中醫(yī)如何防治中暑(如何預(yù)防中暑)

中醫(yī)如何防治中暑

本報(bào)記者 張凌燕

中暑是指在高溫環(huán)境下，由人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外，工作強(qiáng)度過大、時(shí)間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為其常見的誘因。

癥狀有輕有重

北京先有康中醫(yī)技術(shù)研究院的曹恒主任介紹，中暑常見癥狀包括發(fā)熱、乏力、皮膚灼熱、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶、煩躁不安、脈搏細(xì)速、血壓下降等。重癥病例有頭痛劇烈、昏厥、昏迷、痙攣等。主要分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑3種情況。

高溫環(huán)境下，人們首先可以出現(xiàn)“先兆中暑”，表現(xiàn)為多汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中、四肢發(fā)麻、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等。這時(shí)如果及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。

如果上述癥狀加重，則輕癥中暑癥狀，患者的體溫升高到38℃以上，面色潮紅或蒼白，大汗，皮膚濕冷，脈搏細(xì)弱，心率快，血壓下降有可能是輕度中暑，需要及時(shí)處理，并休息幾個(gè)小時(shí)。

重度中暑時(shí)，大多數(shù)患者是在高溫環(huán)境中突然昏迷。此前患者常有頭痛、麻木、眩暈、不安或精神錯(cuò)亂、定向力障礙、肢體不能隨意運(yùn)動(dòng)等，皮膚出汗停止、干燥、灼熱而緋紅，體溫常在40℃以上。重癥中暑癥狀，是中暑中情況最嚴(yán)重的一種，如不及時(shí)救治將會(huì)危急生命。

中醫(yī)治療

中醫(yī)認(rèn)為，中暑者，形同而病別，延醫(yī)亦各不同。暑之為氣，時(shí)應(yīng)乎夏。在天為熱，在地為火，在人為心。暑傷人，先著于心，治以清涼。曹恒說，中醫(yī)主要可通過穴位急救法和刮痧法治療中暑。

穴位急救法

取溫開水（或用糖開水）一杯給病人飲下，并扶到空氣清新陰涼的地方，當(dāng)患者出現(xiàn)熱昏厥情況，可用一茶匙食鹽混合600毫升水慢慢飲下。

取穴：按摩太陽穴（有藥油更佳）；如暈倒，用手指甲刺激人中穴（鼻唇中間上1/3處）；舒緩胸口不適，可加按內(nèi)關(guān)穴（腕紋上二寸）。用按摩或刮痧方式刺激中指尖端、百會(huì)穴（頭頂部兩耳尖邊線之中點(diǎn)）、涌泉穴（足底心前1/3處），可令病人盡快蘇醒?？捎梦鞴掀せ驖衩頌榛颊吣ㄉ?，加速體溫下降。

1.輕癥

主證：頭痛頭暈，汗多，皮膚灼熱，氣粗，舌燥，口干煩渴，脈浮大而數(shù)。

治法：取督脈、手厥陰經(jīng)、陽明經(jīng)穴為主。針刺用瀉法，以泄熱祛暑。

處方：大椎、內(nèi)關(guān)、曲池、委中。

大椎瀉全身之熱；委中又名血郄，放血以清血分熱；曲池清熱要穴；內(nèi)關(guān)清熱泄三焦火。

2.重癥

主證：先頭痛，煩渴，呼吸喘息，繼則突然昏倒，不省人事，汗出，脈沉而無力。

治法：取督脈經(jīng)穴為主。針刺用瀉法，以開竅、泄熱、祛暑。

處方：水溝、百會(huì)、十宣、曲澤、委中。

神志昏迷，取水溝、百會(huì)以開竅醒神；曲澤為心包經(jīng)合穴，配委中刺血以清血熱；十宣放血以開竅蘇厥。

刮痧療法

在發(fā)病初期，病人大都有腹痛、脘腹脹悶及頭部昏沉的感覺，十分難受，中醫(yī)謂之痧癥。此時(shí)必須盡快進(jìn)行刮痧治療。

中醫(yī)認(rèn)為，五臟之系皆附于背（即后背正中線及中線兩側(cè)），凡邪氣上行則逆，下則順。通過向下刮痧，使邪氣下降，經(jīng)絡(luò)中的氣機(jī)得到通暢而正常運(yùn)行，所以痧癥得以痊愈。

在進(jìn)行刮痧之前，先用熱水一碗，加入香油兩匙，取光滑的羹匙、銅幣或銅錢一個(gè)，蘸油水，從病人的背心開始，輕輕地向下順刮（切忌倒刮），并逐漸著力。如果羹匙干了，可以再蘸再刮。直到局部皮膚泛紅隆起，或顯示紫黑色痧點(diǎn)，病人蘇醒并感覺輕快為止。

