備孕,準爸爸要做哪些準備

備孕,準爸爸要做哪些準備

很多準備要孩子的夫婦都想生一個健康聰明的寶寶，眾所周知，寶寶的優(yōu)劣在很大程度上取決于受精卵的質量，那么，除了準媽媽要積極備孕外，準爸爸在孕前要做哪些準備呢？

及早治療男科疾病

在男性精子生成和排泄過程中，有人形象地比喻：睪丸是制造精子的“工廠”，附睪是儲存精子的“倉庫”，輸精管是“交通樞紐”，精索動脈和靜脈是后勤供應的“運輸線”，前列腺液則是運送精子必需的“溶劑”?？梢娙魏我粋€環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題都會影響精子的質量和活動力：梅毒、淋病等性病會影響精子的生成、發(fā)育和活動能力，前列腺炎、精索靜脈曲張、結核等疾病可造成不育等。如果未準爸爸患有生殖器炎癥、早泄、性病等疾病，一定要及早治療。

戒煙禁酒

吸煙、酗酒、吸毒可使精子質量下降。飲酒過度可使精子發(fā)生形態(tài)和活動度的改變，甚至會殺死精子，從而影響受孕和胚胎發(fā)育，使先天智力低下和畸形兒的發(fā)生率相對增高。有資料顯示，父親酒后“制造”出來的嬰兒畸形、低能的幾率會很高。在西方有“星期天嬰兒”的說法，是指那些在周末受孕而生的孩子，這些孩子智力不佳、身體孱弱，其原因是時逢假日，夫婦舉杯痛飲，酒后受孕而致。因為精子的存活時間為2個月，故準爸爸至少要在孕前2~3個月就開始戒煙禁酒。

遠離有害物質

許多化學、生物因素會使精子畸形或染色體異常，如各種油漆、甲醛、農藥、部分洗滌劑、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒畸形，因此有孕兒計劃的準爸爸在一年之內要遠離以上物質，并且推遲家庭裝修計劃。

降低輻射

現(xiàn)已確定輻射可增加精子的畸形率，降低精子數(shù)量、密度。日常生活中，輻射源很多，微波爐、電腦、電視機、空調、手機等，都會產生輻射。因此，男性平時應盡量減少與輻射源的接觸，手機電話不要別在腰間或放在褲兜里，臥室內不要放置電腦等，辦公室電腦換成液晶屏，不用電熱毯，近期不要進行X射線照射。

此外，男性孕前要多吃一些鋅含量高的食物，因為鋅直接參與精子的生成與活動。牡蠣、牛肉、小米、花生、豆類、蘿卜等含鋅量較高，海鮮也是不錯的選擇，海鮮不僅含鋅量高，還能增加男性性功能。

還要注意控制睪丸外周的溫度，勿使過高，溫度過高不利于精子生長，甚至使精子活力下降。盡量避免長時間騎車、穿緊身牛仔褲、洗桑拿浴、蒸汽浴等。（姚嵐）

準爸媽們看過來，備孕過程中哪些方面要多注意呢？

準爸媽們看過來，備孕過程中哪些方面要多注意呢？

其實就是在備孕時，要調整好自己的飲食結構、生活起居習慣性、健身運動及其醫(yī)護、身心健康等多個方面的好習慣。除掉一切有危害身體健康狀態(tài)。這一過程大概需要3-6個月的時間也。

二、體質調理

懷孕前最好能夠去做個查驗，真能最大限度地確保身體健康，為造就一個健康的生活寶寶做好充分的準備。除此之外，適量的運動，可以促進血液流通，也可以促進內汾泌的融洽代謝，提升懷孕機遇。還能夠確保懷孕時，女士體內激素水平平衡，為胎兒構建和諧生存環(huán)境。孕爸在備孕期間也要高度重視的，有計劃的參加體育運動，增強身體素質。

