國醫(yī)大師郭誠杰：心底無私天地寬

國醫(yī)大師郭誠杰：心底無私天地寬

國醫(yī)大師郭誠杰（1920-2017年）出生于陜西關(guān)中農(nóng)村，近30歲才拜師學(xué)醫(yī)，經(jīng)3次進修學(xué)習(xí)后，留在陜西中醫(yī)學(xué)院（現(xiàn)陜西中醫(yī)藥大學(xué)）從事中醫(yī)針灸的醫(yī)、教、研、管工作。工作生活的年代與環(huán)境、接觸的人和物影響著郭誠杰的人生觀、價值觀和為人處世的方式，形成了他特有的“道”。

治學(xué)之道

深研經(jīng)典，熟讀背誦 郭誠杰認為“醫(yī)者書不熟則理不明，理不明則識不清，臨證游移，藥證不合，難以奏效”，業(yè)醫(yī)難，精醫(yī)更難。要成為好醫(yī)生，應(yīng)對臨床復(fù)雜的疾病，須勤習(xí)常誦。先學(xué)理論，再學(xué)藥、方、針法；精研上至《靈》《素》，中及《難經(jīng)》《傷寒》，再者《甲乙》《千金》等經(jīng)典醫(yī)籍，牢記、精思重要段落。

郭誠杰查研《瘍科心得集》中“乳中結(jié)核，形如丸卵”“其核隨喜怒消長，多由思慮傷脾，惱怒傷肝，郁結(jié)而成”之載，結(jié)合乳癖發(fā)病特點與規(guī)律，總結(jié)出肝郁氣滯的病機，治療以疏肝解郁為主，并篩選甲、乙兩組主穴制定辨證配穴方案，臨床療效佳。

持之以恒，勤能補拙 中醫(yī)學(xué)至精至深，并非短時可成。郭誠杰一生踐行“勤”和“恒”，堅持每天看醫(yī)書、讀雜志，閱覽、剪輯醫(yī)報。他說：“學(xué)習(xí)是件苦差事，但習(xí)以為常后便不覺有什么苦悶，領(lǐng)悟其中道理后反而覺得很有樂趣”。

博學(xué)篤行，重視實踐 郭誠杰深明“熟讀《甲乙經(jīng)》，更要多臨證”之理。他深知業(yè)醫(yī)者應(yīng)在精專上下功夫，堅持臨床從不間斷。他在乳腺增生病的針刺治療中對穴位選擇與確定，都是總結(jié)大量臨床實踐得到的成果。他博學(xué)篤行，因而診治的病種涉及內(nèi)、外、婦、兒、骨傷、雜病，多收良效。

中西匯通，法古創(chuàng)新 郭誠杰認為中醫(yī)發(fā)展受多學(xué)科的影響，只有在精通中醫(yī)基礎(chǔ)上熟悉西醫(yī)及文、史、哲等學(xué)科知識，才能在學(xué)術(shù)上有所創(chuàng)新。臨床中應(yīng)將西醫(yī)辨病與中醫(yī)辨證緊密結(jié)合，如治療乳腺增生病，臨床應(yīng)先西醫(yī)辨病，明確乳塊性質(zhì)，以防誤診；再中醫(yī)辨證，方能切中本質(zhì)。

勤于總結(jié)，筆耕不輟 郭誠杰善于總結(jié)臨床經(jīng)驗，做到臨床不間斷、探索不間斷、總結(jié)不停止。他先后發(fā)表論文40余篇，出版《乳腺增生病的針灸治療》《針?biāo)幉⒅稳榉坎　返戎?，編寫或組織編寫《針灸學(xué)》《針灸醫(yī)籍選》等全國高等中醫(yī)藥院校教材。

為醫(yī)之道

醫(yī)德是醫(yī)者的品格和價值觀，大德為醫(yī)、普救眾生是郭老的為醫(yī)之道。

醫(yī)心仁慈，恩澤眾人 郭誠杰常教導(dǎo)后輩：“要想成為一名好醫(yī)生，首先要有一顆仁慈、善良的心，體會病人所受的痛苦，并精心治療。”1985年春季，郭誠杰為一位經(jīng)濟拮據(jù)的強直性脊柱炎患者治療?；颊咝凶卟槐?，郭誠杰便騎著自行車去患者家里義務(wù)治療，堅持半年，直至患者病情穩(wěn)定?；颊卟∏閺?fù)發(fā)后，他便將患者接到自己家里治療，沒有收取任何費用。經(jīng)郭誠杰治療的病人數(shù)以萬計，他以醫(yī)心仁慈，恩澤眾人。

