紅參吃法多樣化緩解手腳冰涼首選

紅參吃法多樣化緩解手腳冰涼首選

紅參大家都知道是什么吧，也是人參的一種，它的特點就是小，而且是有紅色的外貌，當然不同的參養(yǎng)生功效和作用也是不一樣的。紅參如何食用呢，適合什么人群呢，一起來看看小編的介紹吧。

手腳冰冷吃什么——紅參。

紅參是人參的熟用品，有能大補元氣，復脈固脫，益氣攝血功效。紅參是氣血不足且偏陽虛者的補益佳品，凡出現(xiàn)經常怕冷、手腳不暖、眩暈倦怠、四肢乏力、易疲勞、氣短喘促、時感胃中寒冷等癥狀，都可選用紅參進補。對于經常出現(xiàn)手腳冰涼啊或者是氣血不足的人群來說是不錯的選擇，可以通過紅參來調理體質，特別是對于女性來說是不錯的滋補選擇，可以緩解乏力，疲勞，而且還可以有緩解怕冷體質的作用。

沖茶：將紅參或干參切成薄片，放在碗內或杯中，用開水沖泡，悶蓋5分后即可服用。

熬粥：將紅參切成薄丁片，早餐熬粥時放少許，大補。

嚼食：將紅參切成薄丁片，取2~3片含于口中細嚼，生津提神，甘涼可口，是最簡單服用方法。

關于紅參如何食用，適合什么人群，上面小編給大家介紹了相關的內容了，紅參可以泡茶，可以煮粥，也可以直接吃，不僅可以補充氣血，而且還可以滋陰潤燥的呢，對于緩解乏力手腳冰涼有一定的好處。

這個季節(jié)滋補要吃紅參! 教你補身神器紅參的做法

冬季寒氣逼人，很多人一到冬季就手腳冰涼，中醫(yī)上把這稱為“陽虛”。中醫(yī)學認為冬季進補與平衡陰陽，調和氣血有密切關系。紅參，是生活中常見的一味滋補中藥，有能大補元氣，復脈固脫，補脾肺，益氣攝血等功效。

因此這個季節(jié)滋補吃紅參最合適，紅參性溫,能有效幫助人們抵御寒冷,尤其適合在寒冷的冬季食用。作為滋補的佳品。紅參受到許多人的喜愛。但是很多人對于紅參的吃法不是很了解，下面教你補身神器紅參的做法，你吃了溫暖整個冬天！

紅參靈芝燉雞腿

配料： 紅參15克、靈芝片25克、雞腿肉400克、瘦肉200克、姜5克、清雞湯900克、料酒15克、鹽少許

1.雞腿肉和瘦肉切塊，在滾水中汆燙一下，撈出備用；

2.靈芝片略浸片刻，洗凈備用；

3.紅參切片洗凈備用；

4.在燉鍋中加入清雞湯，再加入靈芝片、紅參片、雞腿肉、瘦肉、姜片和料酒，中火燒開后，小火燉40分鐘；

5.食用時加鹽調味即可。

紅參花膠燉烏雞湯

配料： 花膠1只10克、紅參10克、烏雞200克、瘦肉100克、紅棗10顆、桂圓肉10顆、姜片2片、鹽少許

手腳冰冷的有效治療偏方有哪些

相信很多人都有女人手腳總是冰涼的認知,那女人手腳冰涼是怎么回事呢?有沒有什么有用的小偏方呢?下面就是我給大家整理的手腳冰冷的有效治療偏方，希望對你有用!
手腳冰冷的治療偏方推薦
1、生姜泡腳

生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學認為生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。因此，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。泡腳時若再配合適當的腳底按摩，效果更佳。

注意事項：用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右，溫度一般以不感覺到燙為宜。還有，泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳，效果更好。

2、陳皮泡腳

橘皮中含有豐富的有機酸、維生素C以及精油成分，經過熱水的浸泡，這些物質溶解出來，洗浴時就從張開的毛孔滲透進皮膚，刺激表皮下的毛細血管，促進新陳代謝;并且這些成分在皮膚表面形成一層薄膜，能防止水分蒸發(fā)，使肌膚光滑細膩。柑橘皮泡腳在冬天還有保暖效果，尤其適合體質偏寒、怕冷的人，對治療初期風寒感冒也有良好效果。

