免疫力不好的人吃蜂蜜有沒有幫助
蜂蜜非常的清甜可口
，很多人喜歡把蜂蜜泡水來喝，不僅好喝
，而且還能帶來很多的保健效果。那么如果免疫力不好的話
，吃蜂蜜有沒有幫助呢
？很多人對此都非常疑問
，接下來小編將為大家展開具體的解答
，希望能對各位提供正確的參考。
吃蜂蜜來提高免疫力是有一定幫助的
，因為在蜂蜜中有益酶和礦物質(zhì)的含量非常多，這兩種物質(zhì)進(jìn)入身體后能夠發(fā)生協(xié)同作用
，幫助提高人體免疫力
，可以經(jīng)常將蜂蜜來泡水喝
，能夠使人體的免疫力得到增強(qiáng)
，非常適合免疫力不好的人經(jīng)常服用
。
除了能夠提高免疫力外
，吃蜂蜜還可以潤腸通便
，對于經(jīng)常出現(xiàn)便秘的人，是非常有幫助的
。在蜂蜜中所含的果糖，葡萄糖很容易被人體消化吸收
，對于促進(jìn)大腸排便很有益處
，有緩解便秘或大便燥結(jié)的食療功效
。
服用蜂蜜還可以潤肺止咳
，出現(xiàn)肺熱咳嗽的病人可以經(jīng)常服用蜂蜜來改善。蜂蜜入肺經(jīng)
，潤肺燥，經(jīng)常食用可以預(yù)防肺部疾病的發(fā)生
，對于長期疲勞
，氣陰耗損所致的咳嗽不止
，氣短胸悶，全身乏力
，口干咽燥者來說，是非常適合服用蜂蜜的
。
蜂蜜還能夠健脾益氣
，對于脾虛之人大有幫助，蜂蜜營養(yǎng)豐富
，經(jīng)常服用除了能給人體補充營養(yǎng)，還能健脾胃
，補氣
，止痛
，對脾氣虧虛所致的營養(yǎng)不良有一定的緩解作用
。
在出現(xiàn)疲勞時，服用一些蜂蜜還可以緩解疲勞
，因為在蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖能被身體很快消化吸收，并直接轉(zhuǎn)化成熱量供身體食用，能有效改善血液的營養(yǎng)狀況
，從而起到緩解疲勞
，恢復(fù)精力的作用
，如果在工作中感到疲勞
，那么不爽，沖泡一杯蜂蜜水來服用
。
睡眠不好的人服用蜂蜜的話還能夠促進(jìn)睡眠，在臨睡前可以喝半杯蜂蜜水
，能夠幫助入眠
。蜂蜜中含有維生素
，葡萄糖以及多種礦物質(zhì)
，能夠幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，抑制神經(jīng)系統(tǒng)的不正常興奮
，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠
。
如果自己的免疫力不好
，那么平時服用一些蜂蜜是可以增強(qiáng)免疫力的
，不僅能夠使免疫力得到提升
，蜂蜜還可以保護(hù)我們的心血管，促進(jìn)我們的睡眠
，出現(xiàn)疲勞吃一些蜂蜜還能夠緩解疲勞，帶來的好處是一大堆
。所以蜂蜜是非常值得大家選用的一種養(yǎng)生保健的食材
。
吃蜂蜜對身體有什么好處？
（一）護(hù)膚美容
新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養(yǎng)作用
，使皮膚細(xì)膩、光滑
、富有彈性
。
用法：
1、 蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀釋后
，每天涂敷面部
。也可用麥片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面
，使用時按摩面部10分鐘，使蜂蜜的營養(yǎng)成分滲透到皮膚細(xì)胞中
。
2
、 甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜
，半份甘油
，三份水，加適量面粉調(diào)和后
，制成面膜，每次在臉上敷20分鐘左右
，再用清水洗凈
，可使皮膚滑嫩，細(xì)膩
。
3、 蛋蜜膜：新鮮雞蛋一只
，蜂蜜一匙
，將兩者攪拌均勻
，用軟刷子涂刷在面部后進(jìn)行按摩。待自然風(fēng)干后
，用清水洗凈
。每周再次
，具有潤膚去皺
、益顏美容的功效。
4
、 葡萄汁蜂蜜面膜：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，邊攪拌加入面粉
，調(diào)勻后敷面
，10分鐘后用清水洗去，油性皮膚常使用此法
，能使皮膚滑潤
，柔嫩。
5
、 冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚
，可防止干裂
，可豕蜂蜜代替防裂膏
。
（二）抗菌消炎
、促進(jìn)組織再生
優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會腐敗，表明其防腐作用極強(qiáng)
。實驗證實，蜂蜜對鏈球菌
、葡萄球菌
、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強(qiáng)的抑制作用
。
用法：在處理傷口時
，將蜂蜜涂于患處，可減少滲出
、減輕疼痛，促進(jìn)傷口愈合
，防止感染
。
（三）促進(jìn)消化
研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用
，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實
，蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動的作用
，可顯著縮短排便時間
。
用法：蜂蜜對結(jié)腸炎
、習(xí)慣性便秘有良好功效，且無任何副作用
。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失
，紅細(xì)胞及血紅蛋白數(shù)值長高?div id="m50uktp" class="box-center"> ；嘉甘改c潰瘍的人
，常服用蜂蜜
，也有輔助作用
。
（四）提高免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后
，可以提高人體免疫力。實驗研究證明
，用蜂蜜飼喂小鼠
，可以提高小鼠的免疫功能。
用法：國外常用蜂蜜治療感冒
，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和?匙鮮檸檬汁
，每天服用3-4杯
。
（五）促進(jìn)長壽
前蘇聯(lián)學(xué)者曾調(diào)查了200多名百歲以上的老人
，其中有143人為養(yǎng)蜂人
，證實他們長壽與常吃蜂蜜有關(guān)。蜂蜜促進(jìn)長壽的機(jī)制較復(fù)雜
，是對人體的綜合調(diào)理，而非簡單地作用于某個器官
。
（六）改善睡眠
蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張
，促進(jìn)睡眠
，并有一定的止痛作用
。蜂蜜中的葡萄糖、維生素
、鎂
、磷
、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠
。
用法：神經(jīng)衰弱者
，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠
。采自蘋果花的蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能較為突出
。
（七）保肝作用
蜂蜜對肝臟的保護(hù)作用
，能為肝臟的代謝活動提供能量準(zhǔn)備
，能刺激肝組織再生，起到修復(fù)損傷的作用
。
用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜
，以改善肝功能
。
（八）抗疲勞
蜂蜜中的果糖
，葡萄糖可以很快被吸收利用
，改善血液的營狀況。人體疲勞時服用蜂蜜
，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。
用法：腦力勞動者和熬夜的人
，沖服蜂蜜水可使精力充沛
。運動員在賽前15分鐘服用蜂蜜，可幫助提高體能
。
（九）促進(jìn)兒童生長發(fā)育
東京大學(xué)研究人員的大規(guī)模臨床實驗表明，加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比
，前者體重
，身高
，胸圍
，皮下脂肪增加較快，皮膚較光澤
，且少患痢疾，支氣管炎
，結(jié)膜炎
，口腔炎等疾病。
用法：體弱多病
，體質(zhì)較差的兒童可多食蜂蜜
。患佝僂病的學(xué)齡前兒童
，每天可兩三次服30-50克蜂蜜
，可改善佝僂病癥狀?div id="d48novz" class="flower left">
；几忻皟和刻靸纱?div id="4qifd00" class="flower right">
，每次飲一杯蜂蜜水
，可促進(jìn)感冒痊愈
。睡眠不好的兒童
，在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水，上床不久便可安然入睡
。周歲以內(nèi)的嬰兒不適宜服用蜂蜜。
（十）保護(hù)心血管
蜂蜜有擴(kuò)張冠狀動脈和營養(yǎng)心肌的作用
，改善心肌功能
，對血壓有調(diào)節(jié)作用。
用法：患心臟病者
，每天服用50-140克蜂蜜，1-2個月內(nèi)病情可以改善
。高血壓者
，每天早晚各飲一杯蜂蜜水，也有益健康
。動脈硬化癥者常吃蜂蜜，有保護(hù)血管和降血壓的作用
。
（十一）潤肺止咳
蜂蜜可潤肺
，具有一定的止咳作用
，常用來輔助治療肺結(jié)核和氣管炎
。
用法：虛弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于輔助治療鼻炎
，鼻竇炎，支氣管炎，咽炎和氣喘
。其中，枇杷蜜的止咳作用突出
。
（十二）促進(jìn)鈣吸收
美國農(nóng)業(yè)部人類營養(yǎng)中心專家發(fā)現(xiàn)，蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質(zhì)疏松
。這是因為蜂蜜中的硼能增加雌激素活性
，防止鈣的流失
。
用法：一匙蜂蜜加上適量的鈣補充劑
，可增加鈣的吸收率。
蜂蜜對人的身體有什么好處？
基本作用
（一）護(hù)膚美容
新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上
，能起到滋潤和營養(yǎng)作用
，使皮膚細(xì)膩、光滑
、富有彈性。
用法：
1
、 蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀釋后
