老年人健康是首選蜂蜜

老年人健康是首選蜂蜜

大家都知道，人一到了老年的階段，覺少，這個和生活習慣和各方面都有關(guān)系。睡眠質(zhì)量不好可能就會讓老年人精神不振，還會導致各種疾病的發(fā)生，蜂蜜大家都很熟悉，蜂蜜可以緩解老年人睡眠質(zhì)量大家知道嗎?蜂蜜可是好東西哦，我們一起來看下它的神奇功效。

老人家們神經(jīng)都比較衰弱，每天睡覺前，口服一湯匙蜂蜜，還可以很好的促進睡眠。 如果有神經(jīng)衰弱或者是精神不振失眠的情況不妨每天吃蜂蜜，對身體健康有好處。

它對老人家們的益處更多，老人經(jīng)常食用蜂蜜，可以迅速補充體力，也可以增強對疾病的抵抗力，即使在患有傳染病的情況下，病情也會減輕，病后也恢復得快。而且蜂蜜不經(jīng)過消化就可以被人體吸收，是最適合老人家的天然食品，難怪被人們稱之為“老人的牛奶”。

提及蜂蜜，我們女性朋友應該都比較熟悉，因為我們知道它有美容的功效，因此常拿它們來做面膜等等。對的，蜂蜜是一種天然食品，不僅可以用來吃，也可以用來美容。而迄今人們發(fā)現(xiàn)蜂蜜中含有多種的營養(yǎng)物質(zhì)，它包括維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、鈣、鐵、鎂、鋅等。

食用蜂蜜也可以改善飲食不佳、肝病、胃腸功能障礙等癥狀。目前，蜂蜜已被用于多種疾病的治療上，例如利用蜂蜜滑潤胃腸潰瘍，可以調(diào)節(jié)胃酸分泌，并使其正?；?。

我們看似簡單的食品蜂蜜，其實它卻能給人類帶來這么多好處，想到蜂蜜我們應該想到勤勞的蜜蜂給我們釀造這么好的食品。所以老人家們，為了改善你們的睡眠質(zhì)量，為了你們的健康，蜂蜜是非常不錯的選擇。老年人常吃這樣的食物對身體健康有好處。

老年人適合哪種蜂蜜

老人(糖尿病、肥胖及高血脂患者除外）完全可以堅持喝蜂蜜。我覺得汪氏的不錯。
以下關(guān)于蜂蜜的內(nèi)容僅供你參考：蜂蜜是人類利用工蜂采集的花蜜或植物分泌物，經(jīng)過釀制而成的。蜂蜜是一種天然食品，甜味香濃，是一種高級營養(yǎng)滋補品。蜂蜜所含的單糖，不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收，對婦、幼特別是老人更具有良好的保健作用，因而被稱為“老人的牛奶”。蜂蜜種類繁多，各具特殊的花香味，可用于飲品調(diào)味、制作糕點，或烹飪一些蜜汁、蜜蠟類的風格菜肴。
蜂乳即蜂王漿，是工蜂分泌出的用來飼喂幼蟲和蜂王的食物，營養(yǎng)比蜂蜜高得多。
營養(yǎng)功效：
蜂蜜含75%左右的葡萄糖和果糖，20%左右的水分，以及少量的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、芳香物質(zhì)和維生素等。食用蜂蜜可迅速補充體力，解除疲勞，增強人體對疾病的抵抗力。
蜂蜜還具有殺菌作用，在殺滅口腔細菌的同時，對牙齒也無害。將蜂蜜敷在皮膚傷口處，細菌無法生長，因此它能輔助治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷。
失眠的人每天睡覺前口服一湯匙蜜糖（加入一杯涼開水內(nèi)），可以盡快進入夢鄉(xiāng)。
蜂蜜能改善血液的成分，促進心臟和血管功能，因此經(jīng)常服用對于心血管病人很有好處。
蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
蜂蜜還能解酒。
便秘者長期服用蜂蜜，可潤腸通便。
蜂乳能明顯增強人體對多種致病因子的抵抗力，促進臟腑組織的再生和修復，調(diào)整內(nèi)分泌及新陳代謝，還能有效地增進食欲，改善睡眠并促進生長發(fā)育，對人體有極強的保健功能和奇異的醫(yī)療效果。
飲食宜忌：
一般人都適合，更適宜老人和少年兒童食用。每天不超過20g。
便秘者長期服用蜂蜜，可潤腸通便。
蜂蜜中糖分含量較高，熱能也高，糖尿病、肥胖及高血脂患者忌食。
嬰兒腸胃稚嫩，也不宜食用，以免導致蜂蜜中毒。
夏秋季節(jié)不宜食生蜂蜜。
蜂蜜應以溫水沖飲，不能用沸水沖，更不宜煎煮。
蜂蜜不宜和茶水同食，否則會生成沉淀物，有損健康。
優(yōu)質(zhì)蜂蜜在常溫下是透明、半透明狀的粘稠液體，氣味香甜，無異味，無死蜂、蠟屑及其他雜質(zhì)。溫度較低時可發(fā)生結(jié)晶，這與蜂蜜品種有關(guān)，屬于正常現(xiàn)象。
蜂蜜呈弱酸性，不能盛放在金屬器皿中，以免增加蜂蜜中重金屬的含量，最好用瓷罐、玻璃瓶等盛裝，并密封冷藏。瓶裝蜂蜜的保質(zhì)期一般為兩年左右。
蜂乳不適合那些對花粉過敏者食用，低血糖的人也不宜多食。
蜂乳應在冰箱中冷凍保存。
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中老年人喝蜂蜜有什麼好處？