注意事項：這里用的是風干的陳皮，不要直接用鮮橘皮泡澡，因為它的表面有農藥和保鮮劑污染，可能會刺激皮膚，橘皮應事先處理一下。

鮮橘皮如何處理：先用清水沖洗掉表面的污物，繼而用清水蓋過5厘米左右，浸泡30分鐘以上;再放入堿水中(500毫升清水中加入食用堿5～10克)浸泡5～15分鐘或者在淘米水中浸泡1小時左右;最后用清水沖洗干凈，放在通風、陰涼的地方干燥1周。

3、鹽水泡腳

人體腳部離心臟是最遠的，所以血液供應非常少，而鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟，并且促進血液循環(huán)，已達到補腎、抗衰老的好處。鹽水泡腳還可以治感冒，促進血液循環(huán)，去除足部的寒氣，有效改善手腳冰涼情況。

注意事項：鹽水泡腳一般是在半盆熱水中加半調羹鹽，水溫可稍高一些。但腳部如有傷口，鹽水洗腳應暫緩進行。

4、醋泡腳

冬天手腳冰涼的情況多由于身體血氣循環(huán)不通而導致的，使用醋泡腳可以加速人體的血液循環(huán)，改善身體各部分因為長期不動或者疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼的情況。

注意事項：腳上有傷口的話，最好不要泡。因為泡腳本身就是腳上有細菌，有傷口的話，泡腳的細菌水就會進入皮膚傷口，引起發(fā)炎，另外，不要濃度太高，溫度過熱。

5、中藥泡腳

泡腳本就有益，若用中藥煎劑泡腳，其效果將更加明顯。可緩解手腳冰涼的中藥泡腳方有：

中藥泡腳方1：雞血藤、鎖陽各30克，制附片10克，加適量水煎成湯液。

中藥泡腳方2：川牛膝、懷牛膝、狗脊、制附片各15克，加適量水煎成湯液。

中藥泡腳方3：延胡索、姜黃、虎杖、巴戟天各15克，制附片、木瓜各10克，花椒、生草各6克，加適量水煎成湯液。浸泡的次數可一天一次、一天幾次，也可幾天一次。

中藥泡腳方4：桂枝15~30克，加適量水煎成湯液。桂枝在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有溫經散寒的作用，用之泡腳可以溫經通絡，改善血液循環(huán)，從而起到改善手腳冰冷的癥狀。

中藥泡腳方5：30—50克(一小把)干艾草煮水泡腳。艾葉具有很強的祛寒作用，食用艾葉泡腳能有效的促進體內的血液循環(huán)，令體內的濕寒之氣排出體外。但次數不可多，每周一次為宜。
手腳冰涼的調理方法
1、適當運動

寒冷的冬季也要堅持運動，尤其是早上起來后稍微運動能讓血液循環(huán)以及新陳代謝加速，這樣整天都會充滿精神，且不容易發(fā)冷。

2、飲食調理

此時是進補的最佳時機，手腳冰涼的人應該抓住這個機會適當吃一些溫補的食物，如羊肉等。可多補充維生素E、多吃含煙酸的食物和B族維生素、多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物、適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。

3、注意保暖

一定要注意保暖，切忌為了漂亮而減少衣物，也不要穿過于緊的衣服，否則會阻礙血液循環(huán)。手腳冰涼的人穿著純棉襪有利于保持腳部干爽舒適，平時還要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。

4、適當補充熱量

可準備一些餅干、面包，或是人參茶等來適當補充熱量;平時還要按時吃飯，要知道讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。

5、泡腳或泡澡

睡覺時手腳冰涼睡不暖的人，可以在睡前泡腳或泡澡，這樣能促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

6、指壓按摩

可以針對至陰及涌泉進行指壓，至陰位于腳第五趾指甲生長處的外側，涌泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液循環(huán)又柔嫩手腳。