，每天涂敷面部。也可用麥片
、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用時按摩面部10分鐘
，使蜂蜜的營養(yǎng)成分滲透到皮膚細(xì)胞中
。
2
、 甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油
，三份水，加適量面粉調(diào)和后
，制成面膜
，每次在臉上敷20分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚滑嫩
，細(xì)膩。
3
、 蛋蜜膜：新鮮雞蛋一只
，蜂蜜一匙
，將兩者攪拌均勻
，用軟刷子涂刷在面部后進(jìn)行按摩。待自然風(fēng)干后
，用清水洗凈。每周再次
，具有潤膚去皺
、益顏美容的功效。
4
、 冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚
，可防止干裂
，可豕蜂蜜代替防裂膏。
（二）抗菌消炎
、促進(jìn)組織再生
優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會腐敗
，表明其防腐作用極強(qiáng)
。實驗證實
，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌
、白喉等革蘭陽性菌有較強(qiáng)的抑制作用。
用法：在處理傷口時
，將蜂蜜涂于患處
，可減少滲出、減輕疼痛
，促進(jìn)傷口愈合，防止感染
。
（三）促進(jìn)消化
研究證明
，蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常
。動物實驗證實
，蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間
。
用法：蜂蜜對結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效
，且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失
，紅細(xì)胞及血紅蛋白數(shù)值長高?div id="jfovm50" class="index-wrap">；嘉甘改c潰瘍的人
，常服用蜂蜜，也有輔助作用
。
（四）提高免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后
，可以提高人體免疫力
。實驗研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠
，可以提高小鼠的免疫功能。
用法：國外常用蜂蜜治療感冒
，咽喉炎
，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯
。
（五）促進(jìn)長壽
前蘇聯(lián)學(xué)者曾調(diào)查了200多名百歲以上的老人
，其中有143人為養(yǎng)蜂人
，證實他們長壽與常吃蜂蜜有關(guān)
。蜂蜜促進(jìn)長壽的機(jī)制較復(fù)雜
，是對人體的綜合調(diào)理
，而非簡單地作用于某個器官
。
（六）改善睡眠
蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張
，促進(jìn)睡眠
，并有一定的止痛作用
。蜂蜜中的葡萄糖、維生素
、鎂
、磷
、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)
，促進(jìn)睡眠。
用法：神經(jīng)衰弱者
，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠
。采自蘋果花的蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能較為突出
。
（七）保肝作用
蜂蜜對肝臟的保護(hù)作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準(zhǔn)備
，能刺激肝組織再生
，起到修復(fù)損傷的作用
。
用法：慢性肝炎和肝功能不良者
，可常吃蜂蜜，以改善肝功能
。
（八）抗疲勞
蜂蜜中的果糖
，葡萄糖可以很快被吸收利用
，改善血液的營狀況
。人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀
。
用法：腦力勞動者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛
。運動員在賽前15分鐘服用蜂蜜
，可幫助提高體能。
（九）促進(jìn)兒童生長發(fā)育
東京大學(xué)研究人員的大規(guī)模臨床實驗表明
，加吃蜂蜜的幼兒與加吃砂糖的幼兒相比，前者體重
，身高
，胸圍，皮下脂肪增加較快
，皮膚較光澤
，且少患痢疾，支氣管炎
，結(jié)膜炎
，口腔炎等疾病
。
用法：體弱多病
，體質(zhì)較差的兒童可多食蜂蜜?div id="m50uktp" class="box-center"> ；钾E病的學(xué)齡前兒童，每天可兩三次服30-50克蜂蜜
，可改善佝僂病癥狀
。患感冒兒童，每天兩次
，每次飲一杯蜂蜜水
