晚上吃山楂能減肥嗎

減肥可以說(shuō)一個(gè)經(jīng)久不衰的話題，特別是女性不管多大年紀(jì)都對(duì)減肥都比較狂熱。山楂是一種健胃小時(shí)的食材，口感酸甜，也常被用來(lái)當(dāng)做藥材使用。那么晚上吃山楂能減肥嗎?跟著本文一起來(lái)看看。

晚上吃山楂可以減肥嗎

山楂果肉中的糖分占有百分之二十左右，是一個(gè)糖分含量比較高的食材，不過(guò)熱量相對(duì)比較低，此外山楂有消食的作用，能加速食物的消化，很好的幫組消解脂肪，從而起到去油膩的作用。而且山楂的分量比較小，如果適量食用不會(huì)發(fā)胖，不過(guò)減肥的功效也微乎及微。

晚上吃什么能減肥

1、蘋(píng)果：蘋(píng)果中含有大量的蘋(píng)果酸和維生素C、膳食纖維，在促進(jìn)消化的同時(shí)有飽腹的感受，從而能更好的避免熱量的堆積。另外蘋(píng)果果肉中的膠質(zhì)還能有效的保持血糖的溫度，從而能有助于降低膽固醇的含量。

2、草莓：草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有大量的蛋白質(zhì)、糖分、果膠等物質(zhì)，有助于消化，起到潤(rùn)腸道通便、預(yù)防便秘的作用。

3、西紅柿：西紅柿是比較出名的一種蔬菜水果，含有大量的番茄紅素和膳食纖維，能有效的降低膽固醇，從而有助于加速新陳代謝。在促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的同時(shí)清除宿便，讓小腹更為平坦。

4、葡萄柚：葡萄柚中含有比較寶貴的天然維生素P及一些可溶性維生素，另外特殊的酶物質(zhì)也會(huì)影響人體的使用和吸收糖分的方式，讓糖分不會(huì)直接變成脂肪儲(chǔ)存，還能有助于消除水腫，起到利尿的作用。

以上就是本文針對(duì)晚上能不能吃山楂減肥進(jìn)行的分析，通過(guò)本文可以看出晚上吃山楂減肥的效果一般，而且山楂是酸的，食用后對(duì)牙齒不好外還會(huì)增加胃酸的濃度，出現(xiàn)胃部癥狀的不適感。另外減肥并不是依靠是什么水果什么食物就能減肥的，要學(xué)會(huì)合理的控制飲食并且搭配運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能更好的維護(hù)身體健康。換句話說(shuō)就是盡量的清淡飲食，多吃一些蔬菜，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)等。

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