yù)為另類的“眼保健操”。多吃胡蘿卜、黃豆、水果等耐嚼的硬質(zhì)食品，增加咀嚼的機(jī)會(huì)，能預(yù)防近視眼的發(fā)生。

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