蜂蜜怎么吃最健康,推薦幾種吃法(蜂蜜的正確食用方法，有幾種吃法)

蜂蜜怎么吃最健康,推薦幾種吃法

很多人喜歡吃蜂蜜，因?yàn)榉涿鄢云饋?lái)比較香甜，吃蜂蜜不但是女性的最?lèi)?ài)，還是很多人的常見(jiàn)食物。那么蜂蜜怎么吃最健康?蜂蜜有哪些常見(jiàn)的吃法呢?吃蜂蜜可以排毒養(yǎng)顏、瘦身美容，還可以緩解便秘，幫助消化，所以，吃蜂蜜的好處非常多，但是我們也要學(xué)會(huì)吃蜂蜜。

蜂蜜怎么吃最健康

首先，蜂蜜加牛奶更營(yíng)養(yǎng)，蜂蜜在喝的時(shí)候，可以與牛奶一起沖來(lái)喝，這樣，不僅有好的口感，而且味道也相當(dāng)不錯(cuò)，更重要的是，兩者在相互的刺激中，更有效地滋潤(rùn)腸道，更有利于滋潤(rùn)皮膚等。

其次，吃面包蘸蜂蜜，當(dāng)然，如果你在吃面包的時(shí)候，在面包上加一點(diǎn)兒蜂蜜的話(huà)，則可以起到更好的作用的。這個(gè)時(shí)候，不僅會(huì)讓面包感覺(jué)到更美味，而且在吃面包的過(guò)程中，感覺(jué)到更細(xì)滑，更易于消化等。

最后，吃蜂蜜加水果羹美味，蜂蜜在吃的時(shí)候，還可以與一些水果一起吃，這樣，不僅能讓水果的營(yíng)養(yǎng)更豐富，味道更鮮美，而且也能促進(jìn)蜂蜜被人體的吸收。

蜂蜜的幾種吃法

蜂蜜的幾種吃法——自然蜂蜜清涼飲料：天然蜂蜜含70%以上葡萄糖、果糖、可不經(jīng)消化直接被吸收，有迅速消除疲勞和精神緊張的作用，不同的花種蜜，有不同的天然芳香味，主要成分大致相同，但各自的特點(diǎn)和風(fēng)味有一定差別。配制方法如下：

蜂蜜的幾種吃法——檸檬蜂蜜飲料：1杯涼開(kāi)水加1匙檸檬蜜，攪勻后放入冰箱冷藏，每日飲服2~3次，檸檬蜜清甜微酸，含大量維生素C和檸檬酸、蘋(píng)果酸等有機(jī)酸，有清熱解毒、開(kāi)胃生津、通便止瀉之效，可防止腸胃感染、中暑、惡心嘔吐，堅(jiān)持飲用能使面容白嫩，防治雀斑。

蜂蜜的幾種吃法——西西果蜂蜜飲料：西西果又名印度棗，含維生素C是柑桔的7~10倍，能健全人體的毛細(xì)血管，防止血管出血，對(duì)高血壓和血管系統(tǒng)疾病有益，礦物質(zhì)如鐵、鈣含量高，能健脾健胃、治貧血、虛損。

以上我們?yōu)榇蠹医榻B了吃蜂蜜的常見(jiàn)辦法和吃蜂蜜的好處，大家可以平常給家人泡點(diǎn)蜂蜜水喝，但是要注意，吃蜂蜜的時(shí)候，不能同時(shí)吃豆腐，不能和洋蔥、韭菜、大米、鯽魚(yú)一起吃，不然會(huì)引起腹瀉等不良反應(yīng)。吃蜂蜜最好在晚睡前的30-60分鐘喝，或者清晨起床后空腹喝一杯蜂蜜水，是非常養(yǎng)生的辦法。

蜂蜜的正確食用方法，有幾種吃法

1.蜂蜜水
蜂蜜2湯匙，加溫開(kāi)水半杯，攪勻，服用。
2.蜂蜜雪梨
蜂蜜30克，大雪梨1個(gè)。將雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封蓋，放鍋內(nèi)蒸熟，食梨飲蜜。用于肺陰不足之干咳無(wú)痰、咽干口噪之病人調(diào)養(yǎng)治療。
3.直接食用
每天25～50克，即3～5湯匙；用溫開(kāi)水沖服，注意水溫不要超過(guò)60℃，以免破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成份；摻入牛奶、豆?jié){或粥中食用；涂抹在面包、饅頭上食用。
4.蜜餞山楂
在山楂大量上市時(shí)，將其去核，放入蜂蜜和冰糖，文火燉煮1小時(shí)左右，放置冰箱內(nèi)，隨吃隨取，對(duì)降血脂很有幫助。
5.蜂蜜饅頭
在面粉中加入蜂蜜，蒸出的饅頭松軟可口、香甜。還可用于制作蜂蜜玉米面窩頭。
6.與果汁混合食用
取鮮榨的果汁（市售的也可）加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天絕好的清涼飲料，有解暑消炎、提神爽氣之效，是碳酸類(lèi)飲料無(wú)法相比的。

蜂蜜怎么吃才健康？

白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝點(diǎn)蜂蜜水，既是補(bǔ)充身體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方。但蜂蜜水是個(gè)好東東，單單留在晚上喝太可惜了，其實(shí)有很多時(shí)候我們都需要它。
1、緩解疲勞，尤其是熬夜后：在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。
用法：中午一杯蜂蜜水。
2、消除大餐后的積食：蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。
用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
3、潤(rùn)肺：蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
用法：雪梨一個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。
4、解酒：蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒(méi)有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。
用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。
5、讓興奮的神經(jīng)安眠：蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒(méi)有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋(píng)果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。
用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
6、治療偶發(fā)傷口：蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令細(xì)菌在創(chuàng)傷部位不能生存。即使沒(méi)有病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會(huì)大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口愈合。
用法：用10%～15%的蜜汁洗滌傷口，用純蜜涂抹包扎。
7、安撫皮膚：蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。
用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉調(diào)勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜。

蜂蜜怎么吃最好

一般來(lái)說(shuō)，建議用40度左右的溫水沖泡。除沖泡蜂蜜水外，還可以直接吃蜂蜜，或者將蜂蜜與其他食品搭配一起吃，每種方法都有各自的長(zhǎng)處，建議大家根據(jù)個(gè)人情況選擇適合的方法。

有些人喜歡吃水果沙拉，可以用蜂蜜替代沙拉醬，準(zhǔn)備一些香蕉，將香蕉切成塊狀，擺放在盤(pán)子中，然后澆上一些蜂蜜食用，好吃又健康。

蜂蜜怎么吃法最健康？

好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長(zhǎng)壽缺點(diǎn)：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水.注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等中醫(yī)有句話(huà)：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說(shuō)的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺(jué)起來(lái)很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤(rùn)腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來(lái)喝淡鹽水。當(dāng)然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個(gè)人身體情況而定的。
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