7、服用中藥

中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。
手腳冰涼吃什么能保暖
1、當歸

中醫(yī)認為，手腳冰冷是因陽氣不足，血液無法輸送到四腳末端所致。當歸可補血活血、調經止痛、潤腸通便。入冬后天氣寒冷，吃些當歸羊肉湯可益氣補虛，特別適合氣血循環(huán)差且手腳冰冷的女性，一些產后虛冷的婦女多吃也可以補血活血，調養(yǎng)體質。

2、羊肉

羊肉能補血之虛，有“人參補氣，羊肉補形”之稱，適合畏寒怕冷、形體瘦弱以及年老體衰者冬令進補;不過，發(fā)熱病人、患有眼部疾病、腹瀉和體內有積熱的人就最好不要食用，以免加重病情。

3、紅參

紅參是人參的熟用品，有能大補元氣，復脈固脫，益氣攝血功效。紅參是氣血不足且偏陽虛者的補益佳品，凡出現(xiàn)經常怕冷、手腳不暖、眩暈倦怠、四肢乏力、易疲勞、氣短喘促、時感胃中寒冷等癥狀，都可選用紅參進補。

4、生姜

生姜可溫中止嘔、解表散寒?，F(xiàn)代藥理研究認為，生姜中也含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞于蔥和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促進消化的作用。其中還含有較多的揮發(fā)油，能抑制人體對膽固醇的吸收，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。

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紅參粉的功效與作用 紅參適合什么人吃

聽朋友說紅參的吃法多樣，營養(yǎng)滋補效用較強，于是就買了些紅參打成粉，打算吃一段時間，但不知道紅參粉的具體食用功效用處都有哪些呢？

大補元氣紅參可以大補元氣、復脈固脫，為拯危救脫之要藥。凡是大汗、大吐、大瀉、大失血或大病、久病所致元氣虛極欲脫、氣息微弱、汗不止、脈微欲絕的危重證候都能用，可治療真陽衰弱，中氣不足，四肢欠溫，自汗暴脫等癥狀。

補肺健脾紅參具有補肺健脾的功效，可用于脾胃虛弱、時感胃中寒冷、長期腹瀉。是氣血不足且偏陽虛者的補益佳品，可用手腳不暖、四肢寒冷、氣弱兼陽虛體質人羣、陽氣不足、身體虛弱。

壯陽補腎紅參通過擴張男性生殖器官的海綿體血管，達到增強勃起的能力，而且紅參還具有促進血管內皮細胞分泌血管擴張物質以及誘導男性生殖器官的海綿體平滑肌擴張的作用，從而達到壯陽補腎的功效，對于陽痿、遺精、尿貧遺尿等疾病有一定的作用。

安神補腦紅參是具有養(yǎng)心安神、補腦益智的功效的，而且其含有的皁苷有著提高記憶力、學習能力和改善記憶衰退等功效。可以用于失眠多夢、驚悸健忘、精神倦怠。

滋陰補血紅參性溫，味甘，對人體的新陳代謝和臟腑功能有著明顯的振奮作用，能改善體內血液循環(huán)，起到滋陰補血的功效，幫助調節(jié)內分泌，可用于女性分泌紊亂、四肢寒冷、氣血不足。

抗疲勞紅參是有著抗疲勞的作用的，紅參不僅對中樞神經系統(tǒng)有興奮作用，而且紅參增強機體對一切非特異性 *** 的適應能力，能減少疲勞感。

增強抵抗力紅參還能提高腦、體力活動能力和免疫功能，增強抵抗力，進而能提高預防疾病的能力。另外紅參具有升高血壓、降低血壓的成分，對血壓起到雙向的調節(jié)作用，即能同時升高血壓及降低血壓。

紅參適合什么人吃凡出現(xiàn)經常怕冷，手腳冰涼，眩暈倦怠，四肢乏力，易感疲勞，氣短喘促，時感胃中寒冷等癥狀，都可以選用含服紅參。同時紅參特別適用于三高人羣（特別是糖尿病病人）及心腦血管疾病人羣的調養(yǎng)。

但要注意：

2、紅參也不適宜生長發(fā)育期的青少年，會導致早熟。

3、心臟病和高血壓患者在服用紅參前，要在醫(yī)師的指導下服用。

4、有口舌干燥、舌苔厚膩或黃膩、舌質偏紅、虛煩不眠、陰虛火旺、因肝陽上亢而引起的頭暈目眩、血壓偏高，婦女月經過多、血崩不止等情況，不宜服紅參。

冬天手腳冰涼調理方法

冬天很多人都會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，但有些人卻不會出現(xiàn)這樣的情況，這是為什么呢?其實一個人的手腳冰冷也是由很多因素所導致的，如氣血不足、血液流動緩慢、血管阻塞等，那么在冬天手腳冰涼怎么調理呢?吃什么最好?