不論貧富，一視同仁 郭誠杰奉行《大醫(yī)精誠》中“若有疾厄來求救者，不得問其貴賤貧富，長幼妍媸，怨親善友，華夷愚智，普同一等”的做法。自被評為世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)中醫(yī)針灸傳承人，當(dāng)選國醫(yī)大師后，郭誠杰聲譽海內(nèi)外。但不管怎樣的患者慕名問診，他都一視同仁，認真診治，絕不允許以權(quán)錢換取插隊看病的現(xiàn)象存在。

患者至上，仁心所系 郭誠杰出診從不遲到，只為減少患者等候時間。遇到外地或病重患者請求加號，總是盡量滿足。有時到外地做學(xué)術(shù)報告、參加會議，郭誠杰總是要求行程安排盡量不耽誤出門診。去世前最后一次住院的前三天，他還在陜西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院名醫(yī)館診治患者。

謙虛謹慎，精益求精 身為國醫(yī)大師，郭誠杰謙虛謹慎，臨床每每遇見自己治療但效果不佳的患者，他或查書，或請教他人、進行會診。

醫(yī)風(fēng)正派，淡泊名利 “醫(yī)學(xué)不是揚名的階梯、謀利的手段，而是治病救人的職業(yè)，必須清正廉潔?！惫\杰如是說。面對多家新聞媒體的聯(lián)系采訪，他總說“不要再宣傳我了，作為一個醫(yī)生，我只要想辦法解除病人的痛苦就可以了?！?/p>

郭誠杰開藥，用藥量小、配伍精當(dāng)，絕不讓病人花一分冤枉錢。一次給一個乳腺增生病患者開5服藥還不到60元錢。知道他開藥特點的患者都豎起大拇指。

做人之道

郭誠杰常教導(dǎo)后輩，品德為先，人活于世，一定要有好的品德。

誠實守信 郭誠杰一生，講誠信話、做誠信事，他相信只有這樣才能得到大家的幫助，不斷提高自己，做出成績。

自我反思 《論語·學(xué)而》孔子引曾子曰：“吾日三省吾身”，這也是郭誠杰的真實寫照。在一開始診治漿液性乳腺炎時，由于臨床病例極少，文獻也鮮有記載，郭誠杰以清熱解毒、利濕散結(jié)的方法治療，近一月幾乎無效。反思分析后，他認為該病雖表象有熱，但本質(zhì)為乳內(nèi)寒凝、濁痰瘀血阻滯所致，之后以內(nèi)服陽和湯加味，外用化瘀除濁散劑治療，效果顯著。

好學(xué)敬業(yè) 學(xué)習(xí)是郭誠杰為服務(wù)好患者的重要基礎(chǔ)。他從最初不懂西醫(yī)，到后來成為中西醫(yī)融會貫通、享譽海內(nèi)外的乳腺病專家，就是因為長期不斷地學(xué)習(xí)。他常說：“醫(yī)生看好的病不少，但看不好的病更多。這就需要不斷學(xué)習(xí)和探索，才能不斷提高臨床效果，你選擇醫(yī)生這個行業(yè)，你就選擇了終生學(xué)習(xí)?！?/p>

郭誠杰對待醫(yī)療工作兢兢業(yè)業(yè)、不斷探索。為解決乳腺腫塊穿刺針的弊端，多年來他到處打聽制作針具的廠家，2016年4月還專程走訪空心針的發(fā)明人陜西華縣中醫(yī)醫(yī)院院長韓兆峰。96歲的老人還如此執(zhí)著于專業(yè)，真實令人敬佩。

郭誠杰謙遜虛心，為人處世一向低調(diào)，與人和睦、待人平易。凡是跟他接觸過的人，無不覺得他給人可親、可敬之感。

授業(yè)之道

郭誠杰堅持“授術(shù)先立德”。他告誡學(xué)生、徒弟：“做學(xué)問應(yīng)以德為先，這是醫(yī)者的本分，若醫(yī)無德，術(shù)也難施難久”。

有問必答 凡跟郭誠杰臨床學(xué)習(xí)者，只要提出問題，他必定回答。有時遇到難以即刻回答的問題，他也會在查閱書籍后給予解答，從不回避和保留。他說：“大家提出的許多問題，我未必都知道，我查查書籍資料，也促進了我的學(xué)習(xí)。”

經(jīng)驗不保密 很多醫(yī)者經(jīng)驗方藥多秘而不傳，郭誠杰從不這樣。一次，一個研究生想知道郭誠杰自制外用藥的組成和制作方法，多次欲言又止后，終于鼓足勇氣向他討教，令研究生感動的是，郭誠杰不僅沒有拒絕，還對她說：“你把本子拿出來記一下，我怕你記不全?！?/p>