若病勢(shì)急重，出現(xiàn)劇烈腹痛，上不得吐，下不得瀉，可去中藥店買點(diǎn)痧疫回春丹。每次0.2克，溫開水吞服，以開竅逐穢。

飲食以清淡為主

曹恒說，中醫(yī)稱中暑為暑厥或中暍，多發(fā)生于身體素質(zhì)較差的人，在飲食上應(yīng)采用防暑降溫、清熱解毒、健脾利濕、利尿利便和益氣養(yǎng)陰的原則進(jìn)行預(yù)防和食療，可多吃一些含水量多的寒涼性清淡食品。

為了防暑，應(yīng)選擇清淡爽口、易于消化的食物，做成綠豆湯、綠豆粥、赤小豆粳米粥、荷葉粥、蓮子百合粥或薄荷粥等。夏季瓜果較多，既富于營養(yǎng)，又清淡無膩味，具有很好的清熱解暑作用，如西瓜、檸檬、葡萄、菠蘿、山楂、水蜜桃和杏子等。如果已經(jīng)中暑，可將上述水果榨成果汁，在冰箱中稍降溫后給病人服用。

在調(diào)味品方面，可用些米醋、大蒜、生姜、芥末、荊芥等酸、辛、香佐料，以起到清暑、殺菌、解毒和增強(qiáng)食欲的作用。

在對(duì)動(dòng)物性食物的選擇上，可選用有益氣養(yǎng)陰作用的食品進(jìn)行清補(bǔ)，如海參、兔肉、黑魚、泥鰍、甲魚、龜肉、鯽魚、鴨肉、鴨蛋等。用這些食物作為原料，可做全鴨冬瓜湯、解暑益氣湯、砂仁鯽魚湯等多種藥膳。

炎熱的夏季不宜食用熱性食品，如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、雀肉、辣椒、花椒、白酒等。不宜食用油膩食品，如花生、芝麻、核桃、年糕、糯米、粽子、油條、和奶油蛋糕等。冰鎮(zhèn)汽水、濃茶、咖啡等也不宜飲用過量，以免妨礙脾胃功能。吃生冷瓜果和涼菜時(shí)，要注意衛(wèi)生，以防食物中毒。

如何預(yù)防中暑

高溫持續(xù)不斷，中暑是我們需要注意的問題。你知道哪些關(guān)于防中暑的小妙招嗎？下面是我精心為您整理的“ 如何預(yù)防中暑”，供大家在學(xué)習(xí)上作為一個(gè)參考。

如何預(yù)防中暑 中暑有些什么癥狀?

高溫引起的中暑癥狀包括頭痛、頭暈、胸悶、惡心、嘔吐、大量出汗、臉色蒼白、紅疹、發(fā)熱、皮膚疼痛、肌肉疼痛、疲倦、繼而抽搐、昏厥、意識(shí)障礙等。

高溫引起的不適或疾病，按嚴(yán)重程度可分為熱疹、曬傷、熱痙攣、熱衰竭和熱射病。

如何預(yù)防中暑的發(fā)生?

1.高溫天氣應(yīng)大量飲水。注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。

2.飲食盡量清淡，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和鈣。保證充足的睡眠。

3.在戶外，應(yīng)當(dāng)盡量選擇輕薄、寬松及淺色的服裝。室外活動(dòng)要注意防曬、降溫。

4.當(dāng)氣溫達(dá)到32攝氏度及以上時(shí)，應(yīng)盡量留在室內(nèi)并保持通風(fēng);避免正午出行或長時(shí)間在屋外停留。

5.不要長時(shí)間將嬰幼兒、兒童或?qū)櫸锪粼谕＿\(yùn)不通風(fēng)的車?yán)铩?/p>

6.隨身攜帶防暑降溫藥物，如：藿香正氣丸、仁丹、十滴水、風(fēng)油精等。

對(duì)“中暑”病人應(yīng)該采取哪些急救措施呢?

1、快速撥打“120”

2、快速將病人轉(zhuǎn)移到陰涼的地方，如樹蔭下或通風(fēng)良好的房間，或其他涼爽的場(chǎng)所，將患者安靜平躺，迅速解開患者的衣服，松開腰帶。

3、迅速將濕涼的毛巾放在患者的頭部、手部、腿部，或者用電風(fēng)扇、衣物等給患者扇風(fēng)，讓患者的體溫下降。

4、對(duì)于意識(shí)清楚的患者，應(yīng)該讓他(她)大量飲水，淡鹽水、運(yùn)動(dòng)飲料等都可以。

5、在照料“中暑”的患者時(shí)，要時(shí)刻注意觀察患者的意識(shí)變化情況，抓緊時(shí)間，快速送往醫(yī)院，這對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)意識(shí)模糊的患者來說尤其重要。