手腳冰涼吃什么

手腳冰冷吃什么——羊肉

營養(yǎng)價值： 羊肉富含優(yōu)質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身效果。

食用搭配： 人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁還能祛除膻味。不過，羊肉不宜與南瓜一同食用，否則可能引起黃疸或腳氣。

溫馨提示： 中醫(yī)認為，羊肉能補血之虛，有“人參補氣，羊肉補形之稱，適合畏寒怕冷、形體瘦弱以及年老體衰者冬令進補;不過，發(fā)熱病人、患有眼部疾病、腹瀉和體內有積熱的人就最好不要食用，以免加重病情。

手腳冰冷吃什么——韭菜

營養(yǎng)價值： 韭菜為振奮性強壯藥，有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分，含蛋白質2——2.8克，脂肪O.2——O.5克，碳水化合物2.4——6克，還有大量胡蘿卜素、維生素B2等，保證了它的“暖身效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯，有辛辣味，能促進食欲。

食用搭配： 烹飪韭菜很簡單，將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒，都可以增強其功效。熬粥時放些韭菜也不錯。注意的是，據《食療本草》記載，韭菜不宜與蜂蜜同食，否則可能導致腹瀉。

溫馨提示： 中醫(yī)認為，韭菜為溫暖腹臟的食品，適于寒性怕冷、腎陽虛弱者;婦女月經遲來及產后腹部虛寒者，可以適當補充;不過，有扁桃腺炎、鼻蓄膿和中耳炎的人不應吃韭菜。

手腳冰冷吃什么——核桃、芝麻、花生等堅果

營養(yǎng)價值： 堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、御寒的作用，而冬季對應的是腎臟，可增強體質。除了幫助身體抵御寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季進補多吃堅果很有好處。

食用搭配： 核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁、白果膀胱湯等都有很好的溫補功效，制作也簡單方便。

溫馨提示： 吃堅果要適量，且因人而異。經常上火、患有腹瀉或痰熱咳嗽者，盡量避免食用。

手腳冰冷吃什么——大棗

營養(yǎng)價值： 民間有“一日食三棗，百歲不顯老、“要使皮膚好，粥里加紅棗之說。大棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)。

食用搭配： 芪棗合湯(取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘，然后連湯帶料一起食用)。這三者結合，對氣血兩虛的人很有好處，能夠緩解乏力、畏寒怕冷等癥狀，也能滋潤美白皮膚。

溫馨提示： 中醫(yī)認為，大棗為補中益氣、滋腎暖胃、治陰虛的良品。不過，痰濁偏盛，腹部脹滿，舌苔厚膩，肥胖病者忌多食常食。

手腳冰冷吃什么——生姜

中醫(yī)認為，生姜可溫中止嘔、解表散寒。現(xiàn)代藥理研究認為，生姜中也含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞于蔥和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促進消化的作用。其中還含有較多的揮發(fā)油，能抑制人體對膽固醇的吸收，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。

晨起含姜片： 每天早晨起床后，先飲一杯開水，然后將生姜刮去皮，切成薄片，取4—5片放入盛開水的碗中燙一下，然后將姜片放在嘴里含10—30分鐘，慢慢咀嚼，切勿一次吞下去。

喝生姜大棗湯： 每日清晨取大棗10個、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，特別適合冬季手腳發(fā)涼的朋友食用。

手腳冰冷吃什么——豆腐

豆腐里含有豐富的維生素B2，是平衡人體耗氧量的重要物質，能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失，不但有助于保持能量，還能幫您提高耐寒能力。

