山楂的熱量是多少

山楂的熱量是多少

冰糖葫蘆相信很多人并不陌生了，一個(gè)一個(gè)串在一起，吃起來酸酸甜甜的，味道非常好。大家知道嗎，冰糖葫蘆的原材料是山楂。新鮮的山楂可能大家見得不多，但是它的衍生品大家肯定都吃過，比如說山楂片、山楂糕、山楂條等等。其實(shí)新鮮的山楂屬于水果的一種，在一些大家的水果店里是有出售的。對(duì)于山楂，大家知道它的熱量是多少嗎?一起來看看。

山楂的熱量是多少

每100克的山楂所含有的熱量為95大卡，一顆山楂大約為10克，其所含有的熱量為10大卡，需要我們散步7分鐘才能將這些熱量消耗掉。其中，100克的山楂含有0.6克的脂肪。

山楂的熱量高嗎

從上面的數(shù)值我們可以看出，山楂的熱量屬于中等，既不是很高，也不是很低，因?yàn)槲覀兂?00克的山楂，所攝入的熱量和我們吃100克的米飯所攝入的熱量差不了多少。而且，我們吃一顆山楂就攝入了10大卡的熱量，那么我們?nèi)绻?0個(gè)山楂，就攝入100大卡的熱量了。不過因?yàn)樯介云饋砦兜辣容^酸，所以很多人還是不太喜歡吃新鮮的山楂，喜歡將山楂做成各種各樣的美味食物，但是這些食物在制作的時(shí)候，添加了很多的糖分，因此，熱量比我們單獨(dú)吃山楂要高出很多，這點(diǎn)大家要知道。

吃山楂可以減肥嗎

因?yàn)樯介云饋砦兜浪崴岬模哂泻芎玫拇龠M(jìn)胃液分泌、幫助我們助消化的功效，因此一般我們?cè)诔远嗔说臅r(shí)候，喜歡吃點(diǎn)山楂來緩解腹脹。其實(shí)平時(shí)我們適當(dāng)?shù)某砸恍┥介强梢云鸬胶芎玫臏p肥的功效的，因?yàn)樯介軒椭覀兿w內(nèi)的脂肪，并且能減少我們身體對(duì)脂肪的吸收的功效，因此適當(dāng)吃一些，可以起到很好的瘦身的作用。

但是，這里說的山楂，指的是新鮮的山楂，是沒有添加任何東西的山楂，如果是經(jīng)過加工過的山楂片或者山楂糕之類的山楂制品的話，是沒有辦法起到這樣的效果的，這點(diǎn)大家要知道了。

看了上面的介紹，相信大家對(duì)于山楂的熱量是多少這個(gè)問題應(yīng)該了解了吧，山楂這種食物大家是比較熟悉的了，到了冬季是山楂上市的季節(jié)，大家如果在水果店見到這種水果的話，不妨可以買些回來嘗嘗，味道不錯(cuò)。一天吃六七個(gè)就差不多了。

吃山楂片會(huì)發(fā)胖嗎

吃山楂片會(huì)發(fā)胖嗎

吃山楂片會(huì)發(fā)胖嗎1 一、吃山楂片會(huì)發(fā)胖嗎

吃山楂片會(huì)發(fā)胖嗎？首先我們都知道山楂片中含有各種維生素，比如酒石酸，蘋果酸，解脂酶，蛋白質(zhì)以及鈣等等。其次山楂片中的解脂酶可以促進(jìn)脂肪的消化，促進(jìn)胃液分泌的，從而達(dá)到助消化的功能，所以吃山楂片是不會(huì)發(fā)胖滴。

二、吃山楂片的好處

1、預(yù)防衰老

山楂片中所含有的黃酮類，胡蘿卜素，可以阻斷并且減少自由基的生成，還可以增強(qiáng)身體的免疫力，從而起到一個(gè)預(yù)防衰老的作用。

2、開胃

食用山楂可開胃消食，特別對(duì)消肉食積滯作用更好，很多助消化的食品中都含有山楂。

3、增強(qiáng)免疫力

因?yàn)樯介兴狞S酮類和維生素C，胡蘿卜素能阻斷并減少自由基的'生成，所以能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

4、保護(hù)血管

山楂片具有擴(kuò)張血管，增加脈的血流量，從而改善心臟活力，軟化其血管，有利的保護(hù)血管。

5、美容

眾所周知山楂的黃酮類物質(zhì)和維生素C等含量都是最為多的，而維生素就具有天然的美容秘方的美稱，黃酮類物質(zhì)是抑制體內(nèi)自由基生成的一個(gè)重要的物質(zhì)之一。因此平時(shí)多吃山楂就可助美白，起到一個(gè)美容的作用。

三、山楂片不能和什么一起吃

1、山楂片與鴨肉是不能一起吃的，鴨肉和山楂片都是屬于寒涼之物，一起吃的話會(huì)引起身體的不適。

2、山楂片和胡蘿卜，山楂片富含維生素C，而胡蘿卜中則是有維生素C分解酶，如果兩者同時(shí)食用的話，維生素C會(huì)容易被分解破壞。

3、山楂片不能和海鮮一起吃，因?yàn)樯介械镊匪釙?huì)破壞海鮮之中蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值，而且山楂片與海鮮中的鐵元素結(jié)合，容易產(chǎn)生不易消化的情況。

4、山楂片不能和寒涼的食物同吃，因?yàn)樯介旧砭蛯儆诤瑳鑫?，如果再將它與其他涼性食物同吃，容易造成對(duì)腸、胃等消化器官的損傷，從而引起腹瀉等消化問題。

吃山楂片會(huì)發(fā)胖嗎2 山楂片的食療作用

山楂片的食療作用，山楂片的熱量多高？山楂是我們的經(jīng)常食用的水果，由于山楂口味獨(dú)特，并且具有藥用的功效，讓很多人都非常喜歡。山楂片的功效也很多，無論是從滋補(bǔ)的方面來考慮，還是從治療的方面來說，山楂片都是對(duì)我們的身體有很多的好處的。其實(shí)，山楂片的治療作用，對(duì)于我們來說是非常有效的。

我們知道山楂不僅僅具有開胃的功效，同時(shí)山楂片的功效也非常多?，F(xiàn)在，就讓我們對(duì)山楂進(jìn)行一個(gè)系統(tǒng)的了解。這樣我們對(duì)于它的營養(yǎng)和成分了解之后，對(duì)于它的功效也可以有效的掌握和應(yīng)用。

食療作用

山楂片含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等，還含有黃銅類、內(nèi)酯、 糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化。促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經(jīng)等癥。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分，具有顯著的擴(kuò)張血管及降壓作用，有增強(qiáng)心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功能。每100克山楂片含熱量389.11千焦耳(93千卡)，粗纖維2.0克，蛋白質(zhì)0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物22.1克。山楂能“消肉食積”，現(xiàn)代研究證明，山楂片有明顯的助消化作用，尤其是消肉食積。山楂不僅能促進(jìn)消化，尚有減肥，降低血脂的作用。

我們現(xiàn)在已經(jīng)熟悉了山楂片的功效，這些效果對(duì)于我們來說，也是具有很多的食用價(jià)值。而且，山楂也可以作為藥果，對(duì)于治療心腦血管疾病，也是非常有效的。所以，我們應(yīng)該充分的利用山楂片的優(yōu)勢(shì)，讓它為我們的健康增加砝碼。

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