有關黑芝麻的保健功用講解

黑芝麻是一種非常獨特的食材，不僅吃起來口感非常的清香，而且具有很好的保健作用，因為其中富含的營養(yǎng)含量非常高，雖然大家都知道黑芝麻是不錯的食材，但具體的保健功效可能都答不上來，下面小編將為大家做出相關的講解，希望能給各位提供參考。

降血壓

高血壓的患者，平時可以經(jīng)常吃一些黑芝麻來幫忙，因為黑芝麻具有降低血壓的功效。高血壓的病因是多方面的，其中有很重要的一個是就高鹽飲食，營養(yǎng)專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克，但實際生活中，絕對多數(shù)人無法做到，因此，推薦高鉀飲食就顯得非常重要了，因為鉀攝入人體后的主要作用之一就是促進鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40：1，這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要，所以對于高血壓的患者來說，平時吃黑芝麻是很有幫助的。

烏發(fā)潤發(fā)

如果自己的頭發(fā)發(fā)質(zhì)不是很好，通過來養(yǎng)護頭發(fā)，讓頭發(fā)更加烏黑?，F(xiàn)代研究證明，頭發(fā)毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因，其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機制之一，研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。

養(yǎng)顏潤膚

目前研究認為，減少自由基的產(chǎn)生，清除老化代謝產(chǎn)物和提高抗氧化酶活性等，是目前延緩皮膚衰老的有效方法。黑芝麻中富含豐富的天然維生素E，其含量高居植物性食物之首，維生素E是良好的抗氧化劑，適當?shù)难a充維生素E可以起到潤膚養(yǎng)顏的作用。愛美的女性平時不妨多吃一些黑芝麻。

通過介紹我們得知黑芝麻的保健功效是有很多的，平時吃一些黑芝麻來進行滋補保健的話非常有幫助。能夠降低血壓，而且還可以烏黑頭發(fā)，對于養(yǎng)護自己的肌膚也有著不錯的效果。所以在我們平時的生活中可以經(jīng)常選擇吃一些黑芝麻來幫助自己改善健康。

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