，可促進(jìn)感冒痊愈。睡眠不好的兒童
，在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水，上床不久便可安然入睡
。周歲以內(nèi)的嬰兒不適宜服用蜂蜜
。
（十）保護(hù)心血管
蜂蜜有擴(kuò)張冠狀動脈和營養(yǎng)心肌的作用，改善心肌功能
，對血壓有調(diào)節(jié)作用
。
用法：患心臟病者，每天服用50-140克蜂蜜
，1-2個月內(nèi)病情可以改善。高血壓者
，每天早晚各飲一杯蜂蜜水
，也有益健康。動脈硬化癥者常吃蜂蜜
，有保護(hù)血管和降血壓的作用。
（十一）潤肺止咳
蜂蜜可潤肺
，具有一定的止咳作用
，常用來輔助治療肺結(jié)核和氣管炎。
用法：虛弱多咳的人可常吃蜂蜜
。蜂蜜可用于輔助治療鼻炎
，鼻竇炎，支氣管炎
，咽炎和氣喘。其中
，枇杷蜜的止咳作用突出
。
（十二）促進(jìn)鈣吸收
美國農(nóng)業(yè)部人類營養(yǎng)中心專家發(fā)現(xiàn)，蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質(zhì)疏松
。這是因為蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止鈣的流失
。
用法：一匙蜂蜜加上適量的鈣補充劑
，可增加鈣的吸收率。
八種妙用
1
、消除疲勞，尤其是熬夜后
在所有的天然食品中
，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高
。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用
，改善血液的營養(yǎng)狀況。
用法：中午一杯蜂蜜水
。
2
、消除大餐后的積食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌
，還有增強(qiáng)腸蠕動的作用
，能顯著縮短排便時間。
用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克
。
3、潤肺
蜂蜜有消炎
、祛痰
、潤肺、止咳的功效
，枇杷蜜的止咳作用最好
。
用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃
，每日數(shù)次
。
4、解酒
蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖
，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收
，因此有利于快速醒酒
，并解除飲酒后的頭痛感
。
用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水
。
5
、讓興奮的神經(jīng)安眠
蜂蜜中的葡萄糖
、維生素
、鎂、磷
、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張
，促進(jìn)睡眠
。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑
、疲憊、分神等副作用
。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出
。
用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
6
、治療偶發(fā)傷口
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令細(xì)菌在創(chuàng)傷部位不能生存
。即使沒有病菌
，在它的作用下，傷口的腫脹
、疼痛程度都會大大減輕，還能消除死去的肌肉
，加快傷口愈合
。
用法：用10%～15%的蜜汁洗滌傷口
，用純蜜涂抹包扎
。
7
、安撫皮膚
蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性
，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著
，促進(jìn)上皮組織再生
。
用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉調(diào)勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜
。
8、保護(hù)心臟
蜂蜜可以營養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能
，使血紅蛋白增加
、心血管舒張，防止血液凝集
，保證冠狀血管的血液循環(huán)正常。
用法：每天早晚各飲一杯蜂蜜水
。
食療作用
牛奶+蜂蜜做早餐最營養(yǎng)
據(jù)報道
，德國營養(yǎng)學(xué)家古斯拉教授指出，蜂蜜之所以成為早餐必備之品
，與其營養(yǎng)價值有關(guān)。德國營養(yǎng)學(xué)會臨床實驗表明
，蜂蜜含有葡萄糖
、果糖、蛋白質(zhì)
、酶、維生素和多種礦物質(zhì)
，常吃可以提高人的免疫力
，防止貧血、神經(jīng)官能癥
、肝病、心臟病、腸胃病等
。
蜂蜜與牛奶搭配食用
，能起到最佳的互補效果
