枸杞怎么吃最補(bǔ)腎,教你幾種吃法(枸杞補(bǔ)腎最正確吃法)

枸杞怎么吃最補(bǔ)腎,教你幾種吃法

枸杞的補(bǔ)腎功效是很強(qiáng)，但很多人卻是不知道平時(shí)該怎么樣吃才能起到補(bǔ)腎作用，其實(shí)想要讓枸杞發(fā)揮它最大的補(bǔ)腎功效，吃法是非常的關(guān)鍵，正確吃法才能起到最大補(bǔ)腎效果。具體平時(shí)應(yīng)該怎樣吃才能起到補(bǔ)腎的作用，下面跟隨小編來具體詳細(xì)了解吃枸杞最補(bǔ)腎的吃法吧。

在寧夏很多地方，人們把枸杞當(dāng)水果生吃，因其具有滋補(bǔ)肝腎的功效，所以常被人們稱為水果中的“偉哥”。由此可見，人們能合理吃它也能促進(jìn)補(bǔ)腎作用，對身體健康是非常有好處。同時(shí)，枸杞它有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目的功效顯著，對于因腎陰、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴、遺精不育、視力減退等諸多表現(xiàn)有治療的效果。

1、炒菜、做粥的時(shí)候放一把。用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。因此干枸杞不如稍微泡下，在煮粥或是燒菜時(shí)放點(diǎn)枸杞即可。

2、像普通食物一樣吃。吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補(bǔ)，而且這種吃法還不容易上火，是很好的養(yǎng)生方式。

3、打豆?jié){的時(shí)候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收。因此打豆?jié){時(shí)不妨放些枸杞，這樣能充分的利用枸杞各種營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，對身體健康是有好處。

4、干嚼枸杞比煲湯更補(bǔ)腎。枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會(huì)使其變性而導(dǎo)致藥效降低。因此直接吃枸杞對營養(yǎng)成分的吸收更充分，更有利于身體的保健。一般成年人每天可以吃20克作用即可。如果是干嚼枸杞，吃的數(shù)量就要減半了，否則容易滋補(bǔ)過度。

上面幾種枸杞的食療方，都可以起到很好的補(bǔ)腎作用，同時(shí)還可以幫助提高身體免疫力作用，甚至?xí)虼嗽鰪?qiáng)抵抗力和促進(jìn)健康長壽。在了解平時(shí)應(yīng)該如何吃能起到補(bǔ)腎作用后，男性可以根據(jù)這幾種吃飯能起到補(bǔ)腎，堅(jiān)持補(bǔ)腎可以有效預(yù)防性功能，減少帶給身體健康影響。

枸杞補(bǔ)腎最正確吃法

1 嚼服嚼服方式可使枸杞中的營養(yǎng)成分更好地溶出，是吸收枸杞營養(yǎng)成分最全最好的方法。以嚼服方式吃枸杞補(bǔ)腎，用量相對要減少。

2 泡酒枸杞泡酒也能使枸杞中的營養(yǎng)成分大量溶出，搭配當(dāng)歸、山地等藥材，做成藥酒，可滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)肝明目。適合陽痿遺精、腰膝酸軟、視物模糊的人服用。

3 炒菜用枸杞炒菜也是日?？梢圆捎玫氖逞a(bǔ)方式之一。枸杞補(bǔ)腎生精，適宜與羊肉等補(bǔ)益食材搭配，補(bǔ)腎效果更好。其他經(jīng)典菜品還有枸杞炒肉、枸杞蒸雞等。

4 煮粥對于愛喝粥食的人來說，用枸杞煮粥也是食療補(bǔ)腎的好方法。黑豆是常用的補(bǔ)腎食物，與枸杞搭配可補(bǔ)腎強(qiáng)身。

枸杞子怎么吃營養(yǎng)最好

枸杞能滋陰明目補(bǔ)腎健體，常服枸杞可以強(qiáng)壯筋骨醫(yī)冶風(fēng)濕痛；又可改善血液循環(huán)，提高身體適應(yīng)力。而且枸杞最為人所樂道的療效，在其養(yǎng)顏之功，常服有美白皮膚的效果，明目安神，甚至被認(rèn)為可令人長壽輕身。
枸杞味苦性寒，有涼血的功效，若果有肺熱咳嗽甚至痰中帶血，枸杞煮湯服下可起冶療作用。如果有牙出血的情況，也可用枸杞煎湯來漱口以止牙血。對于一些慢性疾病，例如肺癆所引起的陰虛情況，病征包括半夜入睡時(shí)出盜汗、五心煩熱（即是指手心、腳心及胸口五處地方出現(xiàn)發(fā)熱的情況），枸杞煮湯是可以起到一定療效。而且枸杞的吃法又有許多種，這樣就不會(huì)使你吃厭吃煩。
食用方法：
1.早晚各取20－30粒嚼食，長期食用，養(yǎng)顏明目，延年益壽。
2.取枸杞30－40粒，泡于茶中，碧茶紅果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，堅(jiān)持飲用，益肝補(bǔ)腎。
3.煮八寶粥放入適量枸杞，和胃補(bǔ)腎，滋肝活血，老人最宜。
4.燉肉時(shí)，出鍋前10分鐘放入枸杞60粒，身瘦體弱，食之最宜。
5.枸杞在做菜、煲湯時(shí)均可適量使用，有食補(bǔ)之功。

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