三、日常生活中的調養(yǎng)：

不推薦定居剛裝修好的房子，避免建筑裝修材料環(huán)境污染給胎兒生長發(fā)育所帶來的不良影響。在備孕期間，媽媽盡量不要應用護膚品。當心護膚品里的成分，例如鉛，汞等成分根據(jù)呼吸系統(tǒng)和血夜進入身體內，對胎兒生長發(fā)育導致不良影響，造成胎兒發(fā)育不全，畸型這些。

四、飲食方面的變化

想要寶寶身體健康，發(fā)育好，底子厚，從備孕期起就不能挑食了。均衡地攝取各種各樣營養(yǎng)成分。少吃點生冷食物、刺激和重口味的食物。此外，葉酸片此刻也是非常重要的，就可以開始食補，可以有效防止寶寶得了中樞神經系統(tǒng)方面的疾病。孕吐反應的媽媽一定要注意飲食搭配相關的問題。

五、防電磁輻射

防電磁輻射可不僅僅是電輻射，也有紫外光線或水污染空氣這些。有些寶媽會到懷孕期間挑選孕婦防輻射服?？墒沁x擇的時候，要注重品牌與價錢。

在日常日常生活，大家還是要多注重細節(jié)，以保守的心態(tài)，來判斷四周的改變和可能產生的風險，能夠避免就防止。為了能胎兒，為了能寶寶未來身心健康，你聰慧、科學合理的創(chuàng)造、及其自學能力，都是對孩子，對于整個父母來說比較好的維護。

備孕男士，需要做哪些準備呢？

備孕男士確實是一個比較關注對象畢竟備孕男士確實對胎兒的形成也是有非常大的幫助，如果一個正常健康身體素質比較好的男士，那么他的精子是非常有質量，對懷孕就是有非常大的促進作用，那具體在備孕期間男士應該做什么準備什么，小編和大家聊一聊。
一、時間來講，備孕男士必須要做好營養(yǎng)物質攝入，因為男士和女士也是一樣，為了培育出更好的孩子，又為了形成比較好的胚胎，肯定都是要做好營養(yǎng)物質的攝入，因為營養(yǎng)物質攝入雞蛋好了以后，對孩子的發(fā)育對自身的成長也是非常大幫助的，所以說這個是毋庸置疑，作為任何一個人來講，其實男士營養(yǎng)物質的攝入都是要起到相應作用的，孩子的形成孩子的發(fā)育都必須要男士這樣去做才行。二、其實現(xiàn)在說來男士還要做相應運動和鍛煉，為了增強個人的身體素質這是非常好，因為身體素質一旦強壯以后自己的精子也就更加活躍，更加健康，那么這樣的受孕率就比較高，懷孕的效果就會越來越好，這個其實是非常有效果，做鍛煉可以早上和晚上的時候進行慢跑，有個能夠起到相當大的作用，所以說大家一定要多注重這一方面的考慮，也能夠準備做好相應的受孕效果。三、還要注意的是，男士在備孕之前就要準備戒煙戒酒隱患，因為煙和酒對形成精子的與效果是有影響，一旦煙酒比較嚴重的可能形成精子的過程就比較慢了，而且形成的效率也是比較低，這也是作為任何一個人都應該理解，畢竟男士懷孕確實是比較需要外部的環(huán)境，影響自身也要受到相應影響，所以說只要做好戒煙戒酒準備，那么備孕期間基本上沒有太大問題。

備孕時準爸爸要注意什么？

以前人們說道備孕，想到的都是女方的事情，覺得男性的作用不大。其實不然，作為準爸爸的在孕育中提供的作用起到的是決定性的。有數(shù)據(jù)表明，精子除了保證質量，還需要足夠的數(shù)量才能保證女性懷孕，新生兒出生缺陷中，因為男方精子質量造成的病殘兒高達30%以上，因此準爸爸也應該積極嚴格備孕，提供良好的精子，為生出一個健康聰明的寶寶打下良好的基礎。

