蜂蜜怎么用,三大保健養(yǎng)生功效

蜂蜜怎么用,三大保健養(yǎng)生功效

大家都知道蜂蜜，也經(jīng)常吃，其實它的好處并不是大家想的那么少，它還有你不知道的小秘密。其實蜂蜜的好處有很多，可以有提高人體免疫力的作用，而且也可以有延緩衰老的效果。你知道蜂蜜的用法和功效是哪些?來看看這些具體的介紹。

蜂蜜功效：提高免疫力

蜂蜜中含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說其中的礦物質(zhì)和各種酶，都可以起到保健的作用，對于提高人體的免疫力有一定的好處，所以是不錯的養(yǎng)生食材。實驗研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

用法：國外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。

蜂蜜功效：促進長壽

從曾調(diào)查的200多名百歲以上老人中發(fā)現(xiàn)，有143人為養(yǎng)蜂人，證實他們長壽與常吃蜂蜜有關(guān)。蜂蜜具有促進生長發(fā)育的作用，而且也可以有抗衰的作用，對于延緩衰老有一定的好處，而且也可以讓你更加的長壽。

蜂蜜功效：改善睡眠

蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進睡眠。所以說蜂蜜具有改善睡眠的作用，對于調(diào)節(jié)神經(jīng)有好處，還可以有緩解失眠的作用。

用法：神經(jīng)衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。采自蘋果花的蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能較為突出。

蜂蜜怎么用，有什么樣的好處和作用，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，蜂蜜的的好處有很多，可以起到改善睡眠的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的睡眠治療茶，還有容易衰老有抑制的作用，可以有促進長壽的作用，而且經(jīng)常吃蜂蜜也可以起到提高免疫力的效果，不妨經(jīng)常吃。

蜂蜜的作用與功效都有些什么呢？

1、蜂蜜能改進血液的成分，推進心腦和血管功用，因而常常服用對于心血管患者很有好處。蜂蜜對肝臟有維護效果，能推進肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制效果。
2、食用蜂蜜能迅速消除疲憊，增強對疾病的抵抗力蜂蜜還有滅菌的效果，常常食用蜂蜜，不僅對牙齒無影響，還能在口腔內(nèi)起到滅菌消毒的效果。
3、蜂蜜對某些慢性病還有一定的療效。常服蜂蜜對于心臟病、高血壓、肺病、眼病、肝臟病、痢疾、便秘、貧血、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、胃和十二指腸潰瘍病等都有良好的輔助醫(yī)療作用。外用還可以治療燙傷、滋潤皮膚和防治凍傷。
擴展資料：
蜂蜜的成分：
蜂蜜因蜂種、蜜源、環(huán)境之不同，
其化學(xué)組成有很大差異。其主要成分是果糖和葡萄糖，
兩者含量合計約占70%，尚含少量蔗糖、麥芽糖、糊精、樹膠以及含氮化合物、有機酸、揮發(fā)油、色素、蠟、天然香料、植物殘片（特別是花粉粒）、酵母、酶類、無機鹽等。
蜂蜜一般只含微量維生素，
其中有 維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素D、維生素K、尼克酸、泛酸、葉酸、生物素、膽堿等。在含氮化合物中有蛋白質(zhì)、胨、氨基酸等。尚含轉(zhuǎn)化酶、過氧化氫酶、淀粉酶、氧化酶、還原酶等酶類，并含乙酰膽堿。灰分中主要含鎂、鈣、鉀、鈉、硫、磷以及微量元素鐵、銅、錳、鎳等。有機酸中含有檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、甲酸、乙酸等。
：蜂蜜

