享受不病的假日

林鳴

想度過(guò)一個(gè)愉快平安的節(jié)日，不光擁有平常心，還要有一副“平常胃”和良好的個(gè)人素質(zhì)。只有做到這些，才能放松而不放縱，享受而不得瑟，愜意而不失意，從而把每個(gè)節(jié)假日都當(dāng)成“加油站”。

若問(wèn)世界上哪個(gè)國(guó)家的節(jié)假日最多？第一名當(dāng)屬法國(guó)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一個(gè)法國(guó)人一年至少有186天的假期。這兩年，隨著國(guó)力增強(qiáng)，我們的節(jié)假日數(shù)量也在迅速增加。包括周末在內(nèi)，城鎮(zhèn)居民一年均可享受到上百天的假期。放假是好事，但又不完全是好事。因?yàn)樵绞菤g樂(lè)的時(shí)刻，疾病越會(huì)找上門來(lái)。那么，節(jié)假日和生病有什么關(guān)系？

首先，回答這個(gè)問(wèn)題的權(quán)威人士是醫(yī)生。醫(yī)生說(shuō)，節(jié)日期間親朋好友互相探望，少不了請(qǐng)客吃飯。據(jù)資料顯示：每年春節(jié)，因暴飲暴食引發(fā)急病的患者都會(huì)激增，其中大部分是年輕人。這是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，暴飲暴食、大魚大肉，或過(guò)于辛辣刺激，再加上休息不當(dāng)所引發(fā)的。對(duì)此，醫(yī)生耐心地給出建議，每餐進(jìn)食應(yīng)葷素搭配，清淡少油。請(qǐng)牢記：心里再高興，也要保護(hù)好腸胃。

還有老師。每當(dāng)假日結(jié)束的第一個(gè)早晨，幼兒園門口?？煽吹叫募被鹆堑募议L(zhǎng)一手拉著孩子，一手拿著藥瓶，把孩子和藥品同時(shí)交到老師的手里。如此情景，幾乎成了司空見慣的現(xiàn)象。老師們憂慮地提醒家長(zhǎng)：別讓幼兒患上“假日病”。

消費(fèi)專家發(fā)表意見說(shuō)：節(jié)日期間，女士逛商場(chǎng)一定要守“紀(jì)律”——由于商場(chǎng)內(nèi)人流量大、空氣質(zhì)量差，一些電子設(shè)備還會(huì)產(chǎn)生電磁輻射污染，逛久了就會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心等“逛街綜合征”。所以，逛商場(chǎng)時(shí)間不可過(guò)久，一般以兩小時(shí)為宜。除了女士，老年人和孩子也須小心在意。如果出現(xiàn)癥狀，要及時(shí)就醫(yī)。

交警同志的意見值得重視。據(jù)介紹，節(jié)日里高速路上的車流量驟然猛增，其中不乏新車新手和外地駕駛員，這些人最容易犯迷糊、開“迷路車”。他們最容易犯的錯(cuò)誤是上了高速路，卻找不到哪兒是出口。經(jīng)常可見“迷路車”或放慢車速、或停車問(wèn)路，更有甚者在錯(cuò)過(guò)路口后竟然倒車——這種狀況猶如“定時(shí)炸彈”，隨時(shí)可能發(fā)生事故。至于頻繁發(fā)生的酒駕現(xiàn)象，更讓交警犯怵不已。

動(dòng)物們也有發(fā)言權(quán)。動(dòng)物園里人滿為患，照相機(jī)噼啪亂閃，人們發(fā)出高聲怪叫……游客的這些無(wú)知行為，讓飼養(yǎng)員既著急又無(wú)奈。專家介紹，突然閃爍的強(qiáng)光和游人拍打玻璃窗引起的震動(dòng)等，會(huì)使習(xí)慣靜居的小動(dòng)物受驚，輕則身體虛弱、拒絕吃食，重則導(dǎo)致死亡。一些游人“熱情過(guò)度”的舉止，常常把動(dòng)物搞得心煩意亂，以至于假日過(guò)后好幾周，它們還緩不過(guò)神兒來(lái)。無(wú)論如何，折磨動(dòng)物不是一位好市民應(yīng)該做的吧？

終于，節(jié)日過(guò)完了，然而很多人依舊失眠，茶飯不思，全然沒(méi)有上班時(shí)的朝氣。醫(yī)生又說(shuō)了：這是因?yàn)楣?jié)日期間徹底放松，生活規(guī)律被打破，造成心理和生理的不適。對(duì)一些“工作狂”而言，一旦停下來(lái)無(wú)事可做，容易出現(xiàn)抑郁、失落、焦躁不安等不良情緒反應(yīng)。心理學(xué)上將其稱之為“節(jié)日心理綜合征”或“節(jié)日心理失調(diào)癥”。對(duì)于這種癥狀，人們應(yīng)該學(xué)會(huì)進(jìn)行積極的自我調(diào)適，在長(zhǎng)假里，白領(lǐng)們可以走親訪友、外出旅游、聽聽音樂(lè)、讀本好書……都是很好的休閑方式，可以使人們的應(yīng)激心理狀態(tài)從高度緊張的模式中慢慢放松下來(lái)。在上班前一兩天，最好讓心態(tài)歸于平靜，提前做好準(zhǔn)備。

想度過(guò)一個(gè)愉快平安的節(jié)日，不光擁有平常心，還要有一副“平常胃”和良好的個(gè)人素質(zhì)。只有做到這些，才能放松而不放縱，享受而不得瑟，愜意而不失意，從而把每個(gè)節(jié)假日都當(dāng)成“加油站”。(作者系中國(guó)質(zhì)量報(bào)記者)

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