亞健康的人群可以選擇人參進補

亞健康的人群可以選擇人參進補

現(xiàn)在越來越多的人都屬于亞健康狀態(tài)，這多是這個社會一定的發(fā)展造成的影響。大部人是由于長時間存在不良的生活方式而導致出現(xiàn)亞健康，也不缺乏一些人是由于長時間的飲食不規(guī)律而導致的，無論是什么原因導致人們出現(xiàn)亞健康，都應該及時做好預防，才避免患上疾病。其實，出現(xiàn)亞健康的人群可以適當?shù)倪M補人參，也是帶來好處的。

我國居民利用人參進行保健的意識還不夠強。在我國生產(chǎn)的人參與韓國生產(chǎn)的高麗參都是一種植物，兩者的主要成分人參皂苷也無本質別。而且我國人參產(chǎn)量約占世界的80%，但我國普通百姓很少拿來進行日常保健。一說起人參，往往把它當成珍貴的補品。其實建議，人若是能夠適當?shù)某匀藚?，能夠幫助人們遠離亞健康。

其實，吃人參上不上火，關鍵在一個量，就像吃鹽，每天都需要，但是絕對不能吃多。人參不是一時的“興奮劑”，而是能使人體質保持平行和正常狀態(tài)，對身體各部位健康，發(fā)揮促進和調節(jié)的作用。人參可以天天都吃一點兒，一般吃1克到3克，這個量不會讓人上火。因此，人們在吃人參的時候就應該注意量才是關鍵，這樣才對人們的健康才是帶來益處。

特別是上班族，長時間在高壓工作下，更加容易出現(xiàn)疲倦乏力，同時，對于長期失眠健忘的亞健康人群，可以經(jīng)常少量地服用人參，也是可以起到緩解的效果。特別是，人參可嚼，可磨粉、沖茶、泡酒，燉瘦肉、小雞、魚等。而那些體質健壯，平時容易發(fā)火煩躁的人，盡量不要服用。此外，有嚴重慢性病如高血壓、腎病，強烈過敏體質及有化膿性發(fā)炎的人，需慎服。有熱證且正氣不虛的人忌服人參。感冒發(fā)熱、咽喉干燥者，不要服人參。

溫馨提醒：相信

最近感覺自己亞健康，請問人參的食用方法有哪些呢？

關于人參的食用方法，最簡單的有參雞湯，具有大補元氣、固脫生津之功效、正好可以滿足各年齡人群平日進補的需要。另外，可用人參泡酒，這樣不僅擁有了鮮人參本身的功效，同時與純糧釀酒中的有益物質結合，有滋補強壯、提高體力、降低疲勞、調節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)等作用。對于治療心血管疾病，胃和肝臟疾病，糖尿病以及不同類型的神經(jīng)衰弱癥等均有較好的療效。我用過加一的有機人參還可以，推薦一下。

亞健康狀態(tài)人群，建議多喝這個湯

先說說上次喝了烏雞湯后的感受。

因為自己平時會做做運動這些，自認為自己體質還可以。老弟很懶，尤其不愛運動。

問老弟喝了烏雞湯后有什么感覺，他說并沒有。好吧，反而我最大的感覺就是在于雙腿。雙腿就好像是那種，長時間不運動，突然間去爬了一天山，就是第二天起來的那種感覺。雖然沒到那種程度，但就是那樣的感覺。

因為長時間坐在電腦前工作，加上這個月確實很少運動，腿部血液循環(huán)確實不好。而烏雞，是可以對身體各個部位進行進補和調理的，所以我最大的感覺，就在于雙腿上。

本來，我是想著一個星期煲一次的，但是因為八號工作太忙，實在沒時間休息，就拖到了今天才休息。

我煲湯的食譜，都是事先在網(wǎng)上搜索的。我們都是處于亞健康狀態(tài)，首要的就是要先進補。

烏雞，比所有的雞都補，而鴿子，又比烏雞更補，也比烏雞進補的范圍大。
所以，這次我煲的是：鴿子人參湯。

先說說食材，其實非常的簡單，就是鴿子、人參、紅棗、枸杞和生姜而已。

真是不買不知道，一買嚇一跳。人參好貴，還是按克算的，有一克 3塊的，還有一克5塊。在藥店買了3克的，稱重14克，所以42塊。鴿子，按只算，一只22塊，非常新鮮。

結果，因為煲的時間太短，只煲了一個小時，人參的藥效好像沒有全部發(fā)揮出來。因為人參還有那股剛買回來時的藥材味道，雖然味道淡了很多，但還很硬。唉…有點浪費。看來下次要煲兩個小時才行。

其實我這鍋湯，忘記放生姜了。不過，我并沒有去買，因為生姜只是做配料使用，而并不是主材料。生姜，其實就是為了去除肉類的味道而已。所以，我把鴿子肉在開水中過一遍，肉的味道也就不會那么重。

食譜上面說生姜要去皮。其實生姜最好不要去皮，尤其在煮湯時，因為生姜皮具有利水、消腫的功效。
材料很簡單對吧，但是有些小地方要注意。

紅棗要去核，是為了吃進去以后不那么容易上火。

生姜要切成片，容易滲透。

人參也要切成片，最好是煲兩個小時，才能保證人參的藥性全部出來。

其實枸杞，是我自己擅自加進去的。因為擔心枸杞和人參藥性相克，我特意去查了。

剛放進去時
一個小時候后
一個小時又十分鐘后

盛到碗上
小貼士：

人參，因為曬干之后非常的硬，在買的時候，一定要記得叫藥店的伙計給你切成片哦。要不然，自己是沒有辦法切成片片的哦。因為，真很硬，就像石頭一樣。藥店有專門切藥材的刀具，這個大家都知道吧！

就是我們在看古裝劇的時候，主人公受傷了，去看大夫。大夫都會抓一些藥，叫伙計切碎，然后伙計就用那個往下掰的刀咔嚓咔嚓的切碎，就是類似這樣的刀。我想藥店都有吧。

這次我就是忘記把人參切成片了，所以有點浪費了這顆人參。

說真的，其實我是素的。但是又不知道在吃素的同時如何保證身體的營養(yǎng)攝入平衡，所以只能一個星期煲湯一次。

現(xiàn)在在學習，如何吃素搭配營養(yǎng)均衡。學會了，就慢慢減少喝湯。我曾經(jīng)有三個星期，天天吃素，結果就是，腳指甲自動脫落了。

所以，吃素可以，但是在你還不會搭配營養(yǎng)均衡的時候，就像我這樣，一星期煲湯一次。

對于亞健康人群，多喝烏雞和鴿子這類的湯是非常好的。

但是要注意，因為這類的湯都大補的，身體極度虛弱或者大手術后患者，要慎喝哦。

? ? ? 2017年12月14號 23:59?天氣很暖和

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