枸杞補(bǔ)腎的幾種吃法,男女不要錯(cuò)過

枸杞具有美容養(yǎng)顏、抗衰老以及補(bǔ)腎的作用，這個(gè)是眾多人都知道，雖然知道它具有這些顯著效果，但大部分人卻是不知道平時(shí)應(yīng)該如何吃才能達(dá)到好的效果，如何吃才能對(duì)身體健康有益。那么，對(duì)于想要通過食用枸杞達(dá)到補(bǔ)腎的作用，應(yīng)該如何吃呢?下面我們來具體詳細(xì)了解，枸杞補(bǔ)腎的幾種吃法。

一、枸杞花生粥

主料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、紅棗50克、菊花6--8朵。

做法：

1、花生熱水浸泡2小時(shí)，去衣。

2、枸杞浸泡待用，紅棗洗凈去核切碎，菊花用清水漂過。

3、兩種米混一起淘凈浸泡2小時(shí)。

4、放高壓鍋，與花生一起煮，大火煮開，小火悶40分鐘。

5、放紅棗小火煮5分鐘。 放菊花，枸杞煮1分鐘即可。

枸杞是女人的保健佳品，它具有很好的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔茫瑫r(shí)它也是補(bǔ)腎的好食材，男性吃枸杞能起到補(bǔ)氣補(bǔ)血以及益精、藏精的作用，容易出現(xiàn)腎虧、腎虛的男性吃枸杞能收到好的效果。

二、枸杞燉羊肉

原料：羊肉1公斤，枸杞20克，清湯2公斤，香蔥、食鹽適量。

做法：先放入沸水中煮透，撈出切成小方塊，與生姜片一起倒入熱油鍋內(nèi)煸炒，烹入料酒，然后倒入砂鍋內(nèi)，放入枸杞20克，清湯2公斤，香蔥、食鹽適量，用小火燉爛。加味精調(diào)味食用

有固精明目，強(qiáng)筋補(bǔ)腎作用，枸杞燉羊肉非常適合男性陽(yáng)痿早泄、女性月經(jīng)不調(diào)以及性欲減退等患者食用，而對(duì)于老年人容易出現(xiàn)體弱多病、視力減退、頭暈眼花效果也頗佳。

綜上所述，其實(shí)這種幾種枸杞吃法對(duì)身體健康是非常有益，都能起到很好的補(bǔ)腎作用，枸杞一年四季都可以食用，很好的改善身體效果。雖說枸杞是很好的滋補(bǔ)食物，但不要過量食用，一般正常人每天吃20克左右即可，若是想通過枸杞治療疾病可以吃30克，控制好量才更有利健康。

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