。蜂蜜作為單糖
，含有較高的熱能，可直接被人體吸收
；而牛奶盡管營養(yǎng)價值較高
，但熱能低
，單飲不足以維持人體正常的生命活動
。用牛奶加蜂蜜做早餐，人體不僅能夠吸收足夠的熱能
，所補充的維生素、氨基酸
、礦物質(zhì)等健康物質(zhì)也更全面
，可以讓人整個上午都精神充足。而且
，牛奶和蜂蜜中都含有能治療貧血癥的鐵等礦物質(zhì)，二者的分子結(jié)構(gòu)不會相互抵抗
，而是能很好地結(jié)合
，有效提高血紅蛋白的數(shù)目，并產(chǎn)生酵素來分解體內(nèi)有害菌
，增強(qiáng)免疫力，起到活化細(xì)胞的作用
。
美容作用
現(xiàn)代研究表明
，內(nèi)服或外用蜂蜜
，能有效改善營養(yǎng)狀況，促進(jìn)皮膚新陳代謝
，增強(qiáng)皮膚的活力和抗菌力
，減少色素沉著，防止皮膚干燥
，使肌膚柔軟、潔白、細(xì)膩
，并可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患
，起到理想的養(yǎng)顏美容作用。
直接食用：蜂蜜有很強(qiáng)的抗氧化作用
，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20-30克
，溫開水沖服
，就可增強(qiáng)體質(zhì)，滋容養(yǎng)顏
，使女士們更健康更美麗。
直接涂抹：把蜂蜜涂抹于皮膚外表
，蜂蜜中的葡萄糖
、果糖、蛋白質(zhì)
、氨基酸、維生素
、礦物質(zhì)等直接作用于表皮和真皮
，為細(xì)胞提供養(yǎng)分，促使它們分裂
、生長。通常涂抹的方法是：將蜂蜜加2-3倍水稀釋后
，每日涂敷面部
，并適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行按摩。也可用紗布浸漬蜂蜜后
，輕輕擦臉，擦到臉部有微熱感為止
，然后用清水洗凈
。
蜂蜜橄欖油面膜：取蜂蜜100克和橄欖油50克混合，加熱到40℃
，攪拌，使之充分混合均勻
。用時將混合膏涂到紗布上
，覆蓋于面部，20分鐘后揭去洗凈，每周2-3次
。此面膜能防止皮膚衰老、消除皺紋
、潤膚祛斑
，皮膚干燥者尤為適宜。
蜂蜜牛奶面膜：取蜂蜜10克
，鮮牛奶10毫升，蛋黃1個攪拌均勻
，調(diào)制成膏狀
，洗臉后涂于面部，20分鐘后洗去
，每日1次。此面膜能營養(yǎng)皮膚
，防止臉面皺紋
，促使皮膚白嫩。
蜂蜜洗浴美容法：可用蜂蜜500克
，鮮菊花100克(干品25克)，先將菊花加水煎煮
，二沸后去渣取汁
，與蜂蜜一同加入到洗澡水中，浸泡全身約20分鐘后用清水沖洗
，每3-5日沐浴1次，可使皮膚光潔細(xì)膩
，并有美容
、香身的作用。
蜂蜜配生姜能有效去除老年斑
中醫(yī)認(rèn)為老年斑的產(chǎn)生與氣血運行不暢有一定的關(guān)系
，生姜具有發(fā)汗解表、溫中止嘔
、溫肺止咳
、解毒等功效
，其辛溫發(fā)散的作用可促進(jìn)氣血的運行；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很強(qiáng)的抗氧化效果
，可以快速清除自由基
，抑制體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，因而可防止或減少脂褐素的沉積
，其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化劑——維生素E的作用更強(qiáng)。
而蜂蜜具有補中潤燥
，緩急解毒的作用
，通過其補益作用可促進(jìn)人體氣血的化生，維持氣血的正常運行
；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究亦表明
，蜂蜜中也含有大量的抗氧化劑、維生素C和黃酮類化合物等
，對自由基有很強(qiáng)的“殺傷力”
。但是，生姜具有發(fā)散作用
，年老體弱
，表虛自汗者不宜久服，否則易耗氣傷陰
，蜂蜜的補益作用則可以避免服用生姜后出汗過多
，導(dǎo)致人體陰液過度耗傷的不良反應(yīng)，二者“互補互利”
。
食療方：老年人可取新鮮生姜片10―15克
，用200―300毫升開水浸泡5―10分鐘，待水溫冷卻至60℃以下時
，加入10―15克蜂蜜攪勻飲用
。需要注意的是，加入蜂蜜時
，水溫不可過高
，否則會破壞其中的維生素C，降低其抗氧化能力
。長期堅持服用
，不僅能從一定程度上防止老年斑繼續(xù)生長
，而且還可能使已經(jīng)出現(xiàn)的老年斑漸漸變淺
、縮小。
食療價值
蜜蜂科昆蟲中華蜜蜂
、意大利蜜蜂在蜂窠中釀成的蜜糖
。又稱食蜜、蜜
、白蜜
、蜜糖、沙蜜
、蜂糖
。我國大部分地區(qū)均產(chǎn)
。古代多采用野蜂蜜
，野蜂釀蜜于高山巖石間者，有石蜜
、崖蜜之稱。現(xiàn)在則都是人工養(yǎng)蜂釀蜜
。春
、夏、秋季均可采收
，一般需加水稀釋
，加熱并趁熱過濾，濾液濃縮至一定比重
。生用，或以小火熬煉至滴水成珠時用
。
[性能]味甘
，性平。能補中緩急
，潤肺止咳
，潤腸燥
，解毒
。
[參考]含大量葡萄糖和果糖、少量蔗糖
、蛋白質(zhì)
、檸檬酸
、蘋果酸
、琥珀酸
、甲酸、乙酸
、維生素B1
、B2
、B6、C
、K和泛酸、煙酸
、胡蘿卜素
、淀粉酶、轉(zhuǎn)化酶
、脂酶