防暑用藥有講究

中醫(yī)上將中暑分為三大類：陽暑、暑濕和陰暑。陽暑是我們一般理解上的中暑，這種中暑是因?yàn)槭顭醿?nèi)侵，可能出現(xiàn)高熱、大量出汗、疲倦乏力等現(xiàn)象，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)虛脫。暑濕是濕熱天氣中，出現(xiàn)的類似中暑癥狀。會(huì)出現(xiàn)頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉的癥狀。陰暑則是因?yàn)槭钐焓芎鸬模愃朴诮?jīng)常進(jìn)出空調(diào)房間而出現(xiàn)中暑情況。針對(duì)不同的中暑類別，用藥也不一樣。

你感覺自己有胸悶了、煩躁了，用一用風(fēng)油精，它會(huì)讓你感覺清涼，可以幫助你的皮膚散熱，這樣風(fēng)油精就可以在你剛剛有中暑的癥狀的時(shí)候，先兆的癥狀出現(xiàn)時(shí)用上它。為了預(yù)防中暑，不少人也會(huì)用上藿香正氣水或藿香正氣膠囊。實(shí)際上中暑時(shí)，這類藥物卻不能亂用藿香正氣水作用是針對(duì)散寒除濕。覺得煩熱、口渴或者是沒有出汗，體溫升高這樣的中暑是不適合用的。它這種藥性含偏溫?zé)岬某煞?，給陽暑的患者服用，可能還會(huì)加劇患者的各種癥狀。

簡單來說，藿香正氣類藥物含有藿香、陳皮、半夏等，而陽暑患者需要的是補(bǔ)液、降溫，這時(shí)候用藿香正氣類藥物，反而會(huì)耗人津液，發(fā)散氣血。因此，藿香正氣水更適合暑濕類中暑患者。陽暑患者可服用人丹、速效救心丸來緩解癥狀。面對(duì)中暑的患者，一般人會(huì)采用按壓人中的辦法來緩解。醫(yī)生表示，按壓也要視情況而定。如果患者中暑后，有輕度意識(shí)喪失，掐人中它是可以幫助患者恢復(fù)意識(shí)的。但如果是重度中暑，你感覺一摸患者的皮膚溫度特別高，呼吸急促，這種時(shí)候我們就要把他搬離到通風(fēng)、清涼一點(diǎn)的環(huán)境當(dāng)中，然后呼叫120，這種情況到醫(yī)院救治才是最保險(xiǎn)的。

天氣炎熱，一不小心就中暑，預(yù)防中暑有哪些小妙招呢？

天氣炎熱，一不小心就中暑，預(yù)防中暑有哪些小妙招呢？

喝水的時(shí)候要慢慢喝，不要渴了就猛飲，多喝溫開水，也可以加一些淡鹽，但要少喝冰水。要定時(shí)飲用水。

2、常喝湯水解暑

人出汗越多，耗費(fèi)的血液就越大，喝湯水不但能立即為身體填補(bǔ)水分，又有益于消化。黑豆酸梅膏、山楂湯、金銀花茶湯等，全是平日里常用的解暑湯。

3、新鮮水果、青菜要多吃

果汁多味甜，不但生津解渴，還能清熱解暑。無籽西瓜味甜液汁多，肯定是清暑止渴的優(yōu)選。甜瓜、青瓜清洗以后生吃，或制作成水果汁，都是有非常好的清熱解暑功效。奇異果帶有大量的的維他命C，有非常不錯(cuò)的清熱解暑功效，是高溫和野外工作工作人員常常采用的鮮果和飲品。

天氣炎熱濕氣太重，大家都喜歡吃口味淡味鮮而不油膩感的食材，而青菜不僅有這類特性，又帶有充足的維他命和礦物質(zhì)原素。因此，應(yīng)盡可能多吃青菜，如各種各樣豆類食品、瓜類蔬菜、白菜、香萊等。既可以拌涼菜直接生吃，也可放置少量瘦絲襪高跟鞋炒過吃。

4、飲溫茶

溫茶能減少肌膚溫度1-2度，而冷食只有讓牙科周邊轉(zhuǎn)冷。喝茶會(huì)令人覺得清爽舒服，渴感消散。而喝冷食的人，全身不暢，渴感未消。戶外工作者，如能在溫茶中適度加一點(diǎn)鹽，以填補(bǔ)出汗太多而損失的鹽分，對(duì)預(yù)防中暑更合理。

5、充足睡眠

夏季日晝長夜短，非常容易覺得疲憊，要是沒有充足的睡眠，非常容易造成中暑。而充足的睡眠，可使人腦和身體各系統(tǒng)軟件都獲得釋放壓力，既有利于工作中和學(xué)習(xí)培訓(xùn)，也是預(yù)防中暑的好對(duì)策。

以上就是我的詳細(xì)介紹，希望看完對(duì)大家有所幫助。大家還有別的意見，可以在下方留言區(qū)一起討論。

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