北豆腐和血豆腐一起做成紅白豆腐，也是暖身的好菜式。因為血豆腐對于貧血型寒癥(除了怕冷，還有臉色差、易疲勞等表現(xiàn))的人來說，特別能起到補鐵補血、加強營養(yǎng)的作用，從而達到暖身的效果。

手腳冰冷吃什么——桂圓

龍眼俗稱“桂圓，歷史上有南方“桂圓北“人參之稱。中醫(yī)認為，龍眼味甘性溫，歸心、脾經，滋補氣血，能助火化燥，凡有陰虛內熱的人就不宜使用。內有痰火及濕滯停飲者忌服。

冬季手腳冰冷的女性可以吃些紅棗龍眼粥來調養(yǎng)。

做法： 大米200克，龍眼200克，紅棗5枚。將米洗凈，龍眼剝殼，紅棗洗凈，鍋中加水燒開，加入大米煮開后調小火煮半個小時，攪拌，放桂圓、紅棗小火煮15-20分鐘，加白糖調味出鍋。

手腳冰冷吃什么——山藥

營養(yǎng)價值： 山藥“主傷中補虛，除寒熱邪氣，補中益氣力，常食可緩解女性手腳冰涼。

食物搭配： 山藥紅棗烏雞湯。做法：烏雞一只，山藥60g，大棗10枚，烏雞切小塊，放入沸水中焯去血污;山藥去皮切滾刀塊;將所有食材放入湯鍋中，加入足量的水，開火燒開后，小火煲2個小時，出鍋前撒入適量鹽、味精即可。

手腳冰冷吃什么——當歸

中醫(yī)認為，手腳冰冷是因冬季陽氣不足，血液無法輸送到四腳末端所致。當歸可補血活血、調經止痛、潤腸通便。入冬后天氣寒冷，吃些當歸羊肉湯可益氣補虛，特別適合氣血循環(huán)差且手腳冰冷的女性，一些產后虛冷的`婦女多吃也可以補血活血，調養(yǎng)體質。

做法： 羊肉塊600克(帶皮或羊腱切塊)，圓白菜、姜適量，當歸2錢，枸杞3錢，去核紅棗10粒。另備鹽少許，醬油與糖各一大茶匙，酒1杯。將羊肉塊用沸水燙一滾，換清水后入鍋，并將姜、當歸、枸杞、紅棗及調味料一起放入小火慢燉1.5至2個小時，然后放入圓白菜再煮20分鐘即可。

手腳冰冷吃什么——紅參

紅參是人參的熟用品，有能大補元氣，復脈固脫，益氣攝血功效。紅參是氣血不足且偏陽虛者的補益佳品，凡出現(xiàn)經常怕冷、手腳不暖、眩暈倦怠、四肢乏力、易疲勞、氣短喘促、時感胃中寒冷等癥狀，都可選用紅參進補。

沖茶： 將紅參或干參切成薄片，放在碗內或杯中，用開水沖泡，悶蓋5分后即可服用。

熬粥： 將紅參切成薄丁片，早餐熬粥時放少許，大補。

嚼食： 將紅參切成薄丁片，取2~3片含于口中細嚼，生津提神，甘涼可口，是最簡單服用方法。

手腳冰冷吃什么——枸杞

枸杞就是冬季進補的好選擇。枸杞是上乘的滋補藥，含有人體必需的各種營養(yǎng)成分，其中蛋白質為20%左右、脂肪為10%左右，糖為40%左右，剩下的30%左右為無機鹽和多種維生素，主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等癥。

最佳食用方法： 冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各種粥品搭配。枸杞還有一種簡便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好處是對枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分。

嚼枸杞時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。

最佳搭配： 山藥燉枸杞口味清爽，低脂、高養(yǎng)分，幫助新陳代謝而達到美容目的，并有降血脂的功效，更年期女性應該多吃。

手腳冰冷吃什么——海參

營養(yǎng)價值： 有“海中人參之稱，每100克海參中蛋白質高達50克，并含豐富的鎂、鐵、鋅等微量元素，對體內熱量代謝有重要作用。不僅可以“暖身，還是糖尿病、高脂血癥和冠心病患者的理想食品。

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