食用淮山的三個養(yǎng)生的功效

淮山大家都吃過嗎，它和山藥是有區(qū)別的呢，淮山是具有食藥兩用的一種食材，可以有保健養(yǎng)生的作用，還可以有提高免疫力的效果呢，淮山的營養(yǎng)價值也是比較高的，那么你知道它有怎樣的養(yǎng)生的功效嗎，下面就來看看這些小常識吧。

補中益氣：

鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10余種微量元素，及其它礦物質(zhì)，所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛，固腎益精、益心安神等作用，李時珍《本草綱目》中有“健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”之說?；瓷娇梢杂泻芎玫难a腎健脾的作用，對于安神養(yǎng)心來說效果不錯，而且還有很好的提高免疫力的作用，補氣血的同時也可以滋陰。

生津止渴：

該山藥有消渴生之功效：中醫(yī)治療虛勞消渴(糖尿病)處方中常有山藥單味使用，或與其它藥物合用，效果更佳。

保健養(yǎng)顏：

由于鮮山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)，可以防治人體脂質(zhì)代謝異常，以及動脈硬化，對維護胰島素正常功能也有一定作用，有增強人體免疫力，還有安神養(yǎng)心的效果，對于保護肌膚有好處，可以有預(yù)防動脈硬化疾病的效果

吃淮山好不好，上面介紹的這些都是關(guān)于他的養(yǎng)生的功效，不僅僅可以補充營養(yǎng)物質(zhì)，還可以有保健的作用，比如說可以補氣血，還可以生津止咳，對于美容養(yǎng)顏保健來說效果不錯，還可以提高體質(zhì)，大家可以經(jīng)常吃。

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