備孕開始的時間和體檢：應該不少于5個月。因為精子更迭需要大約2個月的時間，去醫(yī)院做一個孕前體檢，包括生殖系統(tǒng)，血尿常規(guī)，染色體異常等等。

營養(yǎng)均衡的飲食：可食用各種瘦肉，禽類，蛋類，魚類以及豆乳制品 等富含優(yōu)質蛋白質的食物。這些是生成良好精子的物質基礎。多吃一些富含維生素和礦物質如鋅，鈣，鐵等食物，尤其是鋅元素是維持男性生殖系統(tǒng)正常功能不可缺少的重要物質。含鋅豐富的食物除了肉類意外，蛋類，花生和核桃也可以了。備孕時候期間一定要均衡飲食，并適當補充葉酸等。

規(guī)律的作息時間： 現(xiàn)在人工作忙，加上手機網絡的普及，往往晚上休息的很晚，早晨又要早起，睡眠時間嚴重不足。加上工作壓力等方面的原因，睡眠質量也不好。整個人都沒有什么精神，因此此時精子質量也不會好。所以要及時的調整睡眠時間，勞逸結合，不能太疲憊，保證充足的睡眠，保持積極樂觀的心態(tài)。

避免接觸不良環(huán)境：男性睪丸對許多化學物質很敏感，如鉛，汞，砷等，使精子畸形，另外農藥，電磁波等物質也可使精子異常，造成胎兒的發(fā)育的缺陷，流產和死亡。因此男性盡量避免在這些地方活動，如果是在這些地方上班，盡量注意自身保護，或者請假一段時間。

謹慎用藥：準爸爸服用某些藥物以后，有可能會使精子質量降低，異常。導致受孕胎兒的質量下降，影響胎兒發(fā)育。還有一種情況是某些藥物可進入睪丸隨精液排除，進入女性的陰道后被粘膜吸收，進入準媽媽的血液，從而影響胎兒的發(fā)育。所以在吃藥前要咨詢醫(yī)生，說明備孕情況，聽從醫(yī)囑用藥。

忌煙酒：如果準爸爸經常吸煙和酗酒，會影響精子的質量，造成精子畸形，影響胎兒發(fā)育，造成流產或者發(fā)育畸形。甚至在寶寶出生后，會出現(xiàn)記憶力差或記憶障礙，影響寶寶的正常發(fā)育和將來的學習。因此在備孕期間禁止煙酒。

想要孕育完美寶寶，準爸要做好什么功課？

沒有什么太特別的，最重要的是備孕期嚴格戒酒，煙也能盡力而為吧。對老婆好一點我覺得是最好的備孕方法~哈哈哈?也還是有點飲食建議給你~其次要補鋅，鋅的攝入與精子的濃度相關。育齡男性的鋅推薦攝取量為12.5毫克/天。富含鋅的食物有：瘦的紅肉、芝麻、蠔、扇貝、堅果、南瓜籽、蝦、酸奶、燕麥等。也可以多吃海鮮或者服用鋅制劑的藥物。

隨著社會的發(fā)展與進步，優(yōu)生優(yōu)育的觀點也隨之加強，準備要孩子的夫妻大約半年至一年前就開始備孕生活，女性朋友，開如補充葉酸。吃的也開始特別注意。男士最重要的工作就是被老婆看著開始戒煙、戒酒。維生素E每天推薦的用量為400個單位，大部分人只能從日常的飲食中攝取一小部分維生素E。你可以讓他通過吃些干果和油類來提高維生素E的攝入量。

葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素，存在于小到病毒、細菌，大到人類的所有生命系統(tǒng)中，因最初是從菠菜葉中提取得到的，故稱為葉酸。維生素：水果蔬菜中都含有豐富的維生素，人體的正常運作是少不了維生素的攝入，當然也包括精子質量，其中B族維生素中的葉酸在備孕期是一個相當重要的位置（葉酸不僅僅是女性需要服用，備孕期的男性也需要服用）。

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