蜂蜜水
好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽
缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水.
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等
中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
當然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個人身體情況而定的。
我個人推薦的飲用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。
由于牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對神經(jīng)沖動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量；鎂對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。因此對女性是很有幫助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。
營養(yǎng)分析表明，蜂蜜中含有大約35％葡萄糖，40％果糖，這兩種糖都可以不經(jīng)過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，還含有一定數(shù)量的維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、轉(zhuǎn)化酶等，是食物中含酶最多的一種。酶是幫助人體消化、吸收和一系列物質(zhì)代謝及化學變化的促進物。蜂蜜的氣味芳香可口，從營養(yǎng)和保健價值來看，不僅是滋補、益壽延年之品，又是治病之良藥。
蜂蜜作為藥用，在中國已有數(shù)千年的歷史，功效良好。明代醫(yī)學家李時珍指出：“蜂蜜入藥之功有五：清熱也；補中也；潤燥也；解毒也；止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補中。甘而和平，故能解毒。柔而濡澤，故能潤燥。緩可以去急，故能止心腹肌肉創(chuàng)傷之痛，和可以致中，故能調(diào)和百藥，而與甘草同功?！?
在臨床上，蜂蜜不僅可以治療胃炎，還可以在蜂蜜中加上某些藥物治療潰瘍病。如每晨用溫開水沖蜂蜜6克，空腹服或用丹參15克，木香6克，炙甘草6克，煎汁沖蜂蜜服，可治療胃十二指腸潰瘍以及各種胃痛癥。為什么蜂蜜有此療效呢？原來蜂蜜是一種潛在的堿性食物，它所含的錳等無機鹽，有促進食物的消化和同化作用，從而減輕胃腸負擔而緩解癥狀。
若用蜂蜜30克，炒棗仁末15克，分2次沖服，有很好的寧心安神作用，可治心慌、失眠、健忘、多夢。如加入五味子9克，柏子仁9克，還可以增強記憶力，改善智能。
如果高血壓、肝臟病、心臟病患者，早晚空腹飲1杯蜂蜜水，對上述疾病均有一定的療效。若用丹參、首烏各15克，水煎取汁，沖蜂蜜1湯匙內(nèi)服，功效更佳。用蜂蜜30克，精鹽3克，加涼開水調(diào)勻，每天早晚各服1次，有良好的潤腸通便作用，尤其適宜于老年人、體弱者、病后有便秘的患者。
當有呼吸道病變，出現(xiàn)陰虛肺燥，久咳無痰時，可用款冬花10克，百合15克，玉竹15克，煎水取汁，調(diào)入蜂蜜2湯匙飲用。也可在空心雪梨中放進蜂蜜適量，隔水燉服，可消除因氣候干燥引起的咽喉干燥、發(fā)癢的感覺，并有利于氣管中的積痰順利咳出。因此，呼吸系統(tǒng)疾病治好之后，如能經(jīng)常飲服蜂蜜，不但可防止舊病復發(fā)，還有強壯之功。
對于生長期的兒童，蜂蜜常是他們緊喜愛的食物，蜂蜜中含有鐵和葉酸，常吃可以預防和糾正兒童的貧血。
此外，蜂蜜還有潤肌白膚的作用，由于蜂蜜營養(yǎng)豐富而多樣化，又易被人體吸收利用，對于皮膚有滋潤作用，尤其是冬季氣候干燥時，多吃蜂蜜能防止皮膚皸裂。很多高級的化妝品，是由蜂蜜提煉而成的，可見它對皮膚有良好的保護作用。如能長期內(nèi)服及外敷外涂，有助美容，還能益壽延年。

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