蜂蜜有什么養(yǎng)生作用？

中醫(yī)認為，蜂蜜具有滋養(yǎng)補中、潤燥、解毒、止痛之功效；蜂乳具有滋補強壯之功效，可用于老年體衰、病后虛弱等；花粉具有滋補強壯、美容、抗衰老等功能，也可用于神經(jīng)衰弱和貧血等。
蜂蜜中的碳水化舍物占總成分的70％～80％，其中又以果糖和葡萄糖為主，占總量的80％～90％，其余的為蔗糖和麥芽糖等。
蜂蜜的主要藥理作用如下：
(1)滋補強壯作用。蜂蜜、蜂乳、花粉可促進生長發(fā)育，提高耐缺氧、耐高溫、耐疲勞的能力，促進細胞的再生。
(2)增進造血功能。口服或注射蜂王漿均能增進機體的造血功能，使紅細胞、血紅蛋白和血小板的數(shù)量增加。
(3)降血壓作用。蜂王漿有擴張冠狀動脈、降低血壓的作用。
(4)降血脂作用。蜂王漿和蜂膠均有降低血液膽固醇的作用。
(5)興奮性功能。由于蜂王漿有促腎上腺皮質(zhì)激素樣作用，因而能興奮性功能。
(6)抗菌作用。蜂蜜、蜂乳、蜂膠均有抗菌作用。其中蜂膠對金黃色葡萄球菌和黃癬菌等有抑制作用，還能殺死陰道滴蟲以及抗流感病毒。
(7)降血糖作用。蜂王漿能降低血糖，它雖然很甜，但不會像糖那樣使人發(fā)胖。
(8)抗癌作用。蜂王漿對移植性白血糖、淋巴癌、乳腺癌和多種腹水癌的癌細胞生長有很強的抑制作用。
(9)抗?jié)冏饔?。蜂蜜和蜂乳都有止痛和抗?jié)冏饔茫捎糜谥委煗儾　?br>(10)再生修復(fù)作用。蜂蜜能促進損傷組織再生修復(fù)過程，促進創(chuàng)傷組織的愈合。
由于蜂蜜含有許多種氨基酸、維生素和生物活性物質(zhì)，這些物質(zhì)在高溫下會遭到不同程度的破壞，因此蜂蜜不能煮沸，也不宜用開水沖服。合理的食用方法是：用40℃～50℃的溫開水沖服，或用溫熱的牛奶、豆?jié){沖服。在炎熱的夏季，可用冷開水調(diào)成冷飲服用。此外，亦可將蜂蜜放進茶里、咖啡里或涂在面包、饅頭上服用。

蜂蜜有很好的保健功能，它有哪些功效？

? ? 便秘：蜂蜜還可以潤腸通便（只要是天然成熟的真正蜂蜜都有潤腸通便的效果）；用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待涼后食用，可潤腸通便。

? ? 心血管：蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養(yǎng)心肌的作用，改善心肌功能，對血壓有調(diào)節(jié)作用。患心臟病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2個月內(nèi)病情可以改善。動脈硬化癥者常吃蜂蜜，有保護血管和降血壓的作用。高血壓：高血壓者，每天早晚各飲一杯蜂蜜水，也有益健康，也可以用鮮芹菜100-150克，蜂蜜適量。將芹菜洗凈搗爛取汁，加蜂蜜燉服。每日服用一次可有效降血壓。

? ? ?冠心病：丹參10克、首烏10克，水煎取汁，沖蜂蜜1-2勺內(nèi)服，對治療冠心病有幫助。提高免疫力：蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。實驗研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。國外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。

? ? 蜂蜜有補肝解毒的功效.患肝病的人應(yīng)常喝蜂蜜;蜂蜜還能健胃潤腸，幫助消化。促進排泄，因此有胃病或經(jīng)常便秘的人也應(yīng)該經(jīng)常喝蜂蜜。蜂蜜有消毒作用.防腐殺菌能力也非常強.當皮膚受傷.身邊又沒有現(xiàn)成的藥時，可以將蜂蜜涂于患處。這樣不但可以防止傷口化膿，緩解疼痛，而且還可以促進傷口的愈合。

