讓蜂蜜營養(yǎng)加倍的吃法

蜂蜜的味道甜甜的，很多人都非常喜歡吃，最簡單的吃法就是把蜂蜜泡成水，也可以直接取少量的蜂蜜含在嘴里用溫開水送服，蜂蜜的食用方法各種各樣，不同的蜂蜜做法可以起到的效果也有所不同，想要讓蜂蜜的效果變得更好，就應(yīng)該了解清楚它的正確方法。

想讓蜂蜜營養(yǎng)加倍就可以做蜂蜜紅棗冰糖水，需要準(zhǔn)備適量蜂蜜，一些冰糖和一些干紅棗，把紅棗的核去掉和冰糖一起放進(jìn)鍋里面，再加入適量的水，用大火燒開，然后再改成小火，一直煮到水分收干。用打蛋器將熟透的紅棗攪打成紅棗泥，徹底放涼后，盛裝入干凈的玻璃瓶中，再倒入蜂蜜用小勺攪拌均勻。飲用時，取2茶匙蜂蜜大棗放入杯中，再沖入溫開水?dāng)噭蚣纯伞?/p>

還可以做姜片蜂蜜水，準(zhǔn)備適量生姜片放進(jìn)杯子里面，再沖入適量的開水，浸泡十分鐘左右，最后加一些蜂蜜攪拌均勻就可以當(dāng)做茶來喝。人體內(nèi)的自由基因子會加速皮膚的老化，引起皮膚長斑，而生姜正中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強(qiáng)的減弱自由基作用。蜂蜜則可以提高人體內(nèi)抗氧化物的水平的作用。

蜂蜜與牛奶飲品的營養(yǎng)價值也非常高?？梢云鸬教岣呱眢w免疫能力作用，還可以促進(jìn)消化，和牛奶搭配在一起可以強(qiáng)壯骨骼，能夠發(fā)揮出更好的效果。在早上用開水泡好牛奶，待牛奶稍放涼了再加入一勺蜂蜜攪勻即可飲用。因蜂蜜怕高溫，會破壞其中的生物活性酶，降低其營養(yǎng)價值，所以不要放進(jìn)太燙得牛奶里。

以上給大家介紹的就是讓蜂蜜營養(yǎng)加倍的吃法，通過上面的介紹我們可以知道，蜂蜜是一款溫和性的食物，里面含有很豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸，葡萄糖以及果糖，不管是老人還是孩子都可以適當(dāng)?shù)某砸恍┓涿圩萄a(bǔ)身體，如果你用以上方法食用蜂蜜就可以讓它的營養(yǎng)價值變得更好，可以讓自己的身體變得更加健康，起色也可以變得更好。

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