養(yǎng)生之道

郭誠杰倡導(dǎo)并力行飲食有節(jié)、腸中常清、素食為主的飲食養(yǎng)生法；起居有時、規(guī)律作息的養(yǎng)生法；以動為主、動靜結(jié)合的動態(tài)養(yǎng)生法；“心底無私天地寬”的心理調(diào)節(jié)養(yǎng)生法等養(yǎng)生方法。這使他雖年近百歲卻在容貌、思維、行動等方面仿佛六七十歲，是中醫(yī)藥養(yǎng)生保健治未病榜樣。

國醫(yī)大師郭誠杰總結(jié)的自我保健操

國醫(yī)大師郭誠杰，根據(jù)中醫(yī)理論，結(jié)合個人愛好，總結(jié)了一套自我 養(yǎng)生 保健操，簡單實用，很適合個人自我保健。分享如下：

手指掌保健法

郭誠杰說此套操最好于晨起洗漱后進行，用一手掌揉搓對側(cè)手背及前臂外側(cè)中下部，直至微熱感，再換手，一般揉搓約10 20分鐘。

頭部保健法

上節(jié)活動結(jié)束后，即可用微彎曲的十指指腹按壓頭皮，從前向后做按壓梳理動作30次，至頭部有微熱感。再將雙手搓熱，用掌心在面頰、前額及下頜由里向外做環(huán)形輕柔按摩20次，這樣可疏通面部手足陽明經(jīng)、少陽經(jīng)和太陽經(jīng)經(jīng)氣。

五官保健法

眼、耳、口、鼻、舌五官，是人體接受外部世界信息的重要器官，也有相應(yīng)保健法。

眼睛保健法

雙目有選擇地望遠山、樹木、田野草原等3分鐘后，再看手掌1~2分鐘，這樣交替，看遠、看近，做2~3次；接著做雙眼球各個方向的轉(zhuǎn)動，如向左或向右有節(jié)律的各轉(zhuǎn)動30次。后按雙眼輪刮眼眶（太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等穴）。

鼻子保健法

用雙手的食指、中指指腹在鼻翼旁上下搓動12次，感到鼻翼旁發(fā)熱，然后用右手捏緊鼻翼，用力憋氣30秒，感到耳內(nèi)有脹感，閉氣后做深呼吸，每3個為一組，共做3組。

耳朵保健法

先做提拉耳動作，即用雙手拇指和食指分別拿捏提拉雙耳耳尖及耳垂提拉各20次，使耳發(fā)熱為佳。接著進行耳輪的按摩，方法是從上向下，揉捏耳輪20次至發(fā)熱。然后，進行耳根按摩，方法是用中指和食指分別于耳根的前后從上向下按摩20次。最后，做“鳴天鼓”法?！傍Q天鼓”是我國流傳已久的一種自我按摩保健方法，該法最早見于邱處機的《頤身集》。具體方法是：以兩手掌捂住兩耳孔，五指置于腦后，用兩手中間的三指輕輕叩擊后腦部24次，然后兩手掌連續(xù)開合10次。

口唇及舌頭保健法

交替做努嘴、咂嘴、咧嘴等動作各10次，然后做舌在口腔中的正反方向轉(zhuǎn)動各15次，再做舌的伸縮各15次。這樣有利于口齒伶俐和提高食欲。

牙齒保健法

上下牙有節(jié)奏地叩咬36次，略聞其響聲，這樣可以起到強固牙齒的作用。

頸部保健法

搓熱雙手后即從上向下摩搓頸項15次，然后點按風(fēng)池、大椎穴各30次。接下來緩慢勻速地點頭10次、后仰10次，如此為一組，共做3~5組。做完后做左右的側(cè)屈各10次。接下來向左和向右旋轉(zhuǎn)頸部各10次。

肩部保健法

叩擊時五指并攏，掌指關(guān)節(jié)微屈，呈杯形，用左手叩擊右側(cè)肩背部及上臂外上部30次。第二步是雙上肢胸前交叉點按肩井穴1~2分鐘，然后再拿捏5次。第三步是肩部的主動活動，包括肩關(guān)節(jié)的屈伸、外展及肩部劃圈運動，各做30次。完成以上步驟后再重復(fù)叩肩以放松。

