哪個(gè)時(shí)間段飲用蜂蜜水更好

蜂蜜是我們生活中比較常見(jiàn)的一種甜食了，其實(shí)蜂蜜不僅非常的美味，保健功效更是非常不錯(cuò)哦，但是大家要知道，飲用蜂蜜的時(shí)間也是非常的有講究的，那么哪個(gè)時(shí)間段飲用蜂蜜水更好呢?下面我們就來(lái)一起看看吧。

中醫(yī)關(guān)于養(yǎng)身有句話是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說(shuō)的意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺(jué)起來(lái)很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤(rùn)腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來(lái)喝淡鹽水。

早上喝淡鹽水可以稀釋一覺(jué)起來(lái)很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤(rùn)腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，尤其是我們女性朋友們，晚上睡覺(jué)前喝一杯蜂蜜水是非常不錯(cuò)的選擇哦，還能補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來(lái)喝淡鹽水。當(dāng)然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個(gè)人身體情況而定的。

為什么蜂蜜不宜清早喝呢?空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用后，在體內(nèi)蜜中的果糖要經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，如果在早上起床就喝蜂蜜，那么會(huì)加重我們腸胃的負(fù)擔(dān)，也影響清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。

如果經(jīng)常空腹喝蜂蜜水的話，不僅不會(huì)有益于身體健康，而且還會(huì)引起胃酸過(guò)多，導(dǎo)致胃潰瘍或十二指腸潰瘍的發(fā)生。另外，要是你腸胃不好，在喝蜂蜜水的時(shí)候，水溫最好不要超過(guò)30℃，以免引起腹瀉、腸胃炎等病癥的發(fā)生。

上面我們就蜂蜜睡哪個(gè)時(shí)間段飲用更好這個(gè)問(wèn)題做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道了，一般蜂蜜水在晚上睡覺(jué)以前飲用最好哦，不僅可以幫助我們促進(jìn)睡眠，并且還有非常不錯(cuò)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)排毒的作用哦。

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