蜂蜜從功效上如何正確使用

蜂蜜的營養(yǎng)非常豐富,而且蜂蜜是不需要防腐劑都能夠放很久也不會壞的食品。蜂蜜這么好，那么從功效方面，我們該如何正確使用呢？ 我們知道蜂蜜有很多品種，它們的營養(yǎng)成份從大的方面講，基本上是相似的，但還是有一些區(qū)別。平時應(yīng)該選用哪種蜂蜜才正確？這里舉個例說明：比如有一個人，他經(jīng)常上火，而且火氣比較重。如果他要吃蜂蜜，應(yīng)該吃什么樣的蜂蜜？他應(yīng)該吃一些可以清火的蜂蜜，這就關(guān)系到蜂蜜功效的區(qū)分。 第一，蜂蜜的來源會影響其功效，所以要看蜂蜜來源于什么樹種。比如有龍眼蜜、荔枝蜜、枇杷蜜、金銀花蜜，還有椴樹蜜、芒果蜜，這些蜂蜜有什么區(qū)別呢？一般來講，蜂蜜的功效和它的來源是有一定聯(lián)系的。如荔枝蜜，它的功效就偏熱一點，金銀花蜜，它在功效方面就比荔枝蜜要涼一點。所以易上火的人在選蜂蜜的時候，應(yīng)該選一些來源有一定清熱作用的蜂蜜會好一些。 第二，蜂蜜的功效和吃法有一定的關(guān)系。很多人都知道，不能用太燙的水沖蜂蜜，如果水太燙，很多蜂蜜的營養(yǎng)成分會被破壞。從中醫(yī)來說，蜂蜜的服用方法對它的保健效果也是有影響的。 如果某個人的大便不通，想使用蜂蜜潤腸通便的功效，就應(yīng)該用涼一點的水來沖蜂蜜，潤腸通便的效果就會比較明顯。 如果遇到某個人，他腸胃不是很好，身體比較寒涼，需要使用蜂蜜補中益氣的功效，就可以用一些比較燙的開水來沖蜂蜜，這樣蜂蜜補中益氣的功效才會比較好。 如果遇到經(jīng)?？人缘牟∪艘苑涿?，那應(yīng)該選什么樣的蜂蜜呢？應(yīng)該選枇杷蜜，因為枇杷本身可以止咳化痰，對咳嗽有幫助。選了枇杷蜜以后，如果這個人比較容易上火，那就用涼一點的水沖，如果這個人的身體比較虛弱、身體比較寒涼，就用熱一點的水來沖。這些都會影響到蜂蜜的功效。 第三，從蜂蜜的質(zhì)量方面來選擇。在買蜂蜜的時候，想要買到好的蜂蜜，一方面可以從比較熟悉的人那里買，因為熟悉的人容易獲知蜂蜜的來源，對其信譽也有了解，質(zhì)量容易有保障。另一方面，如果沒有認識的人，可以從正規(guī)的商家購買，買包裝比較好的，到一些名牌的企業(yè)（廠家）里面去選擇蜂蜜，質(zhì)量一般不會差。 還有就是從蜂蜜的特點上去把握質(zhì)量。很多人說，有時候買到的蜂蜜有些是液體的，有一些是白色的像豬油一樣。有很多人會以為，這種豬油一樣的蜂蜜是假蜂蜜。其實不然，因為地方不同，蜂蜜表現(xiàn)的形態(tài)會不同。比如北方的蜂蜜含水量稍微少一點，而且北方的溫度低一點，存放以后就容易結(jié)晶，就會變得像豬油一樣，并不是假蜂蜜。而在南方，由于氣溫比較高，蜂蜜的水分重一點，多數(shù)呈液體的狀態(tài)。但不管是什么地方的蜂蜜，如果把它放在冰箱，溫度比較低的情況下，都會出現(xiàn)白色的結(jié)晶。所以，豬油一樣顏色的蜂蜜不一定是假蜂蜜。鑒別蜂蜜時，可以通過聞味道識別，真正的蜂蜜是比較清香的，帶一點原植物的花香。免責聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。

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