腰背保健法

在腰部的運動分為三個部分，第一個是背部的被動運動，方法是背部距樹干約30厘米，然后向后碰撞樹干30~60次，著力點由左向右依次而行，力量由小逐漸增大。第二個是主動背部肌群鍛煉，擴胸挺身動作，挺身后維持3~6秒，然后放松1秒，再重復(fù)動作，共15次。第三個是腰部保健，腰部保健包括腰部的按摩揉搓和腰部運動兩個方面，具體為腰部的按摩揉搓，雙手搓熱后在腰部由上向下著力按揉至骶尾部30次，以發(fā)熱為佳。

腰部運動包括轉(zhuǎn)胯運腰、俯仰健腰和旋腰轉(zhuǎn)脊。雙手叉腰：拇指在前其余四指在后，中指按在腎俞穴上，吸氣時，胳膊由左向右搖動，呼氣時，由右向左擺動，一呼一吸為一次，可連續(xù)做30次。俯仰健腰：姿勢仍取站立位，吸氣時，兩手從體前上舉，手心向下，一直舉到頭上方，手指尖朝上，呼氣時，彎腰兩手觸地或腳。如此連續(xù)做15次。旋腰轉(zhuǎn)脊法：姿勢為站立位，兩手上舉至頭兩側(cè)與肩同寬，拇指尖與眉同高，手心相對，吸氣時，上體由左向右扭轉(zhuǎn)，頭也隨著向右后方扭動，呼氣時，由右向左扭動，一呼一吸為一次，可連續(xù)做15次。腰部主動運動時動作要徐緩，循序漸進，才可達到較滿意效果。

腹部保健法

郭誠杰很重視腹部保健。在做腹部保健操的時候，需要開步直立，雙足同肩寬，雙手重疊置于腹部，繞臍用力按腹并做順時針方向推動按揉30圈。

注意速度不必太快，且保持勻速用力。該法可加強胃腸蠕動和通便。接下來是捧腸：雙手十指交叉置于下腹部恥骨聯(lián)合上，用力向上承托腹部30次，本法可增強腸的蠕動和防止老年人中氣下陷而出現(xiàn)疝氣等。郭誠杰還提出擊腸法：雙手半握空拳，在下腹部輕叩擊30次以激蕩腸道，也可促進腸的蠕動。

四肢鍛煉

頭頸、軀干部保健法完成后，最后再進行簡單的上下肢活動，如關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)活動等，由慢漸快，舒利關(guān)節(jié)筋骨，暢通四肢經(jīng)脈氣血，從而保證全身的協(xié)調(diào)運動功能。

以上全套活動完成約需30分鐘，由上而下，并循經(jīng)絡(luò)而行，能疏通經(jīng)絡(luò)氣血，調(diào)節(jié)臟腑功能。郭誠杰說此套操，簡單易行，唯以堅持為要，能獲體健神清之益。

除了堅持這套 養(yǎng)生 保健操，郭誠杰提醒大家，心情一定要愉悅，保持天真快樂的生活態(tài)度，是 養(yǎng)生 的內(nèi)在保健操。

長壽其實并不難！97歲國醫(yī)大師教你4個動作，學(xué)會了有助于長壽

長壽是每個人都希望實現(xiàn)的 健康 目標(biāo)，除了保持良好的作息，吃 健康 的飲食和運動健身以外，學(xué)會一些 養(yǎng)生 方法，也能幫助我們實現(xiàn) 養(yǎng)生 長壽的目標(biāo)。

比如陜西中醫(yī)學(xué)院教授，國醫(yī)大師郭誠杰郭老，97歲 離世前依然能出診，他自己總結(jié)了一套簡單的 養(yǎng)生 方法叫做“一拍三揉”。只需做對4個動作，就能起到 養(yǎng)生 長壽的效果，下面我們就來看看郭老的“一拍三揉”都分別是什么。

膻中穴位于胸部乳頭連線的正中央，經(jīng)常拍打這個穴位，能起到疏通經(jīng)絡(luò)調(diào)和氣血的功效，但大家在拍打時請勿太過用力。

第一揉是揉耳朵，耳朵是身體諸多器官的反射器，經(jīng)常揉揉耳朵能起到全身保健的作用；第二揉是揉神闕和命門，這兩個穴位分別在人體的腹部和腰部，都是長壽重要穴位，每天可各按揉這兩個穴位80次。

第三揉是揉膝蓋，早晚按揉髕骨和膝眼各38次，能起到緩解關(guān)節(jié)疼痛的作用。

掌握了郭老所說的一拍三揉這幾個動作，只要堅持養(yǎng)成習(xí)慣，相信對我們身體 健康 的好處會逐漸體現(xiàn)出來，長壽的目標(biāo)也會更容易實現(xiàn)。不知道您